Triệu chứng
Thói quen đi tiêu của mỗi người là khác nhau. Một số người đi ba lần một ngày, trong khi những người khác đi ba lần một tuần. Tuy nhiên, bạn có thể bị táo bón nếu gặp các triệu chứng sau:
Viện Quốc gia về bệnh tiểu đường và bệnh tiêu hóa và thận (NIDDK) Hoa Kỳ khuyến cáo bạn nên tìm kiếm lời khuyên y tế nếu các triệu chứng không biến mất hoặc nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu sau:
Bác sỹ có thể thực hiện các xét nghiệm để loại trừ tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như ung thư đại trực tràng hoặc hội chứng ruột kích thích (IBS).
Nguyên nhân
Chức năng chính của đại tràng là hấp thụ nước từ thức ăn còn sót lại khi nó đi qua hệ tiêu hóa của bạn. Sau đó nó tạo ra phân (chất thải).
Các cơ của đại tràng cuối cùng đẩy chất thải ra ngoài qua trực tràng để loại bỏ. Nếu phân tồn tại quá lâu trong đại tràng, phân có thể trở nên cứng và khó đi ngoài.
Chế độ ăn uống kém thường xuyên gây táo bón. Bổ sung đầy đủ chất xơ và nước là cần thiết để giúp phân mềm.
Thực phẩm giàu chất xơ thường có nguồn gốc từ thực vật. Chất xơ có hai dạng hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan có thể hòa tan trong nước và tạo ra một vật liệu mềm, giống như gel khi đi qua hệ tiêu hóa.
Chất xơ không hòa tan giữ lại hầu hết cấu trúc của nó khi đi qua hệ tiêu hóa. Cả hai dạng chất xơ đều cùng với phân, làm tăng trọng lượng và kích thước của nó đồng thời làm mềm phân. Điều này làm cho phân dễ dàng hơn để đi qua trực tràng.
Căng thẳng, thay đổi thói quen và các tình trạng làm chậm sự co thắt cơ của ruột kết hoặc trì hoãn việc đi ngoài của bạn cũng có thể dẫn đến táo bón.
Nguyên nhân phổ biến của táo bón bao gồm:
Các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn
Các tình trạng sức khỏe cơ bản sau đây có thể dẫn đến táo bón:
Điều trị
Thay đổi chế độ ăn uống và tăng mức độ hoạt động thể chất là những cách dễ nhất và nhanh nhất để điều trị và ngăn ngừa táo bón. Bạn cũng có thể thử các kỹ thuật sau:
Nâng cao đầu gối của bạn bằng cách đặt chân lên một chiếc ghế kê chân khi đi cầu.
Thuốc không kê đơn
Nếu các biện pháp điều trị tại nhà không hiệu quả, bác sỹ có thể đề nghị dùng thuốc nhuận tràng không kê đơn, chẳng hạn như:
Thuốc theo đơn
Nếu bạn vẫn gặp khó khăn với chứng táo bón, bác sỹ có thể kê đơn các loại thuốc để giúp đỡ, chẳng hạn như:
Bác sỹ cũng có thể khuyên bạn ngừng dùng một số loại thuốc có thể gây táo bón.
Làm thế nào để ngăn ngừa táo bón?
Các mẹo để ngăn ngừa táo bón cũng tương tự như các mẹo để làm giảm nó.
Hãy thử những cách sau:
Tóm tắt
Táo bón là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến mọi người khi họ già đi, khi họ sử dụng một số loại thuốc hoặc nếu họ không có nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống của mình. Hầu hết các trường hợp táo bón đều nhẹ và dễ dàng điều trị bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và luyện tập. Nếu bạn đang bị táo bón mãn tính hoặc táo bón cùng với những thay đổi khác của ruột, điều quan trọng là bạn hãy đến bệnh viện càng sớm càng tốt để kiểm tra và chuẩn đoán bệnh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hiểu đúng về chứng táo bón ở trẻ sơ sinh
Uốn ván là một căn bệnh nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cơ và dây thần kinh của cơ thể nhưng có thể phòng ngừa được. Nó thường gây co thắt, tạo cảm giác đau đớn và cứng cơ hàm. Uốn ván là một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng và dễ dàng phòng ngừa bằng tiêm chủng. Nguyên nhân là do độc tố được tạo ra bởi bào tử của vi khuẩn Clostridium tetani. Những vi khuẩn này sống trong môi trường, bao gồm cả trong đất, bụi và phân động vật.
Da đầu đổ nhiều mồ hôi khiến tóc bết, khó chịu, ngứa ngáy và tăng nguy cơ các bệnh về da. Tìm hiểu nguyên nhân tình trạng nhiều mồ hôi da đầu cũng như cách khắc phục tại nhà.
Làn da mỏng manh là làn da dễ bị nẻ và tổn thương. Đó là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi. Khi bạn già đi, các lớp da của bạn sẽ mỏng đi và trở nên mỏng manh hơn. Tuy nhiên, có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến độ dày của da. Ngay cả những rối loạn và việc sử dụng thuốc cũng có thể góp phần làm mỏng da.
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..
Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, bạn đang cho con bạn một khởi đầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu cần dùng thuốc, bạn có thể thắc mắc về việc thuốc có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ như thế nào. Bài viết dưới đây là những gì bạn cần biết.
Bóc da môi là một thói quen không lành mạnh phổ biến ở nhiều người. Dù là vô tình hay hữu ý, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự khỏe đẹp của đôi môi.
Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên trong suốt thai kỳ có thể giúp bạn khỏe mạnh và cảm thấy tốt nhất. Tập thể dục cũng có thể cải thiện tư thế của bạn và giảm một số khó chịu thường gặp như đau lưng và mệt mỏi. Một số bằng chứng cho thấy tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường phát triển trong thai kỳ), giảm căng thẳng và tăng cường sức chịu đựng cần thiết cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.