Thủ dâm ảnh hưởng đến não bộ như thế nào?

Quyết định có thủ dâm hay không là một lựa chọn cá nhân. Tuy nhiên, thủ dâm có thể có một số tác động tích cực, bao gồm tăng cường hormone và các hóa chất thúc đẩy cảm xúc và cảm giác tích cực. Đọc tiếp để biết thủ dâm ảnh hưởng đến não như thế nào, cũng như nghiện thủ dâm là gì, phương pháp điều trị và phòng ngừa.

Tác động tích cực đến não bộ

Thủ dâm có rất nhiều lợi ích sức khỏe tiềm ẩn.

Giải phóng hormone

Nghiên cứu cho thấy rằng thủ dâm, cũng như các hoạt động tình dục khác dẫn đến khoái cảm tình dục hoặc cực khoái, kích hoạt việc giải phóng các hormone và hóa chất liên quan đến khoái cảm của não. Bao gồm các:

• Dopamine: Khi hormone hạnh phúc dopamine trong cơ thể được giải phóng với số lượng lớn, bạn sẽ có cảm giác thích thú, hưng phấn, tràn đầy cảm hứng. Ngược lại, mức độ dopamine thấp sẽ làm giảm động lực, giảm sự nhiệt tình, giảm khả năng tập trung và hạn chế điều chỉnh các chuyển động của cơ thể.
• Oxytocin: Hormone “tình yêu” oxytocin có nhiều tác dụng về hành vi và sinh lý, chẳng hạn như thúc đẩy các hành vi tình dục, xã hội và tình cảm gắn liền với hạnh phúc. Hormone cũng giúp hỗ trợ sức khỏe, tương tác xã hội tích cực, tăng trưởng và chữa bệnh.
• Serotonin: Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh giúp điều hòa cảm giác hạnh phúc, niềm lạc quan và sự hài lòng. Ngoài ra còn có mối liên hệ giữa mức serotonin cao hơn và sự gia tăng tâm trạng.
• Endorphins: Endorphins được biết đến như một chất hóa học “tạo cảm giác dễ chịu” giúp giảm đau tốt hơn morphin. Nó là nguyên nhân gây ra khoái cảm gấp gáp hoặc cao độ liên quan đến tập thể dục.
• Prolactin: Prolactin là một loại hormone thúc đẩy các phản ứng sinh lý để sinh sản, quản lý căng thẳng và điều chỉnh cảm xúc.
• Endocannabinoids: Những chất dẫn truyền thần kinh này rất quan trọng đối với tập thể dục, tương tác xã hội và ăn uống. Chúng cũng giúp điều chỉnh các quá trình như đau, viêm, chuyển hóa, chức năng tim mạch, học tập và trí nhớ, lo lắng, trầm cảm và nghiện ngập.
• Norepinephrine/noradrenalin: Đây là chất dẫn truyền thần kinh kích thích làm tăng và điều chỉnh quá trình truyền dopamine, một chất có liên quan đến mức độ hạnh phúc.

• Adrenaline: Adrenaline làm giảm căng thẳng bằng cách giúp điều chỉnh nhịp tim, đường kính mạch máu và đường thở cũng như các khía cạnh của quá trình trao đổi chất.

Do đó, việc giải phóng các hormone khác nhau có thể dẫn đến những lợi ích sức khỏe sau:

Giảm căng thẳng và lo lắng

Việc giải phóng oxytocin từ các hoạt động tình dục dường như làm giảm các hormone căng thẳng, chẳng hạn như cortisol, đồng thời thúc đẩy sự thư giãn. Prolactin cũng giúp điều chỉnh phản ứng căng thẳng.

Cải thiện giấc ngủ

Thủ dâm giải phóng hormone và chất dẫn truyền thần kinh để giúp giảm căng thẳng và huyết áp, đồng thời thúc đẩy sự thư giãn, giúp bạn dễ ngủ hơn.

Giảm đau

Endorphin là chất giảm đau tự nhiên của cơ thể. Endocannabinoids cũng được biết là giúp điều chỉnh các quá trình đau và viêm. Những loại thuốc giảm đau tự nhiên này cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh.

Cải thiện chức năng miễn dịch

Thủ dâm làm tăng mức độ prolactin và endocannabinoids, giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch. Nó cũng tăng cường kích thích tố và chất dẫn truyền thần kinh giúp giảm căng thẳng.

Cải thiện tâm trạng

Thủ dâm có thể làm tăng nồng độ hormone liên quan đến tâm trạng tích cực, chẳng hạn như dopamine, oxytocin và endorphin.

Cải thiện sự tập trung

Bằng cách tăng mức độ hormone và chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến học tập, trí nhớ và động lực, thủ dâm có thể cải thiện khả năng tập trung và tập trung.

Cải thiện chức năng tình dục

Nhiều hormone và chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến chu trình phản ứng tình dục của con người giúp tự điều chỉnh chu kỳ bằng cách thúc đẩy việc giải phóng các hợp chất kích thích ở mức độ cao hơn.

Cải thiện nhận thức

Prolactin có tác dụng bảo vệ thần kinh, làm giảm tổn thương thần kinh khi phản ứng với căng thẳng. Dopamine dường như cũng góp phần vào nhận thức lành mạnh.

Giảm huyết áp

Oxytocin và endocannabinoids cũng có thể giúp giảm huyết áp

Mặc dù hầu hết mọi người đều trải qua những tác động tích cực từ việc thủ dâm, nhưng điều này không đúng với tất cả mọi người.

Một số có thể phản đối thủ dâm về mặt đạo đức hoặc tôn giáo và cảm thấy tội lỗi hoặc đáng xấu hổ vì đã thủ dâm hoặc thậm chí nghĩ về nó. Thủ dâm quá nhiều cũng có thể gây ra các vấn đề về thể chất như da bị kích thích hoặc bị rạn, sưng tấy bộ phận sinh dục và đau quặn bụng. Một số người cũng khó thủ dâm, đặc biệt là ở những người bị rối loạn chức năng tình dục hoặc có tiền sử lạm dụng việc thủ dâm. Những người này có thể cảm thấy rất xấu hổ hoặc thậm chí là đau khổ khi thủ dâm.

Nghiện thủ dâm

Hiện tại, Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ không công nhận thủ dâm hoặc nghiện sex là một tình trạng sức khỏe tâm thần. Thay vào đó, hầu hết các bác sĩ chuyên khoa phân loại thủ dâm quá mức là hành vi tình dục cưỡng chế (CSB) hoặc hành vi tình dục mất kiểm soát.

Điều trị và phòng ngừa

Một số người dễ bị hành vi tình dục cưỡng chế do một số tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như:

• Bệnh Alzheimer
• rối loạn lưỡng cực
• Bệnh Pick
• Hội chứng Kleine-Levin
• chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế

Ở những người mắc các tình trạng này, việc điều trị các vấn đề y tế cơ bản thường giúp giảm các hành vi cưỡng chế tình dục. Một số loại thuốc bất hợp pháp và thuốc kê đơn, đặc biệt là những loại thuốc làm tăng mức dopamine, cũng có thể làm tăng ham muốn tình dục. Bao gồm:

• methamphetamine
• Thuốc điều trị Parkinson
• cocaine

Một số hình thức trị liệu tâm lý cũng có thể giúp giảm thiểu tình trạng xuất hiện các hành vi tình dục cưỡng chế và quản lý những tác động tiêu cực của chúng, bao gồm:

• liệu pháp hành vi nhận thức
• liệu pháp tâm động học
• trị liệu nhóm
• liệu pháp cặp đôi

Một số mẹo và kỹ thuật cũng có thể giúp giảm hoặc ngăn chặn thủ dâm quá mức. Bao gồm:

• tránh tiếp xúc với các nội dung khiêu dâm
• tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc bác sĩ chuyên về sức khỏe tình dục
• tập thể dục đầy đủ
• cải thiện kết nối xã hội và các mối quan hệ
• luôn giữ cho mình bận rộn
• hiểu các yếu tố khởi phát chẳng hạn như buồn chán, sợ gần gũi hoặc xấu hổ

Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Khi thủ dâm quá mức bắt đầu cản trở cuộc sống hàng ngày, sức khỏe tâm lý hoặc sức khỏe thể chất, hãy nhờ bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu giúp đỡ. Bạn cũng nên cân nhắc tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia nếu cảm giác tội lỗi, xấu hổ hoặc những cảm xúc tiêu cực khác cản trở hoạt động tình dục, khoái cảm hoặc các mối quan hệ của bạn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thủ dâm làm giảm kích thước dương vật?