Hội chứng ruột kích thích (IBS) đặc biệt khó chịu đối với những người phải làm việc mỗi ngày tại văn phòng, tuy nhiên vẫn có cách để đối phó với hội chứng này.
Ngay cả việc chuẩn bị để đi làm mỗi ngày cũng có thể khó khăn với những người mắc hội chứng ruột kích thích. Các chuyên gia cho biết, không có gì lạ khi những người bị hội chứng ruột kích thích đi đại tiện 4 đến 5 lần trước khi ra khỏi nhà.
Không thể luôn có mặt tại nơi làm việc chỉ là một trong những điều mà những người mắc hội chứng ruột kích thích gặp phải vì chứng rối loạn của họ. Họ thường bỏ lỡ hoặc đi muộn trong các buổi đi làm, đi học và các hoạt động khác.
Chi phí tiêu tốn cho bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích
Chi phí trực tiếp và gián tiếp của hội chứng ruột kích thích ở Hoa Kỳ được ước tính vào khoảng 1,5 tỷ đô la mỗi năm. Và còn nhiều chi phí tổn hại mà không thể ước tính được đến từ các vấn đề liên quan khác.
Cho bản thân thời gian để chuẩn bị nếu bạn đang mắc hội chứng ruột kích thích
Để giảm bớt thiệt hại tiềm tàng về kinh tế của chính bạn, chuyên gia khuyên bạn nên dành cho mình thời gian để chuẩn bị cho công việc. Một số bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích đã dành cho mình ít nhất hai giờ để chuẩn bị đi làm vào buổi sáng.
Nói với ai đó tại nơi làm việc rằng bạn đang mắc hội chứng ruột kích thích
Việc nói chuyện với đồng nghiệp hoặc sếp để mọi người hiểu và thông cảm về căn bệnh hội chứng ruột kích thích của bạn có thể hữu ích. Hầu hết mọi người đều hiểu và rất ủng hộ, do đó các chuyên gia cũng khuyên rằng bạn nên trung thực với người quản lý hay trưởng phòng của bạn. Bạn chỉ cần cho người quản lý của bạn biết bạn mắc hội chứng ruột kích thích và những khó khăn nó gây nên cho bạn là đủ.
Điều quan trọng là phải cho người quản lý của bạn biết rằng mặc dù bạn không phải lúc nào cũng kiểm soát được các triệu chứng hội chứng ruột kích thích, nhưng bạn là một nhân viên tận tâm và sẽ giải quyết công việc một cách phù hợp. Hãy cho họ biết rằng các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích có thể buộc bạn phải rời cuộc họp hoặc đi vệ sinh thường xuyên, nhưng bạn vẫn có thể hoàn thành công việc của mình sau khi cơn đau và sự khó chịu giảm bớt.
Nếu người quản lý của bạn không thông cảm, bạn có thể đi khám bác sĩ và yêu cầu bác sĩ hướng dẫn về giấy tờ giải thích rằng hội chứng ruột kích thích là một căn bệnh thực sự và một số triệu chứng nhất định có thể xảy ra.
Một khi các triệu chứng ruột kích thích bùng phát tại nơi làm việc, có rất ít việc bạn có thể làm được ngoại trừ việc chịu đựng sự khó chịu và đau đớn nó mang lại. Hít thở sâu và đi bộ xung quanh có thể giúp ích trong các đợt đau.
Tuy nhiên các chuyên gia cho biết cách tốt nhất để đối phó với hội chứng ruột kích thích tại nơi làm việc là cố gắng ngăn ngừa các triệu chứng.
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc cho bạn để ngăn ngừa các triệu chứng hội chứng ruột kích thích. Trong đó, một số loại thuốc có thể mất một vài tuần để có thể phát huy tác dụng đầy đủ.
Một số chuyên gia đề nghị tập thể dục thường xuyên. Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giải tỏa căng thẳng. Ngoài ra, một lưu ý rằng hoạt động thể chất có thể giúp làm săn chắc cơ ruột và cải thiện tình trạng bệnh.
Chuyên gia khuyến nghị liệu pháp hành vi cho hội chứng ruột kích thích, có thể bao gồm liệu pháp thôi miên, liệu pháp tâm lý và kỹ thuật thư giãn.
Các hoạt động khác có thể giúp ngăn ngừa bùng phát các triệu chứng hội chứng ruột kích thích tại nơi làm việc bao gồm:
Đi khám và nói chuyện với bác sĩ về các cách phòng ngừa và điều trị hội chứng ruột kích thích có thể phù hợp nhất với bạn nhé.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều đáng ngạc nhiên về hội chứng ruột kích thích
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.
Nhịp sống hiện đại cũng dần làm thay đổi chế độ ăn uống của con người, khi thời gian đôi lúc được coi là ưu tiên số 1. Việt Nam cũng không ngoại lệ trong tiến trình này. Từ những bữa ăn truyền thống giản dị vừa phải, ngày nay, các món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ dường như đã trở thành một phần không thể thiếu, hiện diện đậm nét trong hầu hết các bữa cơm gia đình đến các bữa tiệc bên ngoài. Không nằm ngoài quy luật đó, sự dịch chuyển của xu hướng tiêu thụ dầu mỡ trong chế độ ăn cũng thể hiện rõ nét, bao gồm sự tăng vọt về số lượng và sự ưu tiên thiên lệch ngày càng rõ rệt đối với một số loại chất béo nhất định.