Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

7 thực phẩm tốt cho sự tăng trưởng và phát triển trí não của trẻ

Nhiều chuyên gia chỉ ra rằng, 90% sự phát triển não bộ của trẻ xảy ra trong vòng 6 năm đầu đời và chế độ ăn có vai trò quan trọng trong việc giữ cho não bộ của bé được khỏe mạnh.

Để giúp con có sự phát triển tốt nhất, các bậc cha mẹ nên chú ý cung cấp cho bé các dạng thực phẩm thật sự phù hợp. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho sự tăng trưởng và phát triển trí não của trẻ cha mẹ nên chú ý để bổ sung vào chế độ ăn thường ngày cho bé:

Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp có chứa nhiều calci, protein, chất béo lành mạnh và đặc biệt là các lợi khuẩn đường ruột. Do đó, cha mẹ nên tập cho bé ăn sữa chua từ sớm để có thể cải thiện miễn dịch, chống lại nhiễm trùng và phát triển não bộ tối ưu.

Quả bơ

Quả bơ có chứa nhiều chất béo lành mạnh, giúp thúc đẩy phát triển não bộ ở trẻ

Giống như sữa chua Hy Lạp, quả bơ cũng có kết cấu dạng kem, béo ngậy, dễ dàng thêm vào chế độ ăn uống của trẻ nhỏ. Đặc biệt, quả bơ chứa nhiều các loại vitamin, khoáng chất và các chất béo lành mạnh. Đây đều là những dưỡng chất quan trọng giúp thúc đẩy sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ.

Phô mai

Phô mai là thực phẩm tốt cho sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ. Các chất béo lành mạnh trong phô mai có thể thúc đẩy phát triển khả năng nhận thức của bé.

Cháo từ ngũ cốc nguyên hạt

Kết hợp các loại ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp cung cấp cho bé đủ các dưỡng chất cẫn thiết. Bạn có thể nghiền nhỏ các loại ngũ cốc thành bột mịn rồi nấu thành cháo để bé dễ ăn, dễ tiêu hóa hơn. Cháo từ ngũ cốc nguyên hạt rất giàu protein, chất xơ. Chưa kể, các loại ngũ cốc nguyên hạt còn có thể cung cấp glucose, nguyên liệu được cơ thể sử dụng để chuyển hóa thành năng lượng cho não bộ.

Các loại bơ từ hạt

Các loại bơ từ hạt có chứa nhiều chất béo lành mạnh, giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, trước khi cho bé ăn các loại bơ đậu phộng, bơ hạnh nhân hay bơ hạt điều, bạn nên trao đổi trước với bác sỹ vì một số trẻ có thể bị dị ứng với các loại hạt.

Táo

Táo có chứa nhiều quercetin, một chất có thể kích thích hoạt động của não bộ. Với trẻ nhỏ đang ăn dặm, cha mẹ có thể thử làm món táo thắng nước đường (applesauce) cho bé dễ ăn.

Các loại rau

Các loại rau có chứa nhiều vitamin K và lutein, các dưỡng chất giúp thúc đẩy hoạt động của não bộ. Tuy nhiên, do các loại rau thường không mấy hấp dẫn với trẻ nhỏ, cha mẹ có thể thử kết hợp chúng với các thực phẩm có vị ngọt, các loại trái cây… để bé dễ ăn hơn.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 7 cặp thực phẩm tuyệt vời ngăn ngừa bệnh tật

Vi Bùi H+ (Theo Onlymyhealth) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm