Ăn sapoche - hồng xiêm giúp ích gì cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch?
Trái sapoche (hồng xiêm) có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mỗi chúng ta. Sau đây là danh sách các lợi ích của quả sapoche do trang web dược phẩm Netmeds cung cấp.
Ảnh: Happydailee.
Cung cấp nhiều năng lượng
Trái sapoche là trái cây nhiều năng lượng, đường fructose và sucrose cấu tạo nên loại này. Vì có nhiều đường tự nhiên, ăn nhiều sapoche sẽ giúp người ăn lấy lại năng lượng và đây là bữa ăn nhẹ cho các hoạt động thể dục thể thao. Hơn nữa, ăn trái sapoche sẽ giúp trẻ em và phụ nữ có thai tăng cường năng lượng và sức khỏe.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Hợp chất tannins trong sapoche giúp trung hòa acid tại đường ruột. Khi chất xơ giúp người ăn nhuận trường, chữa trị táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác. Trái sapoche cũng có thể chữa được tình trạng đường ruột khó chịu và viêm dạ dày.
Tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin A, vitamin C, polyphenol và chất chống oxy hóa của trái sapoche tăng cường hệ miễn dịch. Chúng giúp cơ thể ta chống độc tố và giảm nguy cơ mắc bệnh. Hơn nữa, ăn nhiều sapoche bảo vệ ta khỏi vi khuẩn độc hại và chưa bệnh cảm lạnh, ho.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng đã trở thành một trong những vấn đề chính gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Ta có thể kiểm soát tình trạng căng thẳng bằng cách ăn trái cây nguyên chất. Trái sapoche có nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức khỏe. Hơn nữa, loại thuốc an thần tự nhiên này có thể xoa dịu hệ thần kinh và làm ta phấn chấn.
Giúp xương rắn chắc
Người hơn 30 tuổi gặp vấn đề về khớp cần bổ sung chickoo và chế độ dinh dưỡng của mình. Các khoáng chất tự nhiên như canxi, photpho, đồng, selenium, magie và sắt sẽ giúp xương rắn chắc hơn. Thiếu đồng sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương.
Phòng ngừa ung thư
Chất chống oxy hóa của trái sapoche giúp ngăn ngừa các phân tử tự do, chống oxy hóa, cản trở sự phát triển của tế bào gây ung thư và giảm nguy cơ mắc ung thư. Chất vitamin A và vitamin B cũng giúp niêm mạc khỏe. Bên cạnh đó, chất xơ cũng ngăn ngừa tình trạng ung thư đại thực tràng.
Giảm nguy cơ thiếu máu
Thiếu máu là tình trạng sức khỏe phổ biến ở nữ khi họ có đang ở độ tuổi sinh sản. Tình trạng này khiến cơ thể không sản xuất được haemoglobin (chất vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến tất cả tế bào). Trái này bổ sung Sắt và Đồng nhằm chữa trị thiếu máu tốt hơn.
Kiểm soát huyết áp trong cơ thể
Trái sapoche là một trong số loại trái cây kiểm soát đường huyết mà nhiều người ưa thích. Chất chickoo là một loại chất khoáng tự nhiên giảm lượng natri, giúp cơ thoải mái, giúp tuần hoàn máu và kiểm soát huyết áp.
Cải thiện thị giác
Trái sapoche có nhiều vitamin A, hóa chất này cũng cải thiện thị giác bằng cách nâng cao giác mạc (phần ngoài của mắt). Đây cũng là hợp chất thuộc rhodopsin, chất protein giúp chúng ta nhìn được trong ánh sáng yếu và cải thiện tầm nhìn.
Làn da khỏe mạnh
Trái sapoche là trái cây giúp cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của da. vitamin A, vitamin B, vitamin C tạo ra tế bào da mới và ngăn ngừa nguy cơ da bị ẩm. Các chất polyphenol, flavonoid và chất chống oxy hóa chống độc tố gây hại cho da, giúp mờ nếp nhăn, giúp da lâu nhăn hơn và tăng độ đàn hồi của da.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những yếu tố làm chậm quá trình lão hoá.
-
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
