Mối liên hệ giữa giấc ngủ và huyết áp.
Dữ liệu được thu thập trong 16 nghiên cứu thực hiện từ năm 2000 đến năm 2023, với sự tham gia của hơn 1 triệu người ở 6 quốc gia cho thấy nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp (cao huyết áp) tăng 7% ở những người ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêm.
Nhóm nghiên cứu từ Trung tâm Tim mạch Tehran (Iran) cho biết những người ngủ trung bình 5 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp cao hơn 11% so với những người ngủ đủ 7-8 giờ.
Theo tiến sĩ Kaveh Hosseini, tác giả chính của nghiên cứu, khi bạn ngủ ít (tức là ngủ ít hơn 7 giờ mỗi ngày) sẽ có nhiều khả năng bị tăng huyết áp trong tương lai. Thói quen ngủ từ 7-8 giờ theo khuyến nghị của các chuyên gia về giấc ngủ không chỉ tốt cho huyết áp mà còn có thể tốt cho sức khỏe tim mạch.
Giấc ngủ và sức khỏe tim mạch của những người tham gia vào 16 nghiên cứu được theo dõi trong thời gian trung bình là 5 năm (từ 2,4 đến 18 năm, tùy thuộc vào nghiên cứu). Các phát hiện này đã được điều chỉnh theo các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim khác, chẳng hạn như tuổi tác, giới tính, cân nặng và thói quen hút thuốc.
Tác hại của việc thiếu ngủ đối với huyết áp cũng được đánh giá là có sự khác nhau giữa hai giới. Theo tiến sĩ Kaveh Hosseini, thống kê cho thấy ngủ ít dường như khiến phụ nữ gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn về sức khỏe.
Lý do chính xác liên quan đến việc thiếu ngủ với nguy cơ mắc bệnh tim vẫn chưa rõ ràng. Nhưng nhóm nghiên cứu tin rằng có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng bao gồm ăn quá nhiều, sử dụng rượu, làm việc ca đêm, sử dụng một số loại thuốc, lo lắng, trầm cảm, ngưng thở khi ngủ hoặc các chứng rối loạn giấc ngủ khác. Đặc biệt, chứng ngưng thở khi ngủ là một yếu tố nguy cơ cao đối với các vấn đề về tim.
Kết quả nghiên cứu sẽ được trình bày vào ngày 7/4 tại cuộc họp thường niên của Hội tim mạch học Hoa Kỳ (American College of Cardiology) ở Atlanta.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Phục hồi sau tình trạng thiếu ngủ mất nhiều thời gian hơn bạn nghĩ.
Chế độ ăn dặm tự chỉ huy (baby-led weaning) ngày càng phổ biến, nhưng chưa có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy phương pháp này ưu việt hơn ăn dặm truyền thông về mặt dinh dưỡng.
Trẻ mọc răng thường xuất hiện một số dấu hiệu như ngứa lợi, quấy khóc, sốt… Cha mẹ quan sát và biết cách giảm đau cho trẻ lúc mọc răng để trẻ cảm thấy dễ chịu hơn.
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp