Vì sao thay đổi thời tiết lại gây đau nhức xương khớp?

Thực tế, không ít người cũng tự trải nghiệm cảm giác đau nhức khớp khi nhiệt độ môi trường hạ thấp đột ngột. Trong y học, mối quan hệ giữa thời tiết và các cơn đau khớp đã được nhiều chuyên gia ghi nhận. Đa số các bác sĩ đều đồng thuận rằng bệnh nhân thường có biểu hiện đau khớp rõ rệt hơn vào những ngày thời tiết lạnh và có mưa.

Nguyên nhân thay đổi thời tiết gây đau nhức xương khớp

Áp suất khí quyển được xem là yếu tố chính tác động lên các khớp xương. Bên cạnh đó, các yếu tố môi trường khác như độ ẩm không khí, lượng mưa và nhiệt độ cũng góp phần không nhỏ vào hiện tượng này.

Các nhà khoa học đã thực hiện nhiều nghiên cứu về tình trạng đau khớp và thời tiết trong nhiều năm qua, nhưng cho đến nay, chưa có nghiên cứu nào có thể khẳng định chắc chắn mối liên hệ này. Tuy nhiên, vẫn có một số giả thuyết về vấn đề này. Những người bị đau khớp, đặc biệt là viêm khớp, có thể nhạy cảm với những thay đổi về áp suất khí quyển. Điều này là do khi sụn đệm xương bên trong khớp bị mòn, các dây thần kinh ở xương bị lộ ra có thể cảm nhận được những thay đổi về áp suất.

Ngoài ra, những thay đổi về áp suất khí quyển có thể khiến gân, cơ và bất kỳ mô sẹo nào của bạn giãn ra và co lại, điều đó có thể gây đau ở các khớp bị ảnh hưởng bởi viêm khớp. Nhiệt độ thấp cũng có thể làm cho chất lỏng bên trong khớp đặc hơn, do đó chúng trở nên cứng hơn.

Đọc thêm tại bài viết: Tăng cường sức khỏe xương khớp cho người cao tuổi trong mùa đông

Loại thời tiết nào ảnh hưởng đến cơn đau khớp?

Một số nghiên cứu đã cố gắng xác định loại thay đổi thời tiết nào ảnh hưởng đến đau khớp, nhưng các phát hiện lại không đồng nhất.

Trong một cuộc khảo sát 200 người bị viêm xương khớp ở đầu gối, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cứ mỗi lần nhiệt độ giảm 10 độ - cũng như áp suất khí quyển thấp - thì cơn đau do viêm khớp lại tăng lên. Tuy nhiên, gần đây hơn, một nghiên cứu của Hà Lan trên 222 người bị viêm xương khớp hông phát hiện ra rằng trong hơn 2 năm, mọi người cho biết cơn đau và tình trạng cứng khớp của họ trở nên tồi tệ hơn khi áp suất khí quyển và độ ẩm tăng.

Một nhóm các nhà nghiên cứu khác đã xem xét hồ sơ bệnh án của hơn 11 triệu lượt khám và đối chiếu ngày với các bản tin thời tiết địa phương. Họ không thấy bất kỳ mối liên hệ nào giữa thay đổi thời tiết và đau khớp. Hai nghiên cứu gần đây của Úc - một về đau đầu gối và một về đau lưng dưới - cũng không tìm thấy mối liên hệ nào với thay đổi thời tiết.

Mặc dù bằng chứng khoa học chưa rõ ràng, nhưng các cơn đau xương khớp bùng phát khi thời tiết thay đổi rất phổ biến với nhiều người bị đau khớp.

Cách giảm đau khớp do thời tiết

Bạn không cần phải chuyển đến một vùng khí hậu khác vì có nhiều cách để giảm đau khớp tại nhà, chẳng hạn như:

• Giữ ấm cơ thể khi nhiệt độ giảm bằng cách tắm nước ấm, mặc nhiều lớp quần áo, đeo găng tay và tất ấm, dùng chăn điện vào ban đêm hoặc tăng nhiệt trong nhà
• Sử dụng bồn tắm parafin - một thiết bị nhỏ làm tan sáp parafin để ngâm tay chân và để sáp đông cứng trên da giúp cơ thể hấp thụ nhiệt, hoặc dùng tấm chườm nóng
• Tham khảo ý kiến bác sĩ về thuốc giảm đau như thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs)
• Duy trì cân nặng hợp lý và vận động với các bài tập nhẹ nhàng cho khớp như yoga hoặc bơi lội để tăng cường sức mạnh cơ bắp và xương, nhớ khởi động nhẹ nhàng trước khi tập ngoài trời
• Tránh gắng sức quá mức cho khớp và để người khác nâng vật nặng
• Chăm sóc sức khỏe tổng thể thông qua dinh dưỡng tốt và ngủ đủ giấc

Tổng kết, mặc dù mối liên hệ giữa thời tiết và cơn đau xương khớp chưa được khoa học chứng minh rõ ràng, trải nghiệm của nhiều người vẫn cho thấy những thay đổi môi trường có thể ảnh hưởng đến tình trạng này.

Đọc thêm tại bài viết: Giúp giảm đau nhức xương khớp ở người già khi trời trở lạnh

Điều quan trọng là bạn không cần phải thay đổi nơi sống mà có thể áp dụng các biện pháp đơn giản tại nhà để giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống. Việc giữ ấm cơ thể, duy trì lối sống lành mạnh, và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn các cơn đau khớp, bất kể thời tiết thay đổi ra sao. Với sự chăm sóc phù hợp, bạn hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh và thoải mái, ngay cả trong những ngày thời tiết không thuận lợi.