11 thói quen “vệ sinh” không tốt cho sức khỏe

11 thói quen “vệ sinh” không tốt cho sức khỏe

Ngoáy tai bằng tăm bông

Nhiều người loại bỏ ráy tai bằng việc sử dụng tăm bông, nhưng các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng bạn không nên làm như vậy. Tăm bông có thể gây ra rất nhiều tai nạn, ví dụ như làm thủng màng nhĩ, viêm tai, thậm chí là mất thính lực. Trên thực tế, ống tai không cần phải làm sạch. Lượng nước đi vào ống tai trong quá trình tắm vòi hoa sen là đủ để có thể loại bỏ lượng ráy tai bị tích tụ một cách tự nhiên.

Tắm bằng xà bông nhiều bọt

Ngâm mình trong bồn tắm thơm lừng và nhiều bọt hẳn là cách thư giãn tốt nhất sau 1 ngày làm việc mệt mỏi? Nhưng bạn có thể sẽ bị dị ứng ngoài da hoặc nhiễm nấm âm đạo ngay sau đó. Mùi hương cùng với các chất có hương thơm trong các loại xà bông tắm nhiều bọt có thể làm mất đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên của âm đạo và làm mất cân bằng độ pH của da. Tắm bằng xà bông nhiều bọt sẽ làm tăng nguy cơ khô hạn, viêm nhiễm âm đạo và thậm chí là tăng nguy cơ viêm bàng quang của bạn.

Thụt rửa âm đạo

Tất cả các bác sỹ phụ khoa trên thế giới đều đồng ý rằng phụ nữ không nên thụt rửa âm đạo. Thụt rửa âm đạo sẽ làm mất cân bằng độ pH tự nhiên của âm đạo và sẽ làm mất đi lượng lợi khuẩn có lợi tại âm đạo, làm tăng nguy cơ bị viêm nhiễm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các sản phẩm sử dụng để thụt rửa âm đạo sẽ làm tăng nguy cơ tiếp xúc với các hóa chất có hại, ví dụ như phthalate – có thể ảnh hưởng đến các hormone, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe sinh sản sau này.

Sử dụng nước rửa tay

Nếu bạn có thói quen rửa tay thường xuyên, thì có thể bạn đang gây hại sức khỏe nhiều hơn là bảo vệ sức khỏe. FDA cảnh báo rằng, triclosan – một hợp chất có trong các loại nước rửa tay không thể thay thế cho xà bông và nước. Tệ hơn là, các bằng chứng cho thấy tiếp xúc lâu dài với một số hoạt chất có trong các loại nước rửa tay có thể làm tăng một số nguy cơ với sức khỏe, ví dụ như nguy cơ kháng khuẩn hoặc ảnh hưởng đến hormone.

Sử dụng máy sấy tay

Tất nhiênn, sử dụng máy sấy tay tốt hơn là dùng khăn hoặc giấy lau, nhưng một số nghiên cứu chứng minh rằng, nếu tính về khía cạnh vệ sinh cá nhân, thì việc sử dụng khăn/giấy có thể sẽ tốt hơn. Máy sấy tay sẽ không thể “thổi bay” các loại vi khuẩn còn lại sau khi rửa tay, và tệ hơn, máy sấy tay thậm chí còn khiến các loại vi khuẩn này sẽ “bay” ra khắp phòng, tạo ra một môi trường nhiễm khuẩn bao gồm nhiều loại vi khuẩn khác nhau có trong phân. Kết quả của nghiên cứu này thực sự rất thuyết phục bởi các tác giả nghiên cứu đã tìm thấy rất nhiều loại vi khuẩn có mặt trong vòng 2 mét từ máy sấy tay.

Tắm vòi hoa sen

Chẳng có gì sảng khoái bằng việc tắm vòi hoa sen nước nóng, đặc biệt là vào buổi sáng. Nhưng liệu việc này có tốt cho làn da của bạn hay không? Tắm vòi hoa sen nước nóng sẽ làm mất đi lượng dầu bảo vệ da bạn, do vậy, bạn chỉ nên tắm trong thời gian ngắn. Tốt hơn, bạn nên tắm vào buổi chiều tối, bởi những lợi ích của việc tắm vòi sen nước nóng vào buổi tối đã được khoa học chứng minh. Quá trình làm mát cơ thể xảy ra sau khi tắm sẽ giúp làm giảm các hoạt động chuyển hóa của cơ thể (ví dụ như tiêu hóa, hít thở, và nhịp tim). Điều này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Gội đầu hàng ngày

Gội đầu hàng ngày sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên mà tóc cần, khiến da đầu bị khô, bong tróc, kể cả khi bạn có làn da dầu.

Dưỡng ẩm quá nhiều

Nếu da bạn bị khô và ngứa, thì bạn sẽ muốn sử dụng kem dưỡng ẩm bất cứ khi nào có thể. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, sử dụng kem dưỡng ẩm vào buổi tối có thể tạo ra tình trạng “dung nạp”, khiến da sẽ sản xuất ra ít chất dưỡng ẩm tự nhiên hơn, và lâu dài sẽ khiến da bạn bị khô hơn. Đây là một vòng tròn luẩn quẩn, bởi khi da bạn không sản xuất ra các chất dinh dưỡng cần thiết, bạn sẽ có xu hướng dùng nhiều kem dưỡng ẩm hơn. Để dự phòng tình trạng này, hãy thoa một lớp kem dưỡng ẩm mỏng và cố gắng sử dụng các loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu.

Chải răng ngay sau bữa ăn

Khi bạn muốn bảo vệ sức khỏe răng miệng, bạn sẽ muốn chải răng ngay sau mỗi bữa ăn, nhưng đó là một sai lầm. Đó là bởi vì một số loại thực phẩm, đặc biệt là những loại có chứa acid citric có thể sẽ làm yếu men răng, và chải răng quá sơm sau khi ăn sẽ làm hỏng men răng vốn đã bị yếu bởi những loại thực phẩm này. Bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau mỗi bữa ăn để nước bọt có thể làm trung hòa lượng acid trong miệng và làm khỏe lớp men răng.

Tẩy da chết quá nhiều

Bạn cảm thấy rằng bạn đang chăm sóc da rất tốt vì bạn thường xuyên tẩy da chết, nhưng trên thực tế, bạn đang làm tổn thương lớp biểu bì của da (lớp da ngoài cùng của mặt), khiến các lỗ chân lông mất đi hàng rào bảo vệ và phải tiếp xúc nhiều hơn với môi trường. Khi đó,  các tuyến dầu sẽ sản xuất ra nhiều dầu hơn để bù vào và sẽ dẫn đến tình trạng da quá dầu hoặc quá khô. Bạn vẫn cần tẩy da chết, nhưng hãy chuyển sang sử dụng dạng tẩy da chết hóa chất, không chứa paraben và an toàn để sử dụng hàng ngày.

Hắt hơi vào tay

Hắt hơi vào tay sẽ tốt hơn việc hắt hơi mà không che? Không hẳn như thế. Hắt hơi vào tay sau đó sử dụng tay chạm vào thực phẩm, tiền hoặc nhiều người khác rõ ràng sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh. Theo CDC, đa số các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp nghiêm trọng đều lây lan bằng việc dùng tay có nhiễm khuẩn chạm vào các vật khác. Để đảm bảo an toàn, bạn nên hắt hơi vào vùng khuỷu tay của bạn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 hiểu lầm về thói quen vệ sinh