Quả mận giúp ích gì cho hệ tim mạch và tiêu hóa?
Quả mận có ích cho sức khỏe chúng ta, chúng cải thiện hệ tim mạch, giúp nhuận trường, chống ung thư và kiểm soát tình trạng huyết áp trong cơ thể. Sau đây là 10 lợi ích của quả mận.
1. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Mận giàu chất oxy hóa và chúng cải thiện hệ tim mạch của chúng ta. Chất chống oxy hóa chống lại các phân tử tự do và ngăn ngừa tình trạng bệnh tim, đột quỵ. Chất chống oxy hóa ngăn ngừa nguy cơ oxy hóa do cholesterol và giúp tim khỏe mạnh.
2. Giúp nhuận trường
Mận có chất isatin và sorbitol, hai chất này giúp nhuận trường và cải thiện hệ tiêu hóa. Khi bạn ăn mân tươi hay mận khô, bạn sẽ cải thiện hệ tiêu hóa và nhuận trường hơn.
3. Chống ung thư
Mận có vỏ đỏ là do sắc tố và anthocyanins. Mận có thể ngăn ngừa tình trạng ung thư vú, sâu răng và ung thư miệng.
4. Cải thiện sự lưu thông của mạch máu
Mận bổ sung sắt cho cơ thể. Ăn mận sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn.
5. Giảm nguy cơ cao huyết áp
Trái này có chất xơ hòa tan: chúng ngăn ngừa tình trạng cholesterol ở gan. Chất xơ hòa tan này có thể thấm vào mật. Vì vậy, khi chất xơ thấm vào mật gan có thể giảm nồng độ cholesterol.
6. Tốt cho da
Ăn nhiều mận sẽ giúp da bạn bền hơn. Trái này có thể giảm tình trạng lão hóa da. Uống nước mận cũng là giải pháp giúp trẻ hóa da.
7. Tốt cho xương
Theo một số nghiên cứu, mận có thể giúp xương cứng hơn. Chất boron của mận giúp xương vững chắc. Hợp chất flavonoids và phenolic giúp xương cứng hơn.
8. Giảm sẹo
Mận tạo ra lớp da mới và giảm sẹo. Khi ăn nhiều mận, da sẽ mau lành hơn.
9. Cải thiện tình trạng rụng tóc
Mận làm giảm nguy cơ suy thượng thận. Ăn mận sẽ giúp tóc chắc khỏe hơn.
10. Cải thiện hệ miễn dịch
Ăn mận sẽ giúp ta chống cảm cúm và cải thiện hệ miễn dịch. Hơn nữa, các mô khỏe mạnh sẽ phát triển mạnh hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Các vấn đề về tim đi kèm với đột quỵ.
-
8 tác dụng phụ nguy hiểm của các loại thực phẩm chức năng phổ biến
Hơn một nửa số người trưởng thành ở Hoa Kỳ sử dụng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, thực phẩm chức năng không được quản lý chặt chẽ như thuốc, vì vậy điều cần thiết là phải nhận thức được các tác dụng phụ nguy hiểm có thể xảy ra để đảm bảo an toàn và sức khỏe.
-
4 loại đồ uống ấm giúp bù nước hiệu quả như nước lọc
Nước lọc nên là nguồn cung cấp nước chính cho cơ thể, nhưng các loại đồ uống nóng như trà và thậm chí cả cà phê cũng có thể góp phần vào mục tiêu uống đủ nước hàng ngày của bạn.
-
Điều bất ngờ khi ăn 1 quả trứng gà mỗi tối
Bỏ qua nỗi lo về lượng cholesterol hay hệ tiêu hóa phải làm việc quá tải, các nghiên cứu mới cho thấy ăn trứng luộc vào buổi tối chính là cách để có giấc ngủ ngon, đốt mỡ và phục hồi cơ bắp.
-
Bệnh thiếu axit propionic (PA)
Bệnh thiếu axit propionic (PA) là một rối loạn di truyền gen lặn trên nhiễm sắc thể thường. Bệnh có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm ở trẻ nhỏ nếu không được phát hiện và điều trị bệnh. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau!
-
4 lợi ích sức khỏe khi ăn hạt dưa hấu
Đa số mọi người khi ăn dưa hấu thường ăn luôn cả hạt vì ngại nhặt nhưng thực chất hành động này lại vô tình bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe.
-
Có những loại đau đầu nào?
Mọi người có thể thức dậy với cơn đau đầu vì nhiều lý do như do mất nước, đau nửa đầu, ngưng thở khi ngủ và chứng nghiến răng. Điều trị chứng đau đầu sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau đầu.
-
6 tác dụng đặc biệt của lá đu đủ
Lá đu đủ mang lại nhiều tiềm năng vượt trội trong việc hỗ trợ điều trị bệnh và bảo vệ sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 6 tác dụng cho sức khỏe của lá đu đủ.
-
Thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe mùa World Cup
Bác sĩ cảnh báo, mùa World Cup này có không ít người gặp hoạ vì phấn khích thái quá, thức khuya liên tục, ăn vặt và nạp chất kích thích không kiểm soát,…Để có thể “chiến” hết mình cùng World Cup, mọi người cần phải quản lý thời gian cũng như chế độ ăn uống ngủ nghỉ thật hợp lí nhé!
