Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Thiếu ngủ có thể làm tăng huyết áp

Một nghiên cứu cho thấy ngủ ít hơn thời gian khuyến nghị mỗi đêm có thể là một yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tăng huyết áp.

Mối liên hệ giữa giấc ngủ và huyết áp.

Dữ liệu được thu thập trong 16 nghiên cứu thực hiện từ năm 2000 đến năm 2023, với sự tham gia của hơn 1 triệu người ở 6 quốc gia cho thấy nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp (cao huyết áp) tăng 7% ở những người ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêm.

Nhóm nghiên cứu từ Trung tâm Tim mạch Tehran (Iran) cho biết những người ngủ trung bình 5 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp cao hơn 11% so với những người ngủ đủ 7-8 giờ.

Theo tiến sĩ Kaveh Hosseini, tác giả chính của nghiên cứu, khi bạn ngủ ít (tức là ngủ ít hơn 7 giờ mỗi ngày) sẽ có nhiều khả năng bị tăng huyết áp trong tương lai. Thói quen ngủ từ 7-8 giờ theo khuyến nghị của các chuyên gia về giấc ngủ không chỉ tốt cho huyết áp mà còn có thể tốt cho sức khỏe tim mạch.

Giấc ngủ và sức khỏe tim mạch của những người tham gia vào 16 nghiên cứu được theo dõi trong thời gian trung bình là 5 năm (từ 2,4 đến 18 năm, tùy thuộc vào nghiên cứu). Các phát hiện này đã được điều chỉnh theo các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim khác, chẳng hạn như tuổi tác, giới tính, cân nặng và thói quen hút thuốc.

Tác hại của việc thiếu ngủ đối với huyết áp cũng được đánh giá là có sự khác nhau giữa hai giới. Theo tiến sĩ Kaveh Hosseini, thống kê cho thấy ngủ ít dường như khiến phụ nữ gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn về sức khỏe. 

Lý do chính xác liên quan đến việc thiếu ngủ với nguy cơ mắc bệnh tim vẫn chưa rõ ràng. Nhưng nhóm nghiên cứu tin rằng có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng bao gồm ăn quá nhiều, sử dụng rượu, làm việc ca đêm, sử dụng một số loại thuốc, lo lắng, trầm cảm, ngưng thở khi ngủ hoặc các chứng rối loạn giấc ngủ khác. Đặc biệt, chứng ngưng thở khi ngủ là một yếu tố nguy cơ cao đối với các vấn đề về tim. 

Kết quả nghiên cứu sẽ được trình bày vào ngày 7/4 tại cuộc họp thường niên của Hội tim mạch học Hoa Kỳ (American College of Cardiology) ở Atlanta.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Phục hồi sau tình trạng thiếu ngủ mất nhiều thời gian hơn bạn nghĩ.

Lê Tuyết - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 29/05/2024

    Chứng đau nửa đầu là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ ở người trẻ

    Nghiên cứu mới cho thấy thế hệ Millennials (Gen Y - nhóm sinh từ năm 1981 - 1996) và Gen Z ( nhóm sinh từ 1997 - 2012) có nguy cơ đột quỵ cao hơn nếu thường xuyên bị đau nửa đầu.

  • 29/05/2024

    10 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của tình dục

    Hoạt động tình dục không chỉ mang lại cảm giác thỏa mãn, mà còn đóng góp đáng kể vào sức khỏe tổng thể. Bài viết dưới đây sẽ điểm qua 10 lợi ích đáng ngạc nhiên của một đời sống tình dục tích cực.

  • 29/05/2024

    14 CÁCH CHĂM SÓC TRẺ SƠ SINH MÙA HÈ TRỜI NẮNG NÓNG GIÚP BÉ DỄ CHỊU

    Nhiệt độ tăng cao trong những tháng hè có thể là thách thức trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Thời tiết nắng nóng có thể gây ra cảm giác khó chịu thậm chí là nguy cơ mắc các bệnh lý nhiễm trùng liên quan đến thời tiết. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho các bậc cha mẹ, người chăm sóc các cách chăm sóc trẻ sơ sinh mùa hè để giữ cho bé luôn thoải mái, khỏe mạnh trong mùa nắng nóng.

  • 29/05/2024

    Nước chanh giúp làm mát và tăng cường sức khoẻ trong mùa Hè

    Với hương vị tươi mát và nhiều lợi ích sức khỏe, chanh là loại quả được sử dụng phổ biến trong mùa Hè. Tìm hiểu nguồn dinh dưỡng dồi dào của chanh cũng như cách kết hợp chanh vào chế độ ăn uống của bạn

  • 28/05/2024

    VAI TRÒ CỦA MÙA HÈ TRONG SỰ PHÁT TRIỂN KHỎE MẠNH CỦA TRẺ.

    Chơi hè không lúc nào là cũ với trẻ con, thậm chí nó có thể được xem là khoảng thời gian ý nghĩa nhất trong năm cho sự phát triển khỏe mạnh và năng động của trẻ. Gần đây Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc Gia Hoa Kỳ đã đưa ra các bằng chứng nhấn mạnh về vai trò của mùa hè trong sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Thật không may, mùa hè năm nay các con có thể bị “đánh cắp” khỏi các buổi tắm biển, các trò chơi vận động ngoài trời… mà phải thu mình vào chiếc hộp nhỏ xíu với đầy rẫy các cám dỗ của màn hình điện tử. Nhưng dù hoàn cảnh có như thế nào đi nữa chúng ta cũng không để mùa hè của trẻ bị “đánh cắp”

  • 28/05/2024

    Triệu chứng run trong bệnh Parkinson

    Run là một triệu chứng quan trọng của bệnh Parkinson, cứ 10 người mắc bệnh thì 8 người bị rối loạn vận động này. Triệu chứng run rẩy có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mắc bệnh, tuy nhiên một số biện pháp điều trị có thể giúp giảm bớt gánh nặng bệnh tật của bệnh.

  • 28/05/2024

    Đến trường trẻ tăng chiều cao, nghỉ hè trẻ nhanh tăng cân

    Tăng chiều cao là một phần quan trọng trong sự phát triển chung của trẻ. Trung bình mỗi năm, trẻ sẽ tăng khoảng 10-16 cm. Đáng chú ý là giai đoạn "mau lớn" này được ghi nhận nhiều nhất trong những tháng đi học. Vậy cha mẹ có thể làm gì để tối ưu hóa quãng thời gian phát triển này?

  • 28/05/2024

    Bí quyết tăng đề kháng cho bé để tránh các bệnh truyền nhiễm trong mùa hè

    Thời tiết nắng nóng kéo dài kèm theo mưa bất thường vào mùa hè là cơ hội cho các loại virus, vi trùng sinh sôi phát triển, gây ra các bệnh dịch, đặc biệt là các bệnh lây lan qua đường hô hấp, ăn uống và tiếp xúc…

Xem thêm