Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những điều cần biết về trào ngược axit và ợ hơi

Trào ngược axit xảy ra khi axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản về phía miệng.

Các đợt trào ngược axit thường xuyên có thể là dấu hiệu của một tình trạng được gọi là bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Các triệu chứng của nó bao gồm ợ chua, buồn nôn và có vị chua ở phía sau miệng của bạn. Ợ hơi cũng liên quan đến trào ngược axit và trào ngược dạ dày thực quản. Đặc biệt, những người bị trào ngược dạ dày thực quản cho biết họ thường xuyên bị ợ hơi. Hãy cùng tìm hiểu mối liên hệ giữa trào ngược axit và ợ hơi, nguyên nhân và những gì bạn có thể làm để giảm chứng ợ hơi.

Trào ngược axit có thể khiến bạn bị ợ hơi?

Ợ hơi xảy ra khi không khí nuốt phải thoát ra từ đường tiêu hóa trên của bạn. Đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường giúp thoát khí thừa trong bụng. Theo một đánh giá năm 2020, một người khỏe mạnh ợ lên đến 30 lần một ngày là điều bình thường. Nhưng trào ngược axit có thể khiến bạn ợ hơi thường xuyên hơn. Một trong những lý do làm tăng tình trạng ợ hơi là do trào ngược axit làm tăng hoạt động nuốt. Những người bị trào ngược axit và ợ chua có xu hướng đẩy không khí thoát ra ngoài thường xuyên hơn và với số lượng lớn hơn, dẫn đến ợ hơi. Ngoài trào ngược axit, chế độ ăn uống và lối sống của bạn, cũng như một số tình trạng y tế và thuốc men, cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ bạn ợ hơi.

Chế độ ăn

Một số loại thực phẩm được biết là có thể gây ợ hơi. Chúng bao gồm đồ uống có ga, bia, caffein và thực phẩm giàu chất xơ, tinh bột hoặc đường, chẳng hạn như:

  • đậu và đậu lăng
  • một số loại rau, bao gồm đậu Hà Lan, hành tây, nấm, bắp cải, bông cải xanh và súp lơ trắng
  • một số loại trái cây, như chuối
  • các loại ngũ cốc

Thói quen lối sống

Những thói quen hàng ngày của bạn cũng có thể gây ra chứng ợ hơi. Các thói quen liên quan đến chứng ợ hơi quá mức bao gồm hút thuốc, ngậm viên ngậm và nhai kẹo cao su.

Nói trong khi ăn, ăn nhanh và dùng ống hút để uống đều có thể làm tăng chứng ợ hơi.

Mang răng giả không vừa vặn là một nguyên nhân khác gây ra chứng ợ hơi quá mức.

Lo lắng và tăng thông khí, có thể khiến bạn thở gấp hơn, cũng có thể dẫn đến ợ hơi thường xuyên hơn.

Bệnh lý khác

Nếu bạn thường xuyên ợ hơi mà không bị trào ngược axit hoặc ợ chua, thì một tình trạng tiêu hóa khác có thể là thủ phạm. Một số tình trạng liên quan đến ợ hơi thường xuyên bao gồm:

  • nuốt phải không khí quá nhiều
  • bệnh celiac
  • táo bón
  • viêm dạ dày
  • chứng đau dạ dày
  • Nhiễm trùng Helicobacter pylori (H. pylori)
  • khó tiêu
  • hội chứng ruột kích thích (IBS)
  • không dung nạp lactose
  • loét dạ dày
  • rối loạn nhai lại

Những tình trạng này thường đi kèm với các triệu chứng khác ngoài ợ hơi. Nếu bạn có các triệu chứng khác ngoài ợ hơi, hãy hẹn gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và điều trị đúng loại.

Các biện pháp khắc phục chứng ợ hơi tại nhà

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn có xu hướng ợ hơi nhiều sau khi ăn, các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây có thể giúp làm dịu hoặc giảm bớt tình trạng ợ hơi của bạn:

  • Đi dạo sau khi ăn xong. Sau bữa ăn, hoạt động thể chất nhẹ nhàng có thể giúp di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa.
  • Uống thuốc kháng axit. Nếu tình trạng ợ hơi của bạn kèm theo trào ngược axit hoặc ợ chua, thuốc kháng axit không kê đơn có thể hữu ích.
  • Thử dùng thuốc có gas. Thuốc loại thuốc có gas không cần kê đơn thường có chứa simethicone, giúp các bong bóng khí trong dạ dày của bạn liên kết với nhau. Do đó, bạn có thể không bị ợ hơi thường xuyên.
  • Uống trà. Một số loại trà thảo mộc, chẳng hạn như trà hoa cúc và trà gừng, có thể cải thiện chứng ợ hơi liên quan đến chứng khó tiêu và trào ngược axit.

Làm thế nào để ngăn chặn tình trạng ợ hơi?

Chìa khóa để giảm tần suất ợ hơi là hạn chế lượng không khí bạn nuốt vào, đặc biệt là khi bạn ăn và uống. Các mẹo sau có thể giúp giảm tần suất ợ hơi của bạn:

  • Giảm tốc độ trong khi bạn đang ăn và uống.
  • Tránh nói khi đang nhai thức ăn.
  • Cố gắng không nuốt đồ uống và tránh sử dụng ống hút.
  • Ăn nhiều bữa nhỏ.
  • Cố gắng cắt giảm kẹo cao su và kẹo ngậm.

Ngoài việc chú ý đến thói quen ăn uống của bạn, những điều sau đây cũng có thể giúp bạn giảm tần suất ợ hơi:

  • Cố gắng cắt giảm thức ăn và đồ uống gây ra trào ngược axit và ợ hơi.
  • Bỏ hút thuốc. Khi bạn hít phải khói thuốc lá, bạn cũng đang nuốt không khí.
  • Cố gắng tập trung vào việc thở chậm hơn. Các liệu pháp như thở bằng cơ hoành, thở bằng lỗ mũi luân phiên, và thiền có thể hữu ích.

Giảm axit dạ dày đã được chứng minh có thể giảm ợ hơi.

Khi nào bạn cần được thăm khám?

Về bản chất, ợ hơi thường không gây lo lắng. Tuy nhiên, nếu nó bắt đầu cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn, bạn có thể cân nhắc trao đổi với bác sĩ về nó. Bạn chắc chắn nên nói chuyện với bác sĩ nếu thường xuyên ợ hơi kèm theo các triệu chứng khác, chẳng hạn như ợ chua, đau bụng hoặc buồn nôn. Những điều này có thể báo hiệu một vấn đề tiềm ẩn về đường tiêu hóa. Đối với chứng ợ hơi do trào ngược axit, bác sĩ có thể sẽ đề nghị kết hợp thuốc, chế độ ăn uống và thay đổi lối sống để tiêu axit dư thừa. Các loại thuốc phổ biến cho chứng trào ngược axit bao gồm thuốc kháng axit, thuốc chẹn H2 và thuốc ức chế bơm proton (PPI).

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 18 cách để giảm đầy hơi

Hồng Ngọc - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo MedicalNewsToday) -
Bình luận
Tin mới
  • 23/02/2024

    Nhiều bà mẹ còn thiếu kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ

    Thực hiện chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ là rất quan trọng trong phòng chống suy dinh dưỡng, thiếu vi chất dinh dưỡng và nâng cao tầm vóc của người Việt Nam. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều bà mẹ thiếu kiến thức về chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ.

  • 23/02/2024

    Tìm hiểu các nguyên nhân gây đau bụng kinh

    Đau bụng kinh là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở phụ nữ. Theo thống kê, khoảng 50% phụ nữ trải qua tình trạng đau bụng trong những ngày hành kinh. Nguyên nhân gây ra đau bụng kinh rất đa dạng, có thể do rối loạn nội tiết, các bệnh lý phụ khoa hay do stress.

  • 23/02/2024

    21 loại thực phẩm giàu protein và ít chất béo

    Lựa chọn những thực phẩm giàu protein, ít chất béo là cách cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết mà không làm bạn tăng cân.

  • 23/02/2024

    Bệnh viêm gan C: Triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa

    Viêm gan C là một bệnh nhiễm trùng gan do virus viêm gan C gây ra. Bệnh lây lan chủ yếu qua đường máu, chẳng hạn như qua việc sử dụng chung kim tiêm. Hầu hết mọi người bị nhiễm virus viêm gan C sẽ phát triển thành bệnh mạn tính, có thể dẫn đến xơ gan, ung thư gan và các biến chứng khác. May mắn thay, ngày nay đã có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả và bệnh có thể được hoàn toàn chữa khỏi.

  • 22/02/2024

    Bổ sung vitamin D bằng Vitamin D2 hay D3 tốt hơn?

    Thiếu vitamin D có thể dẫn đến các bệnh về xương, cơ xương khớp, hệ miễn dịch, thậm chí là nguy cơ ung thư. Có 2 loại vitamin D chính là vitamin D2 và vitamin D3 nhưng nên chọn loại nào để đạt được lợi ích tối ưu?

  • 22/02/2024

    5 thói quen buổi sáng giúp ổn định cortisol và giảm căng thẳng

    Cortisol là một loại hormone được sản sinh bởi tuyến thượng thận, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể đối phó với tình trạng căng thẳng. Tuy nhiên, hàm lượng cortisol quá cao trong thời gian dài lại có nguy cơ gây tổn thương cho cơ thể.

  • 22/02/2024

    Bệnh Kawasaki ở trẻ: Triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán, điều trị

    Bệnh Kawasaki là bệnh viêm mạch máu và chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em dưới 5 tuổi. Nếu không được điều trị sớm có thể để lại những biến chứng nguy hiểm. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc các triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị bệnh Kawasaki.

  • 22/02/2024

    Nghiên cứu cho thấy tập thể dục 1 lần/tuần vẫn có thể giảm cân

    Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người chỉ tập thể dục 1-2 lần/tuần vẫn có thể giảm cân nếu đáp ứng đủ khuyến nghị thời gian tập luyện của Tổ chức Y tế Thế giới.

Xem thêm