Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Vì sao thay đổi thời tiết lại gây đau nhức xương khớp?

Trong dân gian, nhiều người vẫn truyền tai nhau về khả năng "dự báo thời tiết" đặc biệt của những người cao tuổi, điển hình như hiện tượng đau nhức đầu gối báo hiệu thời tiết sắp chuyển xấu.

Thực tế, không ít người cũng tự trải nghiệm cảm giác đau nhức khớp khi nhiệt độ môi trường hạ thấp đột ngột. Trong y học, mối quan hệ giữa thời tiết và các cơn đau khớp đã được nhiều chuyên gia ghi nhận. Đa số các bác sĩ đều đồng thuận rằng bệnh nhân thường có biểu hiện đau khớp rõ rệt hơn vào những ngày thời tiết lạnh và có mưa.

Nguyên nhân thay đổi thời tiết gây đau nhức xương khớp

Áp suất khí quyển được xem là yếu tố chính tác động lên các khớp xương. Bên cạnh đó, các yếu tố môi trường khác như độ ẩm không khí, lượng mưa và nhiệt độ cũng góp phần không nhỏ vào hiện tượng này.

Các nhà khoa học đã thực hiện nhiều nghiên cứu về tình trạng đau khớp và thời tiết trong nhiều năm qua, nhưng cho đến nay, chưa có nghiên cứu nào có thể khẳng định chắc chắn mối liên hệ này. Tuy nhiên, vẫn có một số giả thuyết về vấn đề này. Những người bị đau khớp, đặc biệt là viêm khớp, có thể nhạy cảm với những thay đổi về áp suất khí quyển. Điều này là do khi sụn đệm xương bên trong khớp bị mòn, các dây thần kinh ở xương bị lộ ra có thể cảm nhận được những thay đổi về áp suất.

Ngoài ra, những thay đổi về áp suất khí quyển có thể khiến gân, cơ và bất kỳ mô sẹo nào của bạn giãn ra và co lại, điều đó có thể gây đau ở các khớp bị ảnh hưởng bởi viêm khớp. Nhiệt độ thấp cũng có thể làm cho chất lỏng bên trong khớp đặc hơn, do đó chúng trở nên cứng hơn.

Đọc thêm tại bài viết: Tăng cường sức khỏe xương khớp cho người cao tuổi trong mùa đông

Loại thời tiết nào ảnh hưởng đến cơn đau khớp?

Một số nghiên cứu đã cố gắng xác định loại thay đổi thời tiết nào ảnh hưởng đến đau khớp, nhưng các phát hiện lại không đồng nhất.

Trong một cuộc khảo sát 200 người bị viêm xương khớp ở đầu gối, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cứ mỗi lần nhiệt độ giảm 10 độ - cũng như áp suất khí quyển thấp - thì cơn đau do viêm khớp lại tăng lên. Tuy nhiên, gần đây hơn, một nghiên cứu của Hà Lan trên 222 người bị viêm xương khớp hông phát hiện ra rằng trong hơn 2 năm, mọi người cho biết cơn đau và tình trạng cứng khớp của họ trở nên tồi tệ hơn khi áp suất khí quyển và độ ẩm tăng.

Một nhóm các nhà nghiên cứu khác đã xem xét hồ sơ bệnh án của hơn 11 triệu lượt khám và đối chiếu ngày với các bản tin thời tiết địa phương. Họ không thấy bất kỳ mối liên hệ nào giữa thay đổi thời tiết và đau khớp. Hai nghiên cứu gần đây của Úc - một về đau đầu gối và một về đau lưng dưới - cũng không tìm thấy mối liên hệ nào với thay đổi thời tiết.

Mặc dù bằng chứng khoa học chưa rõ ràng, nhưng các cơn đau xương khớp bùng phát khi thời tiết thay đổi rất phổ biến với nhiều người bị đau khớp.

Cách giảm đau khớp do thời tiết

Bạn không cần phải chuyển đến một vùng khí hậu khác vì có nhiều cách để giảm đau khớp tại nhà, chẳng hạn như:

  • Giữ ấm cơ thể khi nhiệt độ giảm bằng cách tắm nước ấm, mặc nhiều lớp quần áo, đeo găng tay và tất ấm, dùng chăn điện vào ban đêm hoặc tăng nhiệt trong nhà
  • Sử dụng bồn tắm parafin - một thiết bị nhỏ làm tan sáp parafin để ngâm tay chân và để sáp đông cứng trên da giúp cơ thể hấp thụ nhiệt, hoặc dùng tấm chườm nóng
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ về thuốc giảm đau như thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs)
  • Duy trì cân nặng hợp lý và vận động với các bài tập nhẹ nhàng cho khớp như yoga hoặc bơi lội để tăng cường sức mạnh cơ bắp và xương, nhớ khởi động nhẹ nhàng trước khi tập ngoài trời
  • Tránh gắng sức quá mức cho khớp và để người khác nâng vật nặng
  • Chăm sóc sức khỏe tổng thể thông qua dinh dưỡng tốt và ngủ đủ giấc

Tổng kết, mặc dù mối liên hệ giữa thời tiết và cơn đau xương khớp chưa được khoa học chứng minh rõ ràng, trải nghiệm của nhiều người vẫn cho thấy những thay đổi môi trường có thể ảnh hưởng đến tình trạng này.

Đọc thêm tại bài viết: Giúp giảm đau nhức xương khớp ở người già khi trời trở lạnh

Điều quan trọng là bạn không cần phải thay đổi nơi sống mà có thể áp dụng các biện pháp đơn giản tại nhà để giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống. Việc giữ ấm cơ thể, duy trì lối sống lành mạnh, và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn các cơn đau khớp, bất kể thời tiết thay đổi ra sao. Với sự chăm sóc phù hợp, bạn hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh và thoải mái, ngay cả trong những ngày thời tiết không thuận lợi.

Hoàng Hà Linh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo WebMD
Bình luận
Tin mới
  • 21/01/2025

    Thời điểm uống cà phê cực tốt cho tim và tuổi thọ

    Mặc dù có nhiều lợi ích nhưng thời điểm uống cà phê cũng có ảnh hưởng quan trọng đối với sức khỏe. Các nhà nghiên cứu mới phát hiện ra một thời điểm uống cà phê trong ngày giúp giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim...

  • 21/01/2025

    5 việc cần làm mỗi sáng để hạ huyết áp

    Đối với hầu hết mọi người, tăng huyết áp không có dấu hiệu cảnh báo. Cách duy nhất để bạn biết mình bị huyết áp cao là thông qua chỉ số huyết áp. Nhưng theo thời gian, tăng huyết áp không được kiểm soát có thể gây tổn thương các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm động mạch, tim, não, thận, mắt, v...v... May mắn thay, có những thay đổi về lối sống mà bạn có thể thực hiện để giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên. Thử những thay đổi này vào buổi sáng khi huyết áp của bạn bắt đầu tăng, thậm chí trước khi bạn thức dậy là thời điểm đặc biệt tốt để bắt đầu. Hãy tìm hiểu những thói quen này cùng VIAM nhé.

  • 20/01/2025

    5 lợi ích của tỏi nướng trong mùa đông

    Tỏi nướng không chỉ thơm ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 5 lợi ích của tỏi nướng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong mùa đông.

  • 20/01/2025

    Xua tan mệt mỏi cuối năm: Bí quyết lấy lại năng lượng cho dân văn phòng

    Cuối năm, thời điểm mà không khí hối hả bao trùm, đặc biệt là với dân văn phòng. Áp lực công việc với deadline dồn dập, những buổi tiệc tùng liên miên khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt quệ. Vậy làm thế nào để xua tan mệt mỏi, lấy lại năng lượng để đón một năm mới tràn đầy hứng khởi? Hãy cùng Viện y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu những bí quyết hữu ích để "sạc đầy pin" cho cả thể chất lẫn tinh thần.

  • 18/01/2025

    Du lịch cuối năm khỏe mạnh: cẩm nang bỏ túi cho chuyến đi an toàn

    Cùng khám phá cẩm nang du lịch cuối năm khỏe mạnh với những mẹo hữu ích giúp bạn phòng tránh say tàu xe, các bệnh thường gặp và chuẩn bị thuốc men cần thiết. Đảm bảo chuyến đi an toàn và tràn đầy năng lượng!

  • 17/01/2025

    Phù nề sau sinh: Dấu hiệu nhận biết và cách xử trí hiệu quả

    Sau khi sinh, người mẹ thường tập trung vào việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, các vấn đề sức khỏe có thể phát sinh trong giai đoạn này, nhưng nhiều bà không nhận biết được các dấu hiệu cảnh báo sớm.

  • 16/01/2025

    Chế độ ăn cho người mắc hội chứng urê huyết tán huyết

    Một chế độ ăn uống được kiểm soát cẩn thận có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và làm chậm tiến triển của người bị hội chứng urê huyết tán huyết.

  • 16/01/2025

    Phân biệt nấm móng và vẩy nến móng tay

    Nấm móng và bệnh vẩy nến móng là hai tình trạng ảnh hưởng đến móng. Chúng có các triệu chứng tương tự nhau và bạn có thể bị cả nấm móng và vẩy nến móng tay cùng một lúc. Tuy nhiên, hai bệnh là khác nhau và có các phương pháp điều trị riêng biệt.

Xem thêm