Đối phó với hội chứng ruột kích thích tại nơi làm việc

Hội chứng ruột kích thích (IBS) đặc biệt khó chịu đối với những người phải làm việc mỗi ngày tại văn phòng, tuy nhiên vẫn có cách để đối phó với hội chứng này.

Ngay cả việc chuẩn bị để đi làm mỗi ngày cũng có thể khó khăn với những người mắc hội chứng ruột kích thích. Các chuyên gia cho biết, không có gì lạ khi những người bị hội chứng ruột kích thích đi đại tiện 4 đến 5 lần trước khi ra khỏi nhà.

Không thể luôn có mặt tại nơi làm việc chỉ là một trong những điều mà những người mắc hội chứng ruột kích thích gặp phải vì chứng rối loạn của họ. Họ thường bỏ lỡ hoặc đi muộn trong các buổi đi làm, đi học và các hoạt động khác.

Chi phí tiêu tốn cho bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích

Chi phí trực tiếp và gián tiếp của hội chứng ruột kích thích ở Hoa Kỳ được ước tính vào khoảng 1,5 tỷ đô la mỗi năm. Và còn nhiều chi phí tổn hại mà không thể ước tính được đến từ các vấn đề liên quan khác.

Cho bản thân thời gian để chuẩn bị nếu bạn đang mắc hội chứng ruột kích thích

Để giảm bớt thiệt hại tiềm tàng về kinh tế của chính bạn, chuyên gia khuyên bạn nên dành cho mình thời gian để chuẩn bị cho công việc. Một số bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích đã dành cho mình ít nhất hai giờ để chuẩn bị đi làm vào buổi sáng. 

Nói với ai đó tại nơi làm việc rằng bạn đang mắc hội chứng ruột kích thích

Việc nói chuyện với đồng nghiệp hoặc sếp để mọi người hiểu và thông cảm về căn bệnh hội chứng ruột kích thích của bạn có thể hữu ích. Hầu hết mọi người đều hiểu và rất ủng hộ, do đó các chuyên gia cũng khuyên rằng bạn nên trung thực với người quản lý hay trưởng phòng của bạn. Bạn chỉ cần cho người quản lý của bạn biết bạn mắc hội chứng ruột kích thích và những khó khăn nó gây nên cho bạn là đủ.

Điều quan trọng là phải cho người quản lý của bạn biết rằng mặc dù bạn không phải lúc nào cũng kiểm soát được các triệu chứng hội chứng ruột kích thích, nhưng bạn là một nhân viên tận tâm và sẽ giải quyết công việc một cách phù hợp. Hãy cho họ biết rằng các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích có thể buộc bạn phải rời cuộc họp hoặc đi vệ sinh thường xuyên, nhưng bạn vẫn có thể hoàn thành công việc của mình sau khi cơn đau và sự khó chịu giảm bớt.

Nếu người quản lý của bạn không thông cảm, bạn có thể đi khám bác sĩ và yêu cầu bác sĩ hướng dẫn về giấy tờ giải thích rằng hội chứng ruột kích thích là một căn bệnh thực sự và một số triệu chứng nhất định có thể xảy ra.

Một khi các triệu chứng ruột kích thích bùng phát tại nơi làm việc, có rất ít việc bạn có thể làm được ngoại trừ việc chịu đựng sự khó chịu và đau đớn nó mang lại. Hít thở sâu và đi bộ xung quanh có thể giúp ích trong các đợt đau.

Tuy nhiên các chuyên gia cho biết cách tốt nhất để đối phó với hội chứng ruột kích thích tại nơi làm việc là cố gắng ngăn ngừa các triệu chứng.

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc cho bạn để ngăn ngừa các triệu chứng hội chứng ruột kích thích. Trong đó, một số loại thuốc có thể mất một vài tuần để có thể phát huy tác dụng đầy đủ.

Một số chuyên gia đề nghị tập thể dục thường xuyên. Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giải tỏa căng thẳng. Ngoài ra, một lưu ý rằng hoạt động thể chất có thể giúp làm săn chắc cơ ruột và cải thiện tình trạng bệnh.

Chuyên gia khuyến nghị liệu pháp hành vi cho hội chứng ruột kích thích, có thể bao gồm liệu pháp thôi miên, liệu pháp tâm lý và kỹ thuật thư giãn.

Các hoạt động khác có thể giúp ngăn ngừa bùng phát các triệu chứng hội chứng ruột kích thích tại nơi làm việc bao gồm:

• Thay đổi tích cực trong chế độ ăn uống của bạn
• Kiểm soát căng thẳng
• Châm cứu và các liệu pháp thay thế khác

Đi khám và nói chuyện với bác sĩ về các cách phòng ngừa và điều trị hội chứng ruột kích thích có thể phù hợp nhất với bạn nhé.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều đáng ngạc nhiên về hội chứng ruột kích thích