Những lời khuyên của bác sỹ giúp bé yêu luôn khỏe mạnh
Những lưu ý dưới đây các bậc cha mẹ có thể áp dụng khi chăm sóc bé hàng ngày. Và đừng quên, hãy hướng dẫn để con bạn chủ động và thích thú tự thực hiện những lời khuyên này.
Máy sấy tay
Bạn thường nghĩ rằng sử dụng máy sấy tay sẽ giúp đôi tay của bạn và bé khô ráo, sạch sẽ sau khi rửa tay và sẽ an toàn và không ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Một số kết quả các nghiên cứu gần đây có thể khiến bạn ngạc nhiên.
Theo một nghiên cứu của Đại học Westminster, London, các máy sấy tay chứa số vi khuẩn nhiều gấp 1.300 lần so với khăn giấy thông thường. Tiến sĩ Gustavo Ferrer khuyến nghị thay vì sử dụng máy sấy tay hãy rửa tay đúng cách với xà phòng, dưới vòi nước chảy từ 20-30 giây sau đó làm khô tay bằng khăn giấy.
Hướng dẫn bé ho đúng cách
Hãy hướng dẫn bé ho và hắt hơi vào khuỷu tay ngay từ nhỏ, thay vì che miệng bằng tay. Theo CDC - Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ- để ngăn chặn sự lây lan của vi trùng, hãy che miệng và mũi bằng khăn giấy khi bạn ho hoặc hắt hơi.
Tuy nhiên, không phải trên tay bé lúc nào cũng có khăn giấy và các cơn hắt hơi đến cũng không được dự báo trước. Vì vậy sử dụng khuỷu tay cũng là một sự thay thế tốt. Đôi khi chúng ta thường sử dụng bàn tay để che miệng và nó rõ rang là tốt hơn không che chắn khi ho và hắt hơi, nhưng dùng bàn tay sẽ có nguy cơ làm lây lan vi trùng cao hơn khuỷu tay và khăn giấy. Bé cũng nên đi rửa tay sau khi đã che miệng lúc ho hoặc hắt hơi.
Hướng dẫn bé cách chia sẻ đồ ăn và vật dụng
Bé có thể chia sẻ đồ chơi và sách với bạn bè, nhưng cần hạn chế dùng chung chai nước hoặc đồ ăn. Dùng chung chai nước có thể khiến nước bị nhiễm nước bọt, nước bọt chứa vi khuẩn và virus. Các loại virus và vi khuẩn này sẽ theo nước và nước bọt lây lan từ người này sang người khác.
Cho bé ngủ đủ
Đảm bảo cho bé ngủ đủ mỗi tối không chỉ thỏa mãn được mong muốn được ngủ của bé mà còn mang lại những lợi ích sức khỏe khác. Ngủ đủ sẽ giúp não làm việc tốt hơn, và bé sẽ tập trung tốt hơn ở trường.
Nhưng bé cần ngủ bao nhiêu? Thời gian ngủ của trẻ phụ thuộc rất nhiều vào lứa tuổi. Tổ chức Sleep Foundation khuyến cáo các trẻ em ở lứa tuổi từ 3 đến 5 tuổi nên ngủ từ 10 đến 13 giờ mỗi tối, trẻ từ 6 đến 13 tuổi ngủ 9 đến 11 giờ và trẻ từ 14 đến 17 tuổi ngủ từ 8 đến 10 giờ . Ngủ ít hơn 7 – 8 tiếng mỗi ngày là không đủ với bé.
Khuyến khích bé vui chơi
Trẻ em vui chơi và hoạt động nhiều hơn có xương và cơ bắp khỏe mạnh, thân hình cân đối hơn, ít bị thừa cân, ít bị cao huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Các nghiên cứu còn cho thấy rằng trẻ em tập vận động thường xuyên ít bị ốm hơn; khi bị ốm, triệu chứng ít hơn 40% so với những trẻ ít vận động. Hãy cho bé ra ngoài và vui chơi với bạn bè hoặc tham gia các môn thể thao sau giờ học.
Vệ sinh ga trải giường và chăn của bé thường xuyên
Công việc vệ sinh chăn và ga trải giường có thể rất tẻ nhạt. Nhưng việc giặt ga và chăn ít nhất mỗi tuần một lần rất cần thiết để giữ cho con của bạn khỏe mạnh và hạn chế mầm bệnh trên đó. Nếu bé ngủ trưa ở trường, đừng quên vệ sinh chăn gối cũng như giường ngủ ở trường mỗi tuần.
Điều chỉnh khẩu phần ăn
Nếu con bạn bị cảm hoặc bạn nhận thấy bé có các triệu chứng sổ mũi hoặc ho dai dẳng, hãy cân nhắc việc hạn chế lượng sữa bé sử dụng. Theo bác sỹ Ferrer, các loại sữa và pho mát làm cho dịch tiết nhiều hơn và có thể làm tồi tệ hơn tình trạng ho và chảy nước mũi. Khi bé cảm thấy tốt hơn bạn có thể cho bé sử dụng lại các sản phẩm sữa và pho mát.
Súp gà
Theo một nghiên cứu được tiến hành tại Trung tâm Y tế Đại học Nebraska, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng súp gà chứa các thành phần làm giảm các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trên. Không nên sử dụng các loại súp đóng hộp bán sẵn vì chúng có nhiều muối và không có hiệu quả như súp bạn tự làm. Công thức súp gà được khuyến nghị bao gồm gà, khoai lang, hành, rau mùi, và một ít phụ gia vị.
Thận trọng khi cho bé uống nước ngọt
Các loại nước ngọt như như nước sô đa và nước trái cây không chỉ có nhiều năng lượng calorie làm bé tăng cân, chúng cũng có thể gây kích ứng mũi từ đó nên các triệu chứng sổ mũi, nghẹt mũi. Bạn có thể sử dụng các loại thuốc xịt mũi có thành phần xylitol để làm giảm sự bám dính của các loại vi khuẩn trên niêm mạc đường hô hấp từ đó hạn chế các phản ứng viêm và dị ứng.
Sử dụng dung dịch vệ sinh tay
Hãy suy nghĩ về tất cả những gì con bạn chạm vào ở trường: sách, đồ chơi, sân chơi, khuôn mặt của bé cũng như của bạn bè. Thật là nhiều vi trùng! Mặc dù dung dịch vệ sinh tay chắc chắn không tốt bằng rửa tay bằng xà phòng và nước, tuy nhiên nó vẫn tốt hơn là tay không được vệ sinh. Hướng dẫn cho bé sử dụng dung dịch khử trùng tay thường xuyên để chống lại các vi rus gây cảm và cúm. CDC khuyến nghị sử dụng dung dịch vệ sinh tay có chứa ít nhất 60% cồn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ em
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.