Những sai lầm của cha mẹ khiến trẻ biếng ăn

Nhiều bậc cha mẹ luôn muốn ép con ăn nhiều hơn, vì sợ trẻ ăn không đủ no. Tuy nhiên, điều này lại có thể khiến bé càng chán ăn. Liệu bạn còn mắc sai lầm nào khác khiến con lười ăn, ăn không ngon miệng?

Những sai lầm của cha mẹ khiến trẻ biếng ăn

Con lười ăn, biếng ăn có thể là do ảnh hưởng từ cha mẹ

Sai lầm 1: Cho phép bé ăn vặt giữa các bữa ăn

Bạn nghĩ chỉ cho con ăn một chút bánh quy, bánh ngọt vào buổi chiều sẽ không làm ảnh hưởng tới cảm giác thèm ăn của bé trong bữa tối? Hãy suy nghĩ lại bạn nhé, vì các món ăn nhiều đường thường có lượng calorie cao, khó tiêu. Sau khi ăn các món này, bé sẽ nhanh chóng thấy no và không còn hứng thú với bữa tối.

BS. Nhi khoa Atish Laddad (Ấn Độ) cho biết: “Lượng calorie trẻ cần hàng ngày thường thấp hơn nhiều so với người lớn. Cụ thể, một đứa bé 10 tuổi cần chưa tới 1.000 calorie/ngày. Trong khi đó, các loại đồ ăn vặt như: Bánh quy, khoai tây chiên… có thể cung cấp từ 300 - 400 calorie. Rõ ràng điều này có thể khiến bé ăn ít hơn trong các bữa ăn chính”.

Cho bé ăn đồ ngọt trước bữa ăn chính có thể khiến bé thấy chán ăn

Sai lầm 2: Bạn ép con ăn quá nhiều

Hầu hết các bà mẹ không có thói quen kiểm soát khẩu phần ăn của con, vô tình ép bé ăn quá nhiều. Ăn quá nhiều có thể khiến quá trình trao đổi chất của trẻ diễn ra chậm hơn, bé dễ bị đầy bụng và thấy chán ăn trong bữa ăn tiếp theo.

BS. Atish Laddad cho biết: “Nhiều trẻ sơ sinh, trẻ trong giai đoạn ăn dặm thường bị mẹ ép ăn quá nhiều. Đây là một trong những sai lầm phổ biến nhất mà nhiều cha mẹ mắc phải, khiến bé càng thêm lười ăn, biếng ăn”.

Sai lầm 3: Khoảng cách giữa các bữa ăn không hợp lý

BS. Atish Laddad đưa ra lời khuyên: “Trẻ nên có 3 bữa ăn chính, 2 bữa phụ trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, nếu bạn cho bé ăn bữa phụ ngay trước khi ăn trưa, hoặc ăn tối, bé sẽ không kịp tiêu hóa thức ăn”.

Tốt hơn hết, các bữa ăn nên cách nhau ít nhất 3 tiếng. Điều này sẽ giúp bé tiêu hóa thức ăn tốt hơn, cảm thấy đói bụng trong bữa ăn kế tiếp.

Sai lầm 4: Mua các thực phẩm “lành mạnh” mà không đọc kỹ nhãn sản phẩm

“Bất cứ món ăn nào không được nấu tại nhà đều có thể coi là thực phẩm không lành mạnh. Bạn nghĩ rằng, các loại nước trái cây trong siêu thị có thể cung cấp cho bé nhiều chất dinh dưỡng? Đúng, nhưng hãy cẩn thận, vì chúng có thể chứa quá nhiều chất dinh dưỡng cho một đứa trẻ”, BS. Atish Laddad cho biết.

Nhiều loại thực phẩm chế biến sẵn thường chứa lượng đường cao, có thể vượt quá lượng calorie cần tiêu thụ hàng ngày của trẻ. Điều này có thể khiến khiến bé trở nên uể oải, chậm chạp và mất hết cảm giác thèm ăn.

Sai lầm 5: Không cố định thời gian ăn

Nếu cho bé ăn sáng, ăn trưa, ăn tối vào cùng một khung giờ trong ngày, hệ thống tiêu hóa của trẻ có thể tự thích ứng với khung giờ này, giúp bé cảm thấy đói khi đến bữa. Ngược lại, không cố định thời gian ăn cho trẻ có thể gây rối loạn chuyển hóa, khiến cơ thể tiêu hóa chậm hơn và bé trở nên lười ăn, biếng ăn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Các giai đoạn tăng trưởng chiều cao ở trẻ em

Vi Bùi - Theo Healthplus/Thehealthsite

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

18/08/2025

Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh

Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
18/08/2025

Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
17/08/2025

8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh

Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
16/08/2025

Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ

Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
16/08/2025

Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn

Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
15/08/2025

Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?

Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
15/08/2025

Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?

Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
15/08/2025

Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da

Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.