Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

8 hiểu lầm về thói quen vệ sinh

Những hiểu lầm về thói quen vệ sinh có xu hướng thay đổi theo thời gian. Nhiều người nghĩ rằng, thói quen vệ sinh chỉ đơn giản là rửa sạch tay, rửa mặt và tắm rửa hàng ngày. Mặc dù như vậy là chưa đủ, nhưng rất nhiều người, ngay cả những thói quen cơ bản này cũng không thực hiện được. Dưới đây là những hiểu lầm thường gặp về thói quen vệ sinh.

8 hiểu lầm về thói quen vệ sinh

#1: Bạn cần phải tắm rửa hàng ngày

Các chuyên gia đều đồng ý rằng: việc tắm rửa hàng ngày là không cần thiết. Tất nhiên, tắm rửa hàng ngày sẽ là điều cần thiết nếu bạn có công việc hoặc sở thích khiến bạn ra nhiều mô hôi hay phải tiếp xúc với đất bẩn hàng ngày. Cơ thể chúng ta được bao phủ bởi các loại vi sinh vật và chúng sẽ phát triển theo thời gian. Nếu mức độ tập trung của vi sinh vật quá cao, chúng ta sẽ có nguy cơ bị kích ứng da, bị mụn và gàu. Việc tắm rửa vài ngày một lần là đủ để giữ lượng vi khuẩn này thấp ở mức cho phép và không khiến cơ thể bạn bốc mùi khó chịu.

Nếu bạn bị khô da và vẫn cần tắm, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên sử dụng các loại xà phòng tắm tổng hợp vì loại xà phòng tắm này sẽ hạn chế tối đa lượng chất làm sạch lưu lại trên da và tránh làm bong tróc da.

#2: Nhà vệ sinh công cộng ẩn chứa rất nhiều nguy cơ đối với sức khỏe

Nếu bạn là phụ nữ, chắc hẳn, khi sử dụng nhà vệ sinh công cộng, bạn sẽ dùng giấy vệ sinh lau một lượt hoặc đặt giấy vệ sinh lên thành bồn cầu rồi mới ngồi xuống. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, thì nhà vệ sinh công cộng cũng được bao phủ bởi các loại vi khuẩn tương tự như nhà vệ sinh ở nhà bạn, và những loại vi khuẩn này không gây ra mối nguy hại nào với da của bạn. Do vậy, có thể nói, việc ngồi bồn cầu trong các nhà vệ sinh không gây ra mối nguy hại nào cả, miễn là bạn không có vết thương hở hoặc vết lét tại vùng da tiếp xúc với bồn cầu.

#3: Bồn tắm nước nóng chứa đầy vi khuẩn có hại

Bồn tắm nước nóng đúng là chứa rất nhiều vi khuẩn, tuy nhiên, đa số lại là các loại vi khuẩn vô hại hoặc các loại vi khuẩn tồn tại tự nhiên trong môi trường. Tuy vậy, trong số đó, sẽ có một vài loại vi khuẩn gây bệnh, như MRSA, E.coli và Legionella pneumophila. Nhưng bạn nên yên tâm, miễn là bồn tắm nước nóng được vệ sinh thường xuyên, bạn có thể thoải mái ngâm mình trong đó mà không cần phải lo lắng về việc bị nhiễm khuẩn.

#4: Các sản phẩm diệt khuẩn là tốt nhất để vệ sinh nhà cửa.

Bạn chắc hẳn đã biết rằng, nhà bếp và phòng tắm là những nơi chứa nhiều vi khuẩn nhất trong nhà. Do vậy, bạn nghĩ rằng, việc sử dụng các sản phẩm diệt khuẩn là cách tốt nhất để làm sạch chúng. Tuy nhiên, các sản phẩm diệt khuẩn lại thường có chứa triclosan, một loại hóa chất không những không hiệu quả lắm trong việc diệt khuẩn mà còn  có thể khiến môi trường xung quanh bị nhiễm độc. Các loại dung dịch khử trùng, ví dụ như thuốc tẩy sẽ có tác dụng tốt hơn, nhưng nếu bạn muốn có một giải pháp thân thiện với môi trường, bạn nên sử dụng các sản phẩm sinh thái có chứa hydrogen peroxide.

#5: Dung dịch rửa tay sẽ loại bỏ tất cả các loại vi khuẩn

Thời gian sẽ khiến bạn thay đổi cách nghĩ về các loại dung dịch rửa tay. Mặc dù các loại dung dịch rửa tay có thể làm giảm lượng vi khuẩn trên tay, nhưng suy nghĩ rằng tay bạn hoàn toàn không có vi khuẩn là một điều sai lầm. Sự thật là, vi khuẩn sẽ luôn có mặt trên da của bạn tại bất cứ thời điểm nào, và điều này là hết sức bình thường.

Mặc dù các loại dung dịch rửa tay được làm từ hơn 60% là cồn sẽ có tác dụng tương đối tốt, nhưng CDC cảnh báo rằng, những loại dung dịch rửa tay khác có thể có chứa triclosan, và gần đây mới được FDA cấm sử dụng trong các loại xà phòng diệt khuẩn và sữa tắm. Xà phòng thường và nước sạch là cách tốt nhất để rửa tay, đặc biệt là khi tay bạn rất bẩn hoặc sau khi bạn  tiếp xúc với các loại chất hóa học như thuốc trừ sâu.

#6: Rửa vết thương hở dưới nước biển sẽ giúp vết thương hồi phục nhanh hơn

Trên lý thuyết, điều này là đúng (nước muối sẽ giúp hồi phục vết thương hở), nhưng trên thực tế, điều này lại không được đúng. Nguyên nhân là vì trong nước biển ngoài muối còn chứa các loại vi sinh vật thậm chí có thể cản trở và làm chậm quá trình lành vết thương, đôi khi còn khiến vết thương diễn biến xấu đi. Nước muối sinh lý đã qua khử trùng sẽ là một lựa chọn tốt hơn cho vết thương của bạn.

#7: Các chất khử mùi sẽ tốt cho sức khỏe hơn các sản phẩm chống mồ hôi

Vào đầu năm 2006, có một vài nghiên cứu xem xét rằng, liệu các thành phần có trong các sản phẩm chống mồ hôi có gây ung thư hay không. Và các nghiên cứu này đưa ra giả thuyết rằng, các thành phần có nguồn gốc từ nhôm và paraben (đều có trong các sản phẩm khử mùi và chống mồ hôi) sẽ bắt chước estrogen và sẽ kích thích tế bào ung thư phát triển.

Nhưng, Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ cho rằng, những bằng chứng mà các nghiên cứu này đưa ra là không thuyết phục. Các chất khử mùi sẽ kiểm soát lượng vi sinh vật bằng các thành phần diệt khuẩn, trong khi các chất chống mồ hôi sẽ kiểm soát việc sản sinh ra nước từ da. Và 2 sản phầm này đều hiệu quả nếu sử dụng ngắn hạn. Tuy nhiên, các chất khử mùi có thể có chứa một số chất hóa học được coi là chất dinh dưỡng cho vi khuẩn và có thể làm mùi cơ thể của bạn nặng hơn, trong khi các chất chống mồ hôi sẽ luôn giữ lượng vi khuẩn ở mức thấp vì vi khuẩn cần có nước để tồn tại.

#8:  Bạn nên thay ga gối mỗi tháng một lần

Theo một khảo sát vào năm 2013, nam giới trong độ tuổi 18-55 chỉ thay ga gối 4 lần/năm, và nam giới chưa kết hôn chỉ có 2 bộ ga gối để thay đổi. Nữ giới thường có 3 bộ ga gối và thay ga gối 2-3 tuần/lần. Theo khoa học, thì việc làm này chưa được chính xác cho lắm. Mỗi tiếng khi ngủ, cơ thể chúng ta có hàng triệu vi khuẩn được sinh ra mới trong môi trường có đầy mồ hôi, dầu, chất bẩn và các chất hóa chất hữu cơ khác. Đa số những loại vi khuẩn này đều vô hại, tuy nhiên, một số loại sẽ gây mẩn đỏ, kích ứng da và gây mụn.

Ngoài ra, những bụi bẩn đó sẽ trở thành nguồn thực ăn cho các loại vi khuẩn ở trên giường. Do vậy, để tránh được điều này, bạn nên thay ga gối hàng tuần, và giặt ga gối bằng nước nóng để có thể tiêu diệt được các loại vi khuẩn. Nếu bạn tắm trước khi ngủ, bạn có thể dùng ga gối trong thời gian lâu hơn một chút.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Xà phòng diệt khuẩn: lợi hay hại?

Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Health
Bình luận
Tin mới
  • 26/01/2021

    Những thứ cơ thể bạn cần khi đã có tuổi

    Khi có tuổi, mọi dưỡng chất dường như đều quan trọng, nhưng dưỡng chất nào mới là quan trọng nhất.

  • 26/01/2021

    Những điều cần biết về bệnh lạc nội mạc tử cung

    Căn bệnh lạc nội mạc tử cung ảnh hưởng đến khoảng 10% phụ nữ trên khắp thế giới. Mặc dù không có kết nối di truyền, nhưng phụ nữ có người thân gần gũi (mẹ, chị, em gái) bị lạc nội mạc tử cung có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

  • 25/01/2021

    Nguy cơ có thai kể cả khi dùng thuốc tránh thai hàng ngày

    Thuốc tránh thai là rất phương pháp phổ biến và hiệu quả để ngừa thai. Tuy nhiên, một vài yếu tố có thể làm giảm hiệu quả của thuốc tránh thai và kết quả là có thai ngoài ý muốn.

  • 25/01/2021

    Bàn tay nứt nẻ đến chảy máu phải làm sao?

    Thời tiết khô hanh là “thủ phạm” khiến bàn tay của bạn nứt nẻ, ngứa ngáy, thậm chí là chảy máu. Làm thế nào để bảo vệ và chăm sóc da tay trong mùa Đông.

  • 25/01/2021

    Các bài tập cho mắt có giúp bạn cải thiện tầm nhìn?

    Các bài tập về mắt, bao gồm tập luyện cơ mắt, có thể cải thiện thị lực và giúp bạn không cần phải đeo kính hoặc kính áp tròng lâu dài. Tuy nhiên, nó sẽ không khắc phục hoàn toàn được các tật ảnh hưởng đến thị lực, bao gồm cận thị, viễn thị và loạn thị (một khiếm khuyết trong cấu trúc mắt gây ra mờ mắt). Thị lực bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố vật lý và môi trường - một số phải được điều trị bằng thấu kính điều chỉnh và bạn có thể có lợi từ các bài tập mắt hoặc liệu pháp thị lực.

  • 25/01/2021

    9 thực phẩm giúp tăng cường collagen cho làn da trẻ đẹp

    Collagen là loại protein giúp hỗ trợ và bảo vệ lớp ngoài cùng của da. Tuy nhiên, theo thời gian, collagen sẽ dần suy giảm và điều này gây hình thành nếp nhăn trên da, khiến làn da mỏng và chảy xệ. Để duy trì làn da trẻ đẹp, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giúp tăng cường collagen.

  • 25/01/2021

    6 loại trà tốt giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa

    Các loại trà không thêm đường, sữa hay kem béo là thức uống tốt để giảm cân, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Nguyên nhân là bởi các thức uống này không chứa calorie, nhưng lại giàu các hợp chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Nhưng những loại trà nào có thể mang tới lợi ích giảm cân tốt nhất?

  • 25/01/2021

    Những bài tập thở giúp giảm căng thẳng

    Trước một dịp quan trọng khiến bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng, chẳng hạn như trước một buổi thuyết trình trước đám đông, phỏng vấn xin việc, …kỹ năng tự trấn an bản thân để bình tĩnh hơn là rất cần thiết. Hoặc tồi tệ hơn, nếu bạn cảm thấy khó thở do quá lo lắng và hồi hộp, những kỹ thuật thở sau đây sẽ giảm bớt các triệu chứng và khiến bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn.

Xem thêm