Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

8 hiểu lầm về thói quen vệ sinh

Những hiểu lầm về thói quen vệ sinh có xu hướng thay đổi theo thời gian. Nhiều người nghĩ rằng, thói quen vệ sinh chỉ đơn giản là rửa sạch tay, rửa mặt và tắm rửa hàng ngày. Mặc dù như vậy là chưa đủ, nhưng rất nhiều người, ngay cả những thói quen cơ bản này cũng không thực hiện được. Dưới đây là những hiểu lầm thường gặp về thói quen vệ sinh.

8 hiểu lầm về thói quen vệ sinh

#1: Bạn cần phải tắm rửa hàng ngày

Các chuyên gia đều đồng ý rằng: việc tắm rửa hàng ngày là không cần thiết. Tất nhiên, tắm rửa hàng ngày sẽ là điều cần thiết nếu bạn có công việc hoặc sở thích khiến bạn ra nhiều mô hôi hay phải tiếp xúc với đất bẩn hàng ngày. Cơ thể chúng ta được bao phủ bởi các loại vi sinh vật và chúng sẽ phát triển theo thời gian. Nếu mức độ tập trung của vi sinh vật quá cao, chúng ta sẽ có nguy cơ bị kích ứng da, bị mụn và gàu. Việc tắm rửa vài ngày một lần là đủ để giữ lượng vi khuẩn này thấp ở mức cho phép và không khiến cơ thể bạn bốc mùi khó chịu.

Nếu bạn bị khô da và vẫn cần tắm, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên sử dụng các loại xà phòng tắm tổng hợp vì loại xà phòng tắm này sẽ hạn chế tối đa lượng chất làm sạch lưu lại trên da và tránh làm bong tróc da.

#2: Nhà vệ sinh công cộng ẩn chứa rất nhiều nguy cơ đối với sức khỏe

Nếu bạn là phụ nữ, chắc hẳn, khi sử dụng nhà vệ sinh công cộng, bạn sẽ dùng giấy vệ sinh lau một lượt hoặc đặt giấy vệ sinh lên thành bồn cầu rồi mới ngồi xuống. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, thì nhà vệ sinh công cộng cũng được bao phủ bởi các loại vi khuẩn tương tự như nhà vệ sinh ở nhà bạn, và những loại vi khuẩn này không gây ra mối nguy hại nào với da của bạn. Do vậy, có thể nói, việc ngồi bồn cầu trong các nhà vệ sinh không gây ra mối nguy hại nào cả, miễn là bạn không có vết thương hở hoặc vết lét tại vùng da tiếp xúc với bồn cầu.

#3: Bồn tắm nước nóng chứa đầy vi khuẩn có hại

Bồn tắm nước nóng đúng là chứa rất nhiều vi khuẩn, tuy nhiên, đa số lại là các loại vi khuẩn vô hại hoặc các loại vi khuẩn tồn tại tự nhiên trong môi trường. Tuy vậy, trong số đó, sẽ có một vài loại vi khuẩn gây bệnh, như MRSA, E.coli và Legionella pneumophila. Nhưng bạn nên yên tâm, miễn là bồn tắm nước nóng được vệ sinh thường xuyên, bạn có thể thoải mái ngâm mình trong đó mà không cần phải lo lắng về việc bị nhiễm khuẩn.

#4: Các sản phẩm diệt khuẩn là tốt nhất để vệ sinh nhà cửa.

Bạn chắc hẳn đã biết rằng, nhà bếp và phòng tắm là những nơi chứa nhiều vi khuẩn nhất trong nhà. Do vậy, bạn nghĩ rằng, việc sử dụng các sản phẩm diệt khuẩn là cách tốt nhất để làm sạch chúng. Tuy nhiên, các sản phẩm diệt khuẩn lại thường có chứa triclosan, một loại hóa chất không những không hiệu quả lắm trong việc diệt khuẩn mà còn  có thể khiến môi trường xung quanh bị nhiễm độc. Các loại dung dịch khử trùng, ví dụ như thuốc tẩy sẽ có tác dụng tốt hơn, nhưng nếu bạn muốn có một giải pháp thân thiện với môi trường, bạn nên sử dụng các sản phẩm sinh thái có chứa hydrogen peroxide.

#5: Dung dịch rửa tay sẽ loại bỏ tất cả các loại vi khuẩn

Thời gian sẽ khiến bạn thay đổi cách nghĩ về các loại dung dịch rửa tay. Mặc dù các loại dung dịch rửa tay có thể làm giảm lượng vi khuẩn trên tay, nhưng suy nghĩ rằng tay bạn hoàn toàn không có vi khuẩn là một điều sai lầm. Sự thật là, vi khuẩn sẽ luôn có mặt trên da của bạn tại bất cứ thời điểm nào, và điều này là hết sức bình thường.

Mặc dù các loại dung dịch rửa tay được làm từ hơn 60% là cồn sẽ có tác dụng tương đối tốt, nhưng CDC cảnh báo rằng, những loại dung dịch rửa tay khác có thể có chứa triclosan, và gần đây mới được FDA cấm sử dụng trong các loại xà phòng diệt khuẩn và sữa tắm. Xà phòng thường và nước sạch là cách tốt nhất để rửa tay, đặc biệt là khi tay bạn rất bẩn hoặc sau khi bạn  tiếp xúc với các loại chất hóa học như thuốc trừ sâu.

#6: Rửa vết thương hở dưới nước biển sẽ giúp vết thương hồi phục nhanh hơn

Trên lý thuyết, điều này là đúng (nước muối sẽ giúp hồi phục vết thương hở), nhưng trên thực tế, điều này lại không được đúng. Nguyên nhân là vì trong nước biển ngoài muối còn chứa các loại vi sinh vật thậm chí có thể cản trở và làm chậm quá trình lành vết thương, đôi khi còn khiến vết thương diễn biến xấu đi. Nước muối sinh lý đã qua khử trùng sẽ là một lựa chọn tốt hơn cho vết thương của bạn.

#7: Các chất khử mùi sẽ tốt cho sức khỏe hơn các sản phẩm chống mồ hôi

Vào đầu năm 2006, có một vài nghiên cứu xem xét rằng, liệu các thành phần có trong các sản phẩm chống mồ hôi có gây ung thư hay không. Và các nghiên cứu này đưa ra giả thuyết rằng, các thành phần có nguồn gốc từ nhôm và paraben (đều có trong các sản phẩm khử mùi và chống mồ hôi) sẽ bắt chước estrogen và sẽ kích thích tế bào ung thư phát triển.

Nhưng, Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ cho rằng, những bằng chứng mà các nghiên cứu này đưa ra là không thuyết phục. Các chất khử mùi sẽ kiểm soát lượng vi sinh vật bằng các thành phần diệt khuẩn, trong khi các chất chống mồ hôi sẽ kiểm soát việc sản sinh ra nước từ da. Và 2 sản phầm này đều hiệu quả nếu sử dụng ngắn hạn. Tuy nhiên, các chất khử mùi có thể có chứa một số chất hóa học được coi là chất dinh dưỡng cho vi khuẩn và có thể làm mùi cơ thể của bạn nặng hơn, trong khi các chất chống mồ hôi sẽ luôn giữ lượng vi khuẩn ở mức thấp vì vi khuẩn cần có nước để tồn tại.

#8:  Bạn nên thay ga gối mỗi tháng một lần

Theo một khảo sát vào năm 2013, nam giới trong độ tuổi 18-55 chỉ thay ga gối 4 lần/năm, và nam giới chưa kết hôn chỉ có 2 bộ ga gối để thay đổi. Nữ giới thường có 3 bộ ga gối và thay ga gối 2-3 tuần/lần. Theo khoa học, thì việc làm này chưa được chính xác cho lắm. Mỗi tiếng khi ngủ, cơ thể chúng ta có hàng triệu vi khuẩn được sinh ra mới trong môi trường có đầy mồ hôi, dầu, chất bẩn và các chất hóa chất hữu cơ khác. Đa số những loại vi khuẩn này đều vô hại, tuy nhiên, một số loại sẽ gây mẩn đỏ, kích ứng da và gây mụn.

Ngoài ra, những bụi bẩn đó sẽ trở thành nguồn thực ăn cho các loại vi khuẩn ở trên giường. Do vậy, để tránh được điều này, bạn nên thay ga gối hàng tuần, và giặt ga gối bằng nước nóng để có thể tiêu diệt được các loại vi khuẩn. Nếu bạn tắm trước khi ngủ, bạn có thể dùng ga gối trong thời gian lâu hơn một chút.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Xà phòng diệt khuẩn: lợi hay hại?

Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Health
Bình luận
Tin mới
  • 24/10/2020

    Dùng dầu mù u trị mụn trứng cá tốt không, cần lưu ý gì?

    Dầu mù u có đặc tính dưỡng ẩm, trị mụn tốt. Nhiều chuyên gia chỉ ra rằng, loại dầu này có thể giúp lấp đầy các vết nứt nhỏ trên da, từ đó giúp chống viêm, kháng khuẩn hiệu quả, đặc biệt là các vi khuẩn gây mụn trứng cá.

  • 24/10/2020

    Tim đập mạnh: Nguyên nhân và cách khắc phục

    Tình trạng tim đập mạnh khiến bạn thấy lo lắng, không biết có phải mình đang gặp vấn đề gì về tim mạch? Trên thực tế, có nhiều nguyên nhân khiến tim đập mạnh, bao gồm cả do thiếu nước, dị ứng hoặc do bệnh rối loạn nhịp tim.

  • 24/10/2020

    Những tác dụng của phô mai với sức khỏe có thể bạn chưa biết

    Phô mai đang dần trở thành món ăn được yêu thích bởi độ mềm mịn, cùng vị béo ngậy làm mê đắm nhiều tín đồ nghiện ăn uống. Vậy phô mai có tác dụng gì, ăn nhiều có tốt không?

  • 24/10/2020

    Cân nặng sơ sinh của trẻ sinh non

    Nếu bạn lo lắng về việc sẽ chuyển dạ sớm hoặc sinh sớm hơn ngày dự sinh một chút, thì bạn sẽ không một mình. Có khoảng 10% số ca sinh trong tổng số các ca sinh ở Mỹ là sinh non.

  • 23/10/2020

    Cho con bú ảnh hưởng thế nào đến quan hệ tình dục?

    Không có khuyến nghị nào về việc bạn phải đợi bao lâu sau sinh mới quan hệ tình dục nhưng đa số các chuyên gia y tế khuyên rằng, bạn nên đợi từ 4-6 tuần để quan hệ tình dục trở lại. Đây là khoảng thời gian cần thiết để cơ thể hồi phục lại sau khoảng thời gian sinh nở hoặc phẫu thuật.

  • 23/10/2020

    Bí kíp “đánh bại” các vấn đề về da vào mùa đông

    Mùa đông là một mùa khắc nghiệt đối với làn da. Những cơn gió lạnh và hanh khô có thể khiến da của bạn bị tổn thương nghiêm trọng nếu không được chăm sóc đúng cách. Dưới đây là những biện pháp khắc phục các vấn đề về da phổ biến vào mùa đông tại nhà.

  • 23/10/2020

    5 vấn đề răng miệng gây ra đau nhức quai hàm

    Cơn đau ở quai hàm ảnh hưởng đến cách bạn nói chuyện, uống nước, nhai nuốt hay duy trì biểu cảm trên mặt. Xác định được nguyên nhân đau quai hàm sẽ giúp bạn có cách giảm đau hiệu quả nhất.

  • 23/10/2020

    Dược thiện hỗ trị bệnh đường hô hấp

    Thời tiết cả nước đang trong giai đoạn giao mùa, khí hậu thất thường, lúc nắng khi mưa, nhiều tỉnh đang chìm trong bão lũ. Thời điểm này nhiều người dễ mắc các chứng bệnh đường hô hấp, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và khả năng làm việc, học tập. Một số món ăn bài thuốc dân gian sẽ là lựa chọn cần thiết giúp mọi người phòng và trị bệnh đường hô hấp hiệu quả.

Xem thêm