Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

7 mẹo bảo vệ da mà không cần phải tránh ánh nắng

VIAM - Để ánh nắng mùa hè không còn là nỗi sợ, bạn có thể áp dụng 7 mẹo sau.

7 mẹo bảo vệ da mà không cần phải tránh ánh nắng

Đặt kem chống nắng bên cạnh kem đánh răng.

Việc đặt kem chống nắng vào nơi dễ nhìn thấy trong nhà tắm giúp nhắc bạn dùng nó vào mỗi buổi sáng. Một nghiên cưu gần đây cho thấy những người cất kem chống nắng cùng kem đánh răng sẽ có tần suất sử dụng kem chống nắng tăng 20% so với người cất ở nơi khác.

Lựa chọn chỉ số SPF một cách chiến lược

Các chỉ số SPF trên nhãn chai chỉ đúng trong điều kiện lý tưởng khi bạn phải bôi một lượng rất dày (đôi khi bất hợp lý) để che phủ da. Phần lớn mọi người không bôi lượng đủ đó, và kem chống nắng sẽ bị trôi đi sau khoảng hai tiếng. Nếu bạn chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 100 nhưng chỉ bôi bằng một nửa so với lượng lý tưởng, ban đầu bạn sẽ được bảo vệ với SPF 50. Sau đó chỉ số này giảm dần còn SPF 30 hoặc 15 sau hai tiếng. Tất nhiên, khi bạn làm việc trong phòng điều hòa phần lớn thời gian trong ngày, sự khác biệt giữa khả năng chặn UV 97% của SPF 30 và chặn UV 99% của SPF 100 không đáng kể. Nhưng khi bạn phải tiếp xúc với ánh nắng nhiều hoặc đến nơi có ánh sáng mạnh, hãy lựa chọn kem có chỉ số SPF cao.

Bạn không cần phải lo sợ ánh nắng nếu tuân thủ các biện pháp bảo vệ da

Biết những vùng da mọi người thường bỏ qua không dùng kem chống nắng.

Những vùng như đầu tai và sau tai, mu bàn tay và mụ bàn chân, hai bên cổ và chân tóc thường bị mọi người bỏ qua không dùng kem chống nắng. Nếu bạn thường xuyên phải tiếp xúc với cường độ ánh nắng mạnh, hãy lưu ý thoa kem đến các vùng đó nếu không muốn cháy da hay có đốm nâu xuất hiện.  

Thoa kem chống nắng theo từng lớp.

Phương pháp đo tiêu chuẩn khuyến nghị đối với kem chống nắng – đó là một thìa cà phê cho khuôn mặt, một cốc rượu nhỏ cho cơ thể giờ đây đã không còn phủ hợp. Thay vào đó, bạn nên thoa kem theo lớp để được bao phủ toàn diện hơn. Các vùng cơ thể nên được thoa lại lần hai theo hướng khác với lần một. Nếu có thể, hãy thoa vùng da phải tiếp xúc với ánh nắng khi không mặc quần áo, cháy bị cháy nắng ở vùng viền quần áo bơi. Nếu bạn chưa chắc mình có bôi đủ lượng kem hay không, bạn hãy quan sát: nếu da trở nên hơi lấp lánh thì lúc đó lượng kem đã đạt yêu cầu.

Bắt đầu buổi sáng bằng cà phê và chất chống oxy hóa.

Một nghiên cứu cho thấy cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư hắc tố.

Tương tự đối với chất chống oxy hóa, chúng giúp bảo vệ bạn khỏi các gốc tự do lọt qua màng lưới bảo vệ của kem chống nắng – lên đến 45% theo một nghiên cứu! Sự kết hợp giữa axit ferulic với vitamins C và E có thể làm tăng tác dụng của kem chống nắng đến 8 lần.

Chỉ bôi son bóng khi trời tối .

Son bóng khiến tăng cường sự xâm nhập của ánh sáng mặt trời đến da môi. Bạn có thể lựa chọn son dưỡng môi có chỉ số chống nắng SPF. Đừng ngại thoa lại son dưỡng có thành phần chống nắng vì chúng ta không tránh khỏi việc ăn uống hay liếm môi khiến tác dụng chống nắng bị giảm.

Trang bị dụng cụ bảo vệ cho xe ô tô.

Các nghiên cứu cho thấy lượng phơi nhiễm đáng kể với UV qua cửa xe ô tô có thể hại nhiều đến da. Vì vậy, bạn nên trang bị phim chống UV đối với cửa kính xe ô tô

Ngọc Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Womenshealthmag)
Bình luận
Tin mới
  • 28/06/2017

    Những điều cần biết về kháng sinh nhóm fluoroquinolone

    VIAM - Cùng tìm hiểu các thông tin về một số loạị kháng sinh nhóm fluoroquinolone:

  • 28/06/2017

    Thả lỏng một chút và nói 'Có' với con nhiều hơn để cho bé một tuổi thơ đúng nghĩa

    VIAM - Một ngày nào đó, bạn sẽ có thể phải hối tiếc vì mình đã không thả lỏng một chút và nói với con nhiều hơn chỉ một từ đơn giản này nhưng lại thực sự quan trọng với trẻ.

  • 28/06/2017

    10 cách tạo nên sự gắn kết với bé sơ sinh

    VIAM - Trong một bài viết trước đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam đã giới thiệu đến cho bạn tầm quan trọng của việc kết nối với em bé. Trong bài viết này, bạn sẽ được cung cấp những cách cụ thể hơn để kết nối với em bé của bạn cùng với những lợi ích của từng biện pháp này.

  • 28/06/2017

    Dấu hiệu cảnh báo ung thư lưỡi

    VIAM - Ung thư lưỡi là một trong những loại phổ biến nhất của ung thư miệng. Nguyên nhân đa số bệnh nhân phát hiện bệnh khi đã ở giai đoạn muộn là do các triệu chứng ban đầu của ung thư lưỡi không rõ ràng, thường dễ nhầm lẫn với các bệnh lý răng miệng thông thường khác.

  • 28/06/2017

    Những nguy hiểm khi ăn dưa hấu sai cách ngày nóng bức

    VIAM - Dưa hấu có vị ngọt tính mát, giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, lại rất giàu vitamin. Do đó, rất nhiều người ưa dùng loại trái cây này vào những ngày hè nóng bức.

  • 28/06/2017

    7 điều có thể bạn chưa biết về bệnh đa xơ cứng

    VIAM - Đa xơ cứng có vẻ là một căn bệnh khá lạ lẫm đối với bạn trừ khi bạn đang mắc bệnh hay có người thân mắc bệnh. Bạn có thể đã nghe đâu đó rằng căn bệnh này gây tổn thương đến não bộ và suy nhược thần kinh và bạn cũng đã từng trông thấy những người mắc bệnh này bị nằm liệt giường hay phải ngồi xe lăn.

  • 28/06/2017

    Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn bị suy tim?

    VIAM - Trái tim có vai trò quan trọng, giúp bơm máu đi nuôi toàn bộ cơ thể. Chính vì vậy, một khi trái tim bắt đầu bị suy yếu, toàn bộ cơ thể đều có thể bị ảnh hưởng, dẫn tới các biến chứng suy tim nghiêm trọng như suy phổi, suy thận...

  • 28/06/2017

    Bản tin mới về Sức khoẻ và Y tế ngày 28/6

    VIAM - Hà Nội: Xuất hiện 4 ổ dịch thuỷ đậu tại trường tiểu học và liên cấp; Hàng loạt trẻ ngộ độc chì do dùng thuốc cam; Xuất hiện nhiều ca mắc bệnh viêm não Nhật Bản nặng ở TPHCM;... là những tin tức nổi bật về sức khỏe và y tế hôm nay, ngày 27/6/2017.

Xem thêm