Vi chất dinh dưỡng - Yếu tố không thể thiếu với trẻ nhỏ
Vi chất dinh dưỡng bao gồm các vitamin và khoáng chất như sắt, kẽm, iod và magie. Mặc dù chỉ tồn tại trong cơ thể với một lượng rất nhỏ nhưng những vi chất dinh dưỡng này lại đảm nhiệm những vai trò vô cùng quan trọng như:
Tham gia vào quá trình xây dựng mô, tế bào, hình thành xương, răng
Tham gia vào hoạt động hô hấp, chuyển hóa, bài tiết của tế bào
Tham gia xây dựng hệ thống miễn dịch của cơ thể
Hỗ trợ duy trì sự cân bằng của hệ thống nội môi
Hỗ trợ phục hồi mô, tế bào bị tổn thương
Tham gia sản xuất hormon, dịch tiêu hóa,...
Những vi chất dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng với trẻ nhỏ.
(Ảnh minh họa)
Những vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng hỗ trợ sự phát triển của trẻ về cả thể chất và trí tuệ. Sự thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng có thể dẫn tới tình trạng mù lòa, tổn thương não, dị tật ống thần kinh, dễ mắc các bệnh nguy hiểm.
Đặc biệt, trước tình hình dịch bệnh đang diễn biến phức tạp, trẻ nhỏ càng cần được bổ sung đầy đủ các vi chất dinh dưỡng để có sức đề kháng khỏe hơn, góp phần chống lại nguy cơ xâm nhập của vi khuẩn, virus.
Triệu chứng cảnh báo trẻ thiếu vi chất dinh dưỡng
Phụ huynh nên lưu ý để phát hiện sớm các triệu chứng cảnh báo trẻ thiếu vi chất dinh dưỡng như:
Thiếu vitamin A: Khô mắt, quáng gà, mọc răng chậm và không đều, tóc khô, móng tay dễ gãy,...
Thiếu canxi và vitamin D: Còi xương, đổ mồ hôi nhiều, hay giật mình khi ngủ,..
Thiếu vitamin C: Dễ chảy máu chân răng, nhiệt miệng, thường xuyên mệt mỏi, uể oải.
Thiếu sắt: Da nhợt nhạt, xanh xao, dễ mắc các bệnh đường hô hấp.
Nhận biết sớm những dấu hiệu cảnh báo này giúp cha mẹ bổ sung kịp thời những dưỡng chất bị thiếu, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ phát triển toàn diện hơn.
Nên bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ như thế nào?
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng, để dự phòng thiếu vi chất dinh dưỡng ở trẻ nhỏ cần:
Phối hợp đa dạng, nhiều thực phẩm có lợi cho bữa ăn hàng ngày. Nên lựa chọn những thực phẩm giúp tăng cường vi chất dinh dưỡng.
Cho trẻ bú sớm, nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Bổ sung thêm thức ăn hợp lý kèm bú sữa đến 24 tháng tuổi.
Cho trẻ trong độ tuổi uống vitamin A 2 lần mỗi năm, bà mẹ sau sinh trong vòng 1 tháng uống một liều vitamin A.
Tẩy giun cho trẻ từ 24-60 tháng tuổi 2 lần mỗi năm. Thực hiện vệ sinh ăn uống, vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường để phòng chống giun.
Phối hợp các món ăn đa dạng giúp bổ sung đầy đủ các vi chất dinh dưỡng cho trẻ.
(Ảnh minh họa)
Ngay từ khi mang thai, phụ nữ cần bổ sung viên sắt, acid folic hoặc viên đa vi chất theo hướng dẫn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tầm quan trọng của vi chất dinh dưỡng đối với sự phát triển của trẻ?
Chấy là loài côn trùng sáu chân nhỏ xíu bám vào da đầu và cổ của bạn và hút máu người. Mỗi con chấy chỉ có kích thước bằng một hạt vừng, vì vậy chúng rất khó phát hiện.
Một số thực phẩm có khả năng làm răng trắng hơn nhờ tác động cơ học giúp loại bỏ mảng bám, kích thích tiết nước bọt làm sạch khoang miệng, hoặc chứa các hợp chất tự nhiên có thể giúp làm sáng răng nhẹ nhàng.
HPV là virus lây truyền qua đường tình dục, có thể ảnh hưởng đến cả nam và nữ, liên quan đến nguy cơ cao mắc nhiều dạng ung thư khác nhau.
Chế độ ăn đóng vai trò hỗ trợ trong việc quản lý và hỗ trợ điều trị hẹp van động mạch chủ. Một chế độ ăn lành mạnh có thể giúp giảm các triệu chứng, kiểm soát các yếu tố nguy cơ và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Các bài kiểm tra và kỳ thi là một phần quan trọng trong quá trình học tập, nhưng đồng thời cũng có thể mang lại nhiều áp lực cho học sinh và cả những người chăm sóc các em. Việc tìm cách giảm căng thẳng và hỗ trợ học sinh trong giai đoạn này là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe tinh thần và kết quả học tập tốt nhất.
Bữa sáng là bữa ăn giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bắt đầu ngày mới. Khắc phục những sai lầm phổ biến sau giúp bạn duy trì thói quen ăn sáng khoa học và lành mạnh.
Nghẹt mũi là một dấu hiệu khó chịu, rất thường gặp khi chúng ta bị cảm cúm, nhiễm lạnh. Hiện vẫn chưa có cách chữa khỏi bệnh cảm lạnh thông thường, nhưng có rất nhiều mẹo tại nhà có thể làm giảm tình trạng nghẹt mũi do chứng cảm lạnh gây nên. Bài viết này sẽ phân tích các biện pháp khắc phục tình trạng nghẹt mũi tại nhà tốt nhất cùng với những điều cần tránh.
Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.