Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Đối phó với hội chứng ruột kích thích tại nơi làm việc

Hội chứng ruột kích thích khiến bạn bị đau bụng và phải đi ngoài thường xuyên, việc này khiến cho công việc và các mối quan hệ của bạn bị ảnh hưởng rất nhiều.

Hội chứng ruột kích thích (IBS) đặc biệt khó chịu đối với những người phải làm việc mỗi ngày tại văn phòng, tuy nhiên vẫn có cách để đối phó với hội chứng này.

Ngay cả việc chuẩn bị để đi làm mỗi ngày cũng có thể khó khăn với những người mắc hội chứng ruột kích thích. Các chuyên gia cho biết, không có gì lạ khi những người bị hội chứng ruột kích thích đi đại tiện 4 đến 5 lần trước khi ra khỏi nhà.

Không thể luôn có mặt tại nơi làm việc chỉ là một trong những điều mà những người mắc hội chứng ruột kích thích gặp phải vì chứng rối loạn của họ. Họ thường bỏ lỡ hoặc đi muộn trong các buổi đi làm, đi học và các hoạt động khác.

Chi phí tiêu tốn cho bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích

Chi phí trực tiếp và gián tiếp của hội chứng ruột kích thích ở Hoa Kỳ được ước tính vào khoảng 1,5 tỷ đô la mỗi năm. Và còn nhiều chi phí tổn hại mà không thể ước tính được đến từ các vấn đề liên quan khác.

Cho bản thân thời gian để chuẩn bị nếu bạn đang mắc hội chứng ruột kích thích

Để giảm bớt thiệt hại tiềm tàng về kinh tế của chính bạn, chuyên gia khuyên bạn nên dành cho mình thời gian để chuẩn bị cho công việc. Một số bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích đã dành cho mình ít nhất hai giờ để chuẩn bị đi làm vào buổi sáng. 

Nói với ai đó tại nơi làm việc rằng bạn đang mắc hội chứng ruột kích thích

Việc nói chuyện với đồng nghiệp hoặc sếp để mọi người hiểu và thông cảm về căn bệnh hội chứng ruột kích thích của bạn có thể hữu ích. Hầu hết mọi người đều hiểu và rất ủng hộ, do đó các chuyên gia cũng khuyên rằng bạn nên trung thực với người quản lý hay trưởng phòng của bạn. Bạn chỉ cần cho người quản lý của bạn biết bạn mắc hội chứng ruột kích thích và những khó khăn nó gây nên cho bạn là đủ.

Điều quan trọng là phải cho người quản lý của bạn biết rằng mặc dù bạn không phải lúc nào cũng kiểm soát được các triệu chứng hội chứng ruột kích thích, nhưng bạn là một nhân viên tận tâm và sẽ giải quyết công việc một cách phù hợp. Hãy cho họ biết rằng các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích có thể buộc bạn phải rời cuộc họp hoặc đi vệ sinh thường xuyên, nhưng bạn vẫn có thể hoàn thành công việc của mình sau khi cơn đau và sự khó chịu giảm bớt.

Nếu người quản lý của bạn không thông cảm, bạn có thể đi khám bác sĩ và yêu cầu bác sĩ hướng dẫn về giấy tờ giải thích rằng hội chứng ruột kích thích là một căn bệnh thực sự và một số triệu chứng nhất định có thể xảy ra.

Cân nhắc điều trị để ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích

Một khi các triệu chứng ruột kích thích bùng phát tại nơi làm việc, có rất ít việc bạn có thể làm được ngoại trừ việc chịu đựng sự khó chịu và đau đớn nó mang lại. Hít thở sâu và đi bộ xung quanh có thể giúp ích trong các đợt đau.

Tuy nhiên các chuyên gia cho biết cách tốt nhất để đối phó với hội chứng ruột kích thích tại nơi làm việc là cố gắng ngăn ngừa các triệu chứng.

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc cho bạn để ngăn ngừa các triệu chứng hội chứng ruột kích thích. Trong đó, một số loại thuốc có thể mất một vài tuần để có thể phát huy tác dụng đầy đủ.

Một số chuyên gia đề nghị tập thể dục thường xuyên. Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giải tỏa căng thẳng. Ngoài ra, một lưu ý rằng hoạt động thể chất có thể giúp làm săn chắc cơ ruột và cải thiện tình trạng bệnh.

Chuyên gia khuyến nghị liệu pháp hành vi cho hội chứng ruột kích thích, có thể bao gồm liệu pháp thôi miên, liệu pháp tâm lý và kỹ thuật thư giãn.

Các hoạt động khác có thể giúp ngăn ngừa bùng phát các triệu chứng hội chứng ruột kích thích tại nơi làm việc bao gồm:

  • Thay đổi tích cực trong chế độ ăn uống của bạn
  • Kiểm soát căng thẳng
  • Châm cứu và các liệu pháp thay thế khác

Đi khám và nói chuyện với bác sĩ về các cách phòng ngừa và điều trị hội chứng ruột kích thích có thể phù hợp nhất với bạn nhé.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều đáng ngạc nhiên về hội chứng ruột kích thích

BS. Đoàn Thu Hồng - Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM (theo WebMD) -
Bình luận
Tin mới
  • 03/04/2025

    Đẻ mắc vai hay dấu hiệu “con rùa” trong sản khoa

    Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!

  • 02/04/2025

    Nâng cao tầm vóc Việt

    Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế

  • 01/04/2025

    Tăng cường miễn dịch cho trẻ mùa xuân

    Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.

  • 01/04/2025

    Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ: Hiểu đúng và đồng hành cùng người tự kỷ

    Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).

  • 31/03/2025

    Chăm sóc da cho bé vào mùa xuân: Mẹo nhỏ cho mẹ

    Mùa xuân là thời điểm giao mùa, khí hậu thất thường, hanh khô, độ ẩm thấp, dễ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến làn da nhạy cảm của trẻ nhỏ.

  • 30/03/2025

    Những thay đổi về làn da tuổi mãn kinh

    Tuổi mãn kinh không chỉ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe sinh lý nữ, mà còn ảnh hưởng đến làn da. Chị em phụ nữ nên lưu ý điều gì khi chăm sóc da tuổi ngoài 40?

  • 30/03/2025

    Người cao tuổi và bệnh giao mùa

    Giao mùa là thời điểm chuyển tiếp giữa các mùa trong năm, kéo theo sự thay đổi của thời tiết, khí hậu. Đối với người cao tuổi, giai đoạn này thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe do hệ miễn dịch suy giảm và cơ thể dần lão hóa.

  • 29/03/2025

    Đi bộ nhanh mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong

    Một nghiên cứu mới cho thấy, hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ nhanh, yoga, làm vườn… mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong.

Xem thêm