Tình trạng viêm gân
Viêm gân là tình trạng viêm hoặc kích ứng của gân - những “sợi dây” dày gắn cơ với xương. Tình trạng này gây ra đau và căng tức ngay bên ngoài khớp. Một số tên phổ biến khác của các vấn đề viêm gân là:
Hầu hết các trường hợp viêm gân có thể được điều trị thành công bằng cách nghỉ ngơi, sử dụng vật lý trị liệu và dùng thuốc để giảm đau. Nếu tình trạng viêm gân nghiêm trọng và dẫn đến đứt gân, có thể cần phải phẫu thuật để điều trị.
Các dấu hiệu và triệu chứng của viêm gân có xu hướng xảy ra tại điểm mà gân bám vào xương và thường bao gồm:
Hầu hết các trường hợp viêm gân đều đáp ứng với các biện pháp tự chăm sóc. Do vậy, nên di khám bác sĩ nếu các dấu hiệu và triệu chứng vẫn tồn tại và cản trở các hoạt động hàng ngày của trong nhiều ngày.
Nguyên nhân nào gây ra tình trạng này?
Mặc dù viêm gân có thể do chấn thương đột ngột, nhưng tình trạng này có nhiều khả năng xuất phát từ việc lặp đi lặp lại một chuyển động cụ thể theo thời gian. Hầu hết mọi người phát triển viêm gân vì công việc hoặc sở thích của họ liên quan đến các chuyển động lặp đi lặp lại, gây căng thẳng lên gân.
Sử dụng đúng kỹ thuật đặc biệt quan trọng khi thực hiện các động tác thể thao lặp đi lặp lại hoặc các hoạt động liên quan đến công việc. Kỹ thuật không đúng có thể làm quá tải gân - ví dụ, có thể xảy ra với khuỷu tay quần vợt - và dẫn đến viêm gân.
Các yếu tố nguy cơ phát triển viêm gân bao gồm tuổi tác, làm việc trong các công việc cụ thể hoặc tham gia các môn thể thao nhất định.
Tuổi tác
Khi tuổi tác tăng lên, gân trở nên kém linh hoạt hơn - điều này khiến gân sẽ dễ bị thương hơn trong các thao tác vận động.
Nghề nghiệp
Viêm gân thường phổ biến hơn ở những người có công việc liên quan đến:
Các môn thể thao
Bất cứ ai cũng có khả năng bị viêm gân nếu tham gia một số môn thể thao liên quan đến chuyển động lặp đi lặp lại, đặc biệt nếu kỹ thuật không tối ưu. Điều này có thể xảy ra với các bộ môn thể thao như:
Các biến chứng có thể gặp phải
Nếu không được điều trị thích hợp, viêm gân có thể làm tăng nguy cơ bị đứt gân - một tình trạng nghiêm trọng hơn nhiều và có thể phải phẫu thuật để điều trị triệt để. Nếu tình trạng kích ứng gân kéo dài trong vài tuần hoặc vài tháng, một tình trạng được gọi là chứng viêm gân có thể phát triển. Tình trạng này liên quan đến những thay đổi thoái hóa ở gân, cùng với sự phát triển bất thường của các mạch máu mới.
Để giảm nguy cơ phát triển viêm gân, nên thực hiện theo những gợi ý sau:
Tổng kết
Viêm gân là một tình trạng có thể gây đau đớn kèm theo hạn chế vận động và khó khăn trong thực hiện hoạt động hàng ngày. Tình trạng viêm gân có thể xảy ra ở mọi vị trí trên cơ thể, song thường gặp nhất ở vai, khuỷu tay, cổ tay, cổ chân, đầu gối. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ được tư vấn và có các biện pháp can thiệp điều trị kịp thời.
Tham khảo thêm thông tin tại: Viêm bao gân De Quervain – bệnh của các bà mẹ bỉm sữa và dân văn phòng
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?