Triệu chứng
Thói quen đi tiêu của mỗi người là khác nhau. Một số người đi ba lần một ngày, trong khi những người khác đi ba lần một tuần. Tuy nhiên, bạn có thể bị táo bón nếu gặp các triệu chứng sau:
Viện Quốc gia về bệnh tiểu đường và bệnh tiêu hóa và thận (NIDDK) Hoa Kỳ khuyến cáo bạn nên tìm kiếm lời khuyên y tế nếu các triệu chứng không biến mất hoặc nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu sau:
Bác sỹ có thể thực hiện các xét nghiệm để loại trừ tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như ung thư đại trực tràng hoặc hội chứng ruột kích thích (IBS).
Nguyên nhân
Chức năng chính của đại tràng là hấp thụ nước từ thức ăn còn sót lại khi nó đi qua hệ tiêu hóa của bạn. Sau đó nó tạo ra phân (chất thải).
Các cơ của đại tràng cuối cùng đẩy chất thải ra ngoài qua trực tràng để loại bỏ. Nếu phân tồn tại quá lâu trong đại tràng, phân có thể trở nên cứng và khó đi ngoài.
Chế độ ăn uống kém thường xuyên gây táo bón. Bổ sung đầy đủ chất xơ và nước là cần thiết để giúp phân mềm.
Thực phẩm giàu chất xơ thường có nguồn gốc từ thực vật. Chất xơ có hai dạng hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan có thể hòa tan trong nước và tạo ra một vật liệu mềm, giống như gel khi đi qua hệ tiêu hóa.
Chất xơ không hòa tan giữ lại hầu hết cấu trúc của nó khi đi qua hệ tiêu hóa. Cả hai dạng chất xơ đều cùng với phân, làm tăng trọng lượng và kích thước của nó đồng thời làm mềm phân. Điều này làm cho phân dễ dàng hơn để đi qua trực tràng.
Căng thẳng, thay đổi thói quen và các tình trạng làm chậm sự co thắt cơ của ruột kết hoặc trì hoãn việc đi ngoài của bạn cũng có thể dẫn đến táo bón.
Nguyên nhân phổ biến của táo bón bao gồm:
Các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn
Các tình trạng sức khỏe cơ bản sau đây có thể dẫn đến táo bón:
Điều trị
Thay đổi chế độ ăn uống và tăng mức độ hoạt động thể chất là những cách dễ nhất và nhanh nhất để điều trị và ngăn ngừa táo bón. Bạn cũng có thể thử các kỹ thuật sau:
Nâng cao đầu gối của bạn bằng cách đặt chân lên một chiếc ghế kê chân khi đi cầu.
Thuốc không kê đơn
Nếu các biện pháp điều trị tại nhà không hiệu quả, bác sỹ có thể đề nghị dùng thuốc nhuận tràng không kê đơn, chẳng hạn như:
Thuốc theo đơn
Nếu bạn vẫn gặp khó khăn với chứng táo bón, bác sỹ có thể kê đơn các loại thuốc để giúp đỡ, chẳng hạn như:
Bác sỹ cũng có thể khuyên bạn ngừng dùng một số loại thuốc có thể gây táo bón.
Làm thế nào để ngăn ngừa táo bón?
Các mẹo để ngăn ngừa táo bón cũng tương tự như các mẹo để làm giảm nó.
Hãy thử những cách sau:
Tóm tắt
Táo bón là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến mọi người khi họ già đi, khi họ sử dụng một số loại thuốc hoặc nếu họ không có nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống của mình. Hầu hết các trường hợp táo bón đều nhẹ và dễ dàng điều trị bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và luyện tập. Nếu bạn đang bị táo bón mãn tính hoặc táo bón cùng với những thay đổi khác của ruột, điều quan trọng là bạn hãy đến bệnh viện càng sớm càng tốt để kiểm tra và chuẩn đoán bệnh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hiểu đúng về chứng táo bón ở trẻ sơ sinh
Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin cho rằng dùng quá nhiều thực phẩm bổ sung và thực phẩm tăng cường acid folic có thể gây độc, thậm chí dẫn đến ung thư. Thực hư thông tin này ra sao?
Người lớn và trẻ em bị dị ứng đường hô hấp, chẳng hạn như viêm mũi dị ứng (viêm đường mũi sau khi tiếp xúc với chất gây dị ứng), có nguy cơ cao bị chảy máu cam.
Đốm đồi mồi là những vết sẫm màu, phẳng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thường xuất hiện trên mặt, tay và các vùng da hở khác. Hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa da liễu trước khi sử dụng các biện pháp khắc phục tự nhiên.
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.