Triệu chứng
Thói quen đi tiêu của mỗi người là khác nhau. Một số người đi ba lần một ngày, trong khi những người khác đi ba lần một tuần. Tuy nhiên, bạn có thể bị táo bón nếu gặp các triệu chứng sau:
Viện Quốc gia về bệnh tiểu đường và bệnh tiêu hóa và thận (NIDDK) Hoa Kỳ khuyến cáo bạn nên tìm kiếm lời khuyên y tế nếu các triệu chứng không biến mất hoặc nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu sau:
Bác sỹ có thể thực hiện các xét nghiệm để loại trừ tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như ung thư đại trực tràng hoặc hội chứng ruột kích thích (IBS).
Nguyên nhân
Chức năng chính của đại tràng là hấp thụ nước từ thức ăn còn sót lại khi nó đi qua hệ tiêu hóa của bạn. Sau đó nó tạo ra phân (chất thải).
Các cơ của đại tràng cuối cùng đẩy chất thải ra ngoài qua trực tràng để loại bỏ. Nếu phân tồn tại quá lâu trong đại tràng, phân có thể trở nên cứng và khó đi ngoài.
Chế độ ăn uống kém thường xuyên gây táo bón. Bổ sung đầy đủ chất xơ và nước là cần thiết để giúp phân mềm.
Thực phẩm giàu chất xơ thường có nguồn gốc từ thực vật. Chất xơ có hai dạng hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan có thể hòa tan trong nước và tạo ra một vật liệu mềm, giống như gel khi đi qua hệ tiêu hóa.
Chất xơ không hòa tan giữ lại hầu hết cấu trúc của nó khi đi qua hệ tiêu hóa. Cả hai dạng chất xơ đều cùng với phân, làm tăng trọng lượng và kích thước của nó đồng thời làm mềm phân. Điều này làm cho phân dễ dàng hơn để đi qua trực tràng.
Căng thẳng, thay đổi thói quen và các tình trạng làm chậm sự co thắt cơ của ruột kết hoặc trì hoãn việc đi ngoài của bạn cũng có thể dẫn đến táo bón.
Nguyên nhân phổ biến của táo bón bao gồm:
Các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn
Các tình trạng sức khỏe cơ bản sau đây có thể dẫn đến táo bón:
Điều trị
Thay đổi chế độ ăn uống và tăng mức độ hoạt động thể chất là những cách dễ nhất và nhanh nhất để điều trị và ngăn ngừa táo bón. Bạn cũng có thể thử các kỹ thuật sau:
Nâng cao đầu gối của bạn bằng cách đặt chân lên một chiếc ghế kê chân khi đi cầu.
Thuốc không kê đơn
Nếu các biện pháp điều trị tại nhà không hiệu quả, bác sỹ có thể đề nghị dùng thuốc nhuận tràng không kê đơn, chẳng hạn như:
Thuốc theo đơn
Nếu bạn vẫn gặp khó khăn với chứng táo bón, bác sỹ có thể kê đơn các loại thuốc để giúp đỡ, chẳng hạn như:
Bác sỹ cũng có thể khuyên bạn ngừng dùng một số loại thuốc có thể gây táo bón.
Làm thế nào để ngăn ngừa táo bón?
Các mẹo để ngăn ngừa táo bón cũng tương tự như các mẹo để làm giảm nó.
Hãy thử những cách sau:
Tóm tắt
Táo bón là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến mọi người khi họ già đi, khi họ sử dụng một số loại thuốc hoặc nếu họ không có nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống của mình. Hầu hết các trường hợp táo bón đều nhẹ và dễ dàng điều trị bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và luyện tập. Nếu bạn đang bị táo bón mãn tính hoặc táo bón cùng với những thay đổi khác của ruột, điều quan trọng là bạn hãy đến bệnh viện càng sớm càng tốt để kiểm tra và chuẩn đoán bệnh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hiểu đúng về chứng táo bón ở trẻ sơ sinh
Nhịn ăn gián đoạn là biện pháp giảm cân phổ biến trong những năm gần đây. Tuy nhiên một phát hiện mới cho thấy, nên cân nhắc thời gian áp dụng chế độ ăn này ở những người trẻ tuổi vì nó có thể làm trầm trọng thêm bệnh đái tháo đường.
Vệ sinh răng miệng đúng cách là điều cần thiết cho răng và nướu khỏe mạnh. Và chúng đặc biệt quan trọng đối với những người dễ bị sâu răng. Vì vậy, hãy tiếp tục đánh răng hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa thường xuyên. Với suy nghĩ đó, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu lý do tại sao sâu răng vẫn có thể xảy ra ngay cả khi bạn chăm sóc răng miệng tốt và bạn có thể làm gì để giảm nguy cơ này.
Mỗi ngày chỉ ăn một bữa - có rất nhiều lý do để không ít người thực hiện cách ăn này như giảm cân, thải độc. Phương pháp này hiện đang được truyền tai nhau như một trào lưu.
Trong Đông y, táo đỏ được xếp vào nhóm thuốc không có độc, có thể sử dụng lâu dài. Gần đây, táo đỏ đã trở thành một “cơn sốt” trong cộng đồng nhờ được quảng bá như một thực phẩm bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tình trạng rụng tóc phản ánh nhiều điều về sức khỏe và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Khi phát hiện dấu hiệu tóc rụng nhiều, bạn có thể làm gì để mái tóc không thưa dần thêm?
Sinh mổ hay còn gọi là sinh mổ lấy thai ngày càng phổ biến vì nhiều lý do. Có khoảng 30% ca sinh nở ở Hoa Kỳ diễn ra bằng phương pháp mổ lấy thai. Hãy cùng VIAM tìm hiểu một số tác dụng phụ có thể xảy ra với mẹ sau khi sinh nhé.
Câu chuyện về viên rau củ - một loại thực phẩm bổ sung chất xơ - đang thu hút sự quan tâm. Liệu có phải vì chúng ta chưa hiểu rõ tầm quan trọng của chất xơ?
Hạt dẻ cười không chỉ là món ăn vặt thơm ngon mà còn là “trợ thủ đắc lực” trong quá trình giảm mỡ nội tạng.