HGH, còn được gọi là somatotropin hoặc hormone tăng trưởng (GH), đóng một vai trò quan trọng trong cấu tạo cơ thể. Tuyến yên sản xuất HGH và giải phóng nó vào máu. Cơ thể điều chỉnh việc sản xuất HGH để đáp ứng với căng thẳng, tập thể dục, dinh dưỡng, giấc ngủ và chính hormone tăng trưởng. HGH tự nhiên rất quan trọng ở trẻ em và thanh thiếu niên đang lớn. Việc thiếu sản xuất HGH có thể dẫn đến một tình trạng được gọi là thiếu hụt hormone tăng trưởng (GHD). Điều này có thể dẫn đến tốc độ tăng trưởng chậm và giảm sự phát triển của xương. Tương tự, sản xuất HGH dư thừa có thể dẫn đến một tình trạng được gọi là chứng to cực. Tình trạng này có thể dẫn đến một số dấu hiệu và triệu chứng, nổi tiếng nhất là bàn tay và bàn chân lớn. Bài viết này sẽ khám phá những lợi ích của HGH, cũng như những rủi ro. Chúng tôi cũng đề cập đến một số cách để tăng HGH tự nhiên trong cơ thể.
HGH có liên quan đến một số lợi ích tiềm năng cho sức khỏe, bao gồm:
HGH kích thích sự phân giải lipid, là sự phân hủy các axit béo trong mô mỡ. Điều này có thể dẫn đến giảm cân. Một nghiên cứu cũ hơn cho thấy rằng điều trị HGH có thể giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể ở những trường hợp béo phì và thiếu hụt hormone tăng trưởng.
Nghiên cứu lưu ý rằng HGH có thể tăng cường hiệu suất cơ bắp trong thể thao và chức năng cơ bắp ở người lớn tuổi. HGH có thể giúp tăng khối lượng cơ và sức mạnh thông qua các hiệu ứng đồng hóa, theo cách tương tự như steroid đồng hóa.
Bằng chứng cho thấy HGH có thể đóng một vai trò trong việc cải thiện chức năng nhận thức. Một đánh giá năm 2013 lưu ý rằng HGH có thể tương tác với các thụ thể cụ thể trong hệ thần kinh trung ương và có thể giúp cải thiện trí nhớ và học tập.
Một nghiên cứu cũ hơn cho thấy GHRH có thể được sử dụng trên lâm sàng để điều trị các vết thương ngoài da do chấn thương, phẫu thuật hoặc bệnh tật. Đặc biệt, nghiên cứu cho thấy HGH có thể giúp chữa lành vết thương bỏng và có công dụng trong quá trình phục hồi chức năng.
Một nghiên cứu kéo dài 10 năm với 80 phụ nữ trong độ tuổi từ 50-70 cho thấy điều trị HGH có lợi cho sức khỏe của xương và chữa lành gãy xương ở phụ nữ sau mãn kinh.
Hiện tại, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chỉ chấp thuận việc sử dụng điều trị HGH cho các tình trạng cụ thể, chẳng hạn như bệnh thiếu hụt hormone tăng trưởng (GHD). Sử dụng HGH lâu dài có thể dẫn đến chứng to cực. Điều này có thể dẫn đến một số biến chứng như:
Ngoài những điều trên, một số biến chứng của liệu pháp thay thế HGH do HGH quá mức có thể bao gồm:
Vì HGH được đưa vào cơ thể qua đường tiêm, nó có nguy cơ đông máu, sai liều và phản ứng dị ứng tại chỗ tiêm. Mọi người chỉ nên sử dụng HGH dưới sự giám sát của bác sĩ.
Tuyến yên sản xuất HGH trong cơ thể và giải phóng nó theo từng đợt. Mức độ HGH tăng và giảm thường xuyên và mọi người có thể tăng chúng một cách tự nhiên bằng cách:
Một bài báo năm 2020 lưu ý rằng quá nhiều chất béo trong cơ thể, bao gồm cả chất béo nội tạng và trung tâm, có liên quan đến giảm HGH. Điều này phù hợp với một đánh giá năm 2015, trong đó nói rằng tăng mỡ nội tạng có liên quan đến mức HGH thấp hơn. Điều này cho thấy rằng bằng cách giảm lượng mỡ trong cơ thể, một người có thể tăng tiết HGH tự nhiên.
Tập thể dục là một cách kích thích giải phóng HGH mạnh mẽ. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy rằng việc tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như sử dụng tạ và máy tập thể hình, dẫn đến tăng tiết HGH và một loại hormone khác được gọi là yếu tố tăng trưởng giống insulin-1.
Một đánh giá có hệ thống năm 2013 lưu ý rằng nhịn ăn không liên tục có thể làm tăng đáng kể mức HGH. Điều này có thể là do HGH đóng vai trò trong việc phân hủy chất béo, chất mà cơ thể có thể sử dụng để làm năng lượng khi nhịn ăn.
Nghiên cứu lưu ý rằng mức HGH tăng trong khi ngủ do ảnh hưởng của melatonin. Một chu kỳ ngủ đều đặn là rất quan trọng để tăng mức độ HGH trong cơ thể một cách tự nhiên. Bằng chứng cũng chỉ ra rằng rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là thiếu ngủ, có liên quan đến việc tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và không nhạy cảm với insulin, có thể làm giảm mức HGH.
HGH là một loại hormone tự nhiên do tuyến yên tiết ra trong cơ thể. Nó có các chức năng quan trọng trong tăng trưởng, trao đổi chất và khối lượng cơ. Các lợi ích bổ sung có thể bao gồm cải thiện khả năng học tập, trí nhớ, sức khỏe xương và chữa lành vết thương. Mọi người có thể tăng mức HGH một cách tự nhiên thông qua ngủ đủ giấc, tập thể dục và ăn kiêng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Dinh Dưỡng Hỗ Trợ Tăng Trưởng Chiều Cao
Chứng đau nửa đầu mạn tính có thể phòng ngừa và được điều trị một cách triệt để. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc và cũng như các phương pháp điều trị thích hợp giúp làm giảm các cơn đau nửa đầu mạn tính.
Căng thẳng mạn tính và kéo dài không chỉ ảnh hưởng sức khoẻ tinh thần mà còn khiến cơ thể có nguy cơ cạn kiệt nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và sự phục hồi thể chất.
Trẻ em thường bị thu hút bởi đồ ăn vặt. Với bao bì đầy màu sắc và hương vị hấp dẫn, những món ăn nhẹ không lành mạnh này thường khiến trẻ thích thú và muốn ăn nhiều hơn.
Gần đây phong trào tập thể dục thể thao, các giải chạy bộ không chuyên marathon (42,295km), bán marathon (21,1km) ngày càng phổ biến, thu hút đông đảo người dân thuộc nhiều độ tuổi tham gia. Đây là dấu hiệu tốt chứng tỏ cộng đồng quan tâm tới vấn đề thể dục, thể thao, nâng cao sức khỏe.
Do có nhiều vai trò quan trọng, không thể thiếu đối với cơ thể nên khi trẻ thiếu sắt và kẽm sẽ ảnh hưởng không nhỏ đối với sự phát triển thể chất và tinh thần trẻ.
Bệnh ly thượng bì bọng nước là tên gọi của một nhóm các rối loạn da hiếm gặp do di truyền, làm cho da trở nên rất dễ bị tổn thương. Bất kỳ chấn thương hay ma sát nào với da đều có thể gây ra các vết phồng rộp đau đớn.
Cách nhanh nhất để giảm lượng đường trong máu là dùng insulin tác dụng nhanh. Tập thể dục cũng là một cách nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, trong những trường hợp nặng, bạn nên đến các cơ sở y tế để điều trị.
Biotin hay vitamin B7 là dưỡng chất cần thiết cho quá trình chuyển hóa và nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Cách tốt nhất để bổ sung biotin là nhờ chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm giàu vi chất này.