Ăn sapoche - hồng xiêm giúp ích gì cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch?
Trái sapoche (hồng xiêm) có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mỗi chúng ta. Sau đây là danh sách các lợi ích của quả sapoche do trang web dược phẩm Netmeds cung cấp.
Ảnh: Happydailee.
Cung cấp nhiều năng lượng
Trái sapoche là trái cây nhiều năng lượng, đường fructose và sucrose cấu tạo nên loại này. Vì có nhiều đường tự nhiên, ăn nhiều sapoche sẽ giúp người ăn lấy lại năng lượng và đây là bữa ăn nhẹ cho các hoạt động thể dục thể thao. Hơn nữa, ăn trái sapoche sẽ giúp trẻ em và phụ nữ có thai tăng cường năng lượng và sức khỏe.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Hợp chất tannins trong sapoche giúp trung hòa acid tại đường ruột. Khi chất xơ giúp người ăn nhuận trường, chữa trị táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác. Trái sapoche cũng có thể chữa được tình trạng đường ruột khó chịu và viêm dạ dày.
Tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin A, vitamin C, polyphenol và chất chống oxy hóa của trái sapoche tăng cường hệ miễn dịch. Chúng giúp cơ thể ta chống độc tố và giảm nguy cơ mắc bệnh. Hơn nữa, ăn nhiều sapoche bảo vệ ta khỏi vi khuẩn độc hại và chưa bệnh cảm lạnh, ho.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng đã trở thành một trong những vấn đề chính gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Ta có thể kiểm soát tình trạng căng thẳng bằng cách ăn trái cây nguyên chất. Trái sapoche có nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức khỏe. Hơn nữa, loại thuốc an thần tự nhiên này có thể xoa dịu hệ thần kinh và làm ta phấn chấn.
Giúp xương rắn chắc
Người hơn 30 tuổi gặp vấn đề về khớp cần bổ sung chickoo và chế độ dinh dưỡng của mình. Các khoáng chất tự nhiên như canxi, photpho, đồng, selenium, magie và sắt sẽ giúp xương rắn chắc hơn. Thiếu đồng sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương.
Phòng ngừa ung thư
Chất chống oxy hóa của trái sapoche giúp ngăn ngừa các phân tử tự do, chống oxy hóa, cản trở sự phát triển của tế bào gây ung thư và giảm nguy cơ mắc ung thư. Chất vitamin A và vitamin B cũng giúp niêm mạc khỏe. Bên cạnh đó, chất xơ cũng ngăn ngừa tình trạng ung thư đại thực tràng.
Giảm nguy cơ thiếu máu
Thiếu máu là tình trạng sức khỏe phổ biến ở nữ khi họ có đang ở độ tuổi sinh sản. Tình trạng này khiến cơ thể không sản xuất được haemoglobin (chất vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến tất cả tế bào). Trái này bổ sung Sắt và Đồng nhằm chữa trị thiếu máu tốt hơn.
Kiểm soát huyết áp trong cơ thể
Trái sapoche là một trong số loại trái cây kiểm soát đường huyết mà nhiều người ưa thích. Chất chickoo là một loại chất khoáng tự nhiên giảm lượng natri, giúp cơ thoải mái, giúp tuần hoàn máu và kiểm soát huyết áp.
Cải thiện thị giác
Trái sapoche có nhiều vitamin A, hóa chất này cũng cải thiện thị giác bằng cách nâng cao giác mạc (phần ngoài của mắt). Đây cũng là hợp chất thuộc rhodopsin, chất protein giúp chúng ta nhìn được trong ánh sáng yếu và cải thiện tầm nhìn.
Làn da khỏe mạnh
Trái sapoche là trái cây giúp cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của da. vitamin A, vitamin B, vitamin C tạo ra tế bào da mới và ngăn ngừa nguy cơ da bị ẩm. Các chất polyphenol, flavonoid và chất chống oxy hóa chống độc tố gây hại cho da, giúp mờ nếp nhăn, giúp da lâu nhăn hơn và tăng độ đàn hồi của da.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những yếu tố làm chậm quá trình lão hoá.
-
Bí quyết giúp bé đánh bay rôm sảy, dịu mát suốt mùa hè
Trong mùa hè nóng ẩm, trẻ nhỏ rất dễ đối mặt với tình trạng rôm sảy kèm theo các nốt mẩn đỏ gây ngứa ngáy và khó chịu trên da. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, những dấu hiệu này có thể chuyển biến nặng thành viêm da, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như quá trình phát triển tự nhiên của trẻ.
-
Mối liên hệ giữa thuốc lá, trầm cảm và lo âu
Mặc dù đã trải qua nhiều thập kỷ, bất chấp nhiều thông điệp truyền thông về tác hại của thuốc lá với sức khỏe, thuốc lá vẫn luôn là kẻ thù số 1 của sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là đối với những cá nhân mắc các bệnh tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu. Đây là 2 bệnh tâm lý liên quan mật thiết với tần suất sử dụng thuốc lá do phụ thuộc vào nicotine. Hiểu rõ mối quan hệ sẽ là chìa khóa để phòng ngừa, điều trị và phục hồi sức khỏe.
-
Chụp cộng hưởng từ (MRI): Chìa khóa "Nhìn thấu" cơ thể không cần bức xạ
Trong y học hiện đại, việc chẩn đoán chính xác bệnh lý ngay từ giai đoạn đầu là yếu tố sống còn. Để làm được điều này, các bác sĩ thường nhờ đến sự trợ giúp của một công cụ chẩn đoán hình ảnh tiên tiến bậc nhất hiện nay: Chụp cộng hưởng từ, hay còn gọi là MRI. Dù thuật ngữ này khá quen thuộc, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên lý hoạt động cũng như những gì cơ thể sẽ trải qua trong phòng chụp.
-
Muốn làm chậm quá trình lão hóa sinh học? bạn hãy bắt đầu từ giấc ngủ của mình
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, chất lượng và thời lượng giấc ngủ còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
-
Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách
Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
