Những cách dự phòng ung thư đại tràng
Mặc dù có rất nhiều yếu tố nguy cơ của bệnh ung thư đại tràng bạn không thể kiểm soát được, như tuổi, chủng tộc, các hội chứng di truyền hiếm gặp, tiền sử gia đình, nhưng có rất nhiều yếu tố nguy cơ khác của căn bệnh này bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được.
Ung thư đại tràng và ung thư trực tràng, thường được nhóm lại với nhau và được gọi là ung thư đại trực tràng vì cùng là bệnh của ruột già, và gây ảnh hưởng đến khoảng 1 trên 20 người Mỹ.
Ung thư đại trực tràng là ung thư phổ biến thứ ba ở Hoa Kỳ và là bệnh ung thư gây tử vong phổ biến thứ hai, sau ung thư phổi. Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ ước tính rằng khoảng 140.000 người ở Hoa Kỳ sẽ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư đại trực tràng mỗi năm.
Dưới đây là những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa ung thư đại tràng và ung thư trực tràng.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh
Đàn ông và phụ nữ thừa cân hoặc béo phì có nhiều khả năng phát triển ung thư đại trực tràng hơn.
Nguy cơ mắc ung thư đặc biệt cao đối với nam giới, đặc biệt là những người bị thừa cân ở vùng bụng. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 10 năm 2018 trên tạp chí JAMA Oncology theo dõi sức khỏe của hơn 85.000 phụ nữ trong 22 năm và thấy rằng chỉ số khối cơ thể (BMI)của người phụ nữ càng cao, nguy cơ phát triển ung thư đại trực tràng trước tuổi 50 càng nhiều.
Nghiên cứu cho thấy phụ nữ ở độ tuổi 20 đến 49 bị thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ phát triển ung thư đại trực tràng sớm gấp đôi so với những phụ nữ có chỉ số BMI thấp.
Tập thể dục nhiều hơn
Tập thể dục thường xuyên, vừa phải làm tăng nhẹ nhịp tim của bạn - chẳng hạn như đi bộ nhanh, làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng và ung thư trực tràng.
Nhưng tập thể dục cường độ cao có thể mang lại lợi ích lớn hơn.
Một nghiên cứu của Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ trên hơn 1,4 triệu người, được công bố vào tháng 6 năm 2016 trên tạp chí JAMA Internal Medicine , cho thấy mức độ hoạt động thể chất cao hơn liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư đại tràng 16% và giảm nguy cơ ung thư trực tràng 13% so với những người có mức độ hoạt động thể chất thấp
Thay đổi chế độ ăn
Nhiều nghiên cứu đã xác nhận rằng chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong bệnh ung thư đại trực tràng.
Ăn thịt đỏ (như thịt bò và thịt cừu) và một số loại thịt chế biến sẵn (như xúc xích và xúc xích) có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng, do đó, bạn cần hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này. Chế độ ăn có nhiều trái cây và rau quả lại có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại tràngvà trực tràng. Do vậy, hãy tăng cường bổ sung trái cây và rau xanh trong chế độ ăn uống của bạn
Một số nghiên cứu lớn đã gợi ý rằng chất xơ có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Các nhà nghiên cứu đang tiếp tục nghiên cứu mối liên quan này.
Không uống rượu quá mức
Sử dụng rượu ở mức độ trung bình đến nặng có liên quan có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư đại tràng và trực tràng.
Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến nghị hạn chế uống hai ly rượu một ngày cho nam giới và một ly/ngày cho phụ nữ.
Không hút thuốc lá
Hầu hết mọi người biết rằng hút thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư phổi nhưng rất ít người nhận thức được rằng hút thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng và ung thư trực tràng.
Dùng Aspirin hoặc một loại thuốc chống viêm không steroid khác – khi đã tham khảo ý kiến bác sỹ
Có bằng chứng cho thấy những người dùng aspirin hoặc các thuốc chống viêm không steroid khác (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen và naproxen làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.
Tuy nhiên, cần cân nhắc kỹ tác dụng và tác dụng phụ của các loại thuốc này trước khi sử dụng. Một trong số các tác dụng phụ có thể xảy ra là viêm loét dạ dày. Các bác sĩ thường không khuyến cáo dùng NSAID cho bệnh nhân có nguy cơ trung bình. Hãy trao đổi với bác sĩ của bạn để xem bạn có thích hợp để sử dụng những loại thuốc này hay không.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những cách dự phòng ung thư đại trực tràng tốt nhất
-
Đột quỵ não ở trẻ nhỏ: Đừng bỏ qua bất kỳ dấu hiệu bất thường nào!
Những ngày gần đây, Bệnh viện TWQĐ 108 tiếp nhận nhiều trường hợp đột quỵ ở trẻ nhỏ và vị thành niên, trong đó có bệnh nhi chỉ mới 8 tuổi. Căn bệnh vốn được coi là của người lớn xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ tuổi, với biểu hiện không rõ ràng nhưng diễn biến đột ngột và đặc biệt nguy hiểm.
-
4 nhóm người nên hạn chế ăn rau cải cúc
Rau cải cúc được biết có nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, bất kỳ loại thực phẩm nào, dù tốt đến mấy, cũng có những điều cần lưu ý.
-
Dấu hiệu sớm của ung thư tuyến tiền liệt – Tuyệt đối không được bỏ qua!
Ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn đầu không có bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào. Bạn không thể cảm nhận được khối u đang phát triển, vì vậy không có cơn đau.
-
Chế độ ăn để giữ xương chắc khỏe suốt đời
Khung xương nâng đỡ giúp cơ thể vững chắc, linh hoạt và bảo vệ các cơ quan quan trọng. Tuy nhiên, theo thời gian, khối lượng và mật độ xương dần suy giảm đặc biệt sau tuổi 30, khi quá trình tạo xương mới chậm lại. Đây chính là nguyên nhân khiến nguy cơ loãng xương, gãy xương tăng cao ở tuổi trung niên và người lớn tuổi. Điều thú vị là, việc xây dựng và duy trì hệ xương khỏe mạnh xảy ra trò suốt cuộc đời, các giai đoạn có liên quan chặt chẽ với nhau, cần được chăm sóc từ sớm thông qua chế độ ăn uống và lối sống phù hợp.
-
9 nhóm thực phẩm lành mạnh giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ
Ăn uống lành mạnh là biện pháp hỗ trợ bảo vệ hệ tim mạch hiệu quả. Việc ưu tiên thực phẩm toàn phần giàu chất xơ, chất béo tốt là 'nhiên liệu' cho một trái tim khỏe mạnh, giảm thiểu đáng kể mối đe dọa từ bệnh tim và đột quỵ.
-
5 lợi ích sức khỏe khi chơi quần vợt thường xuyên
Quần vợt là một môn thể thao thú vị, nhịp độ nhanh, mang lại nhiều lợi ích về thể chất, nhận thức và xã hội. Đây cũng là môn thể thao mà bạn có thể tiếp tục chơi khi về già. Dưới đây là năm lợi ích sức khỏe của việc chơi quần vợt thường xuyên.
-
Bộ Y tế công bố danh sách 46 công ty dược nước ngoài có thuốc vi phạm chất lượng
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa công bố đợt 42 danh sách các cơ sở sản xuất thuốc nước ngoài có thuốc vi phạm chất lượng phải tiếp tục lấy mẫu kiểm tra 100% lô thuốc nhập khẩu. Tất cả 46 công ty đến từ nhiều quốc gia đều là những trường hợp đã tái diễn nhiều lần, cao nhất là 12 lần.
-
Thời điểm uống canxi, sắt và một số vitamin giúp hấp thu hiệu quả
Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không chỉ nằm ở liều lượng mà còn phụ thuộc rất lớn vào thời điểm uống và cách kết hợp chúng với nhau.
