Người bị run tay có thể thử chuyển sang chế độ ăn Địa Trung Hải.
Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ (nếu có), người bị run tay có thể thử thay đổi lối sống lành mạnh hơn, ví dụ như thay đổi chế độ ăn uống thường ngày để kiểm soát cơn run.
Theo đó, chế độ ăn Địa Trung Hải được đánh giá rất tốt cho người bị run tay. Chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm nhiều loại rau củ, trái cây tươi, do đó có thể ngăn ngừa hiệu quả các tình trạng thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer, run vô căn, cải thiện sức khỏe tổng thể cho người bị run tay.
Để thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải, bạn nên ăn nhiều các loại rau củ, trái cây tươi, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu acid béo không bão hoà. Bạn cũng có thể ăn một số loại cá béo (như cá hồi, cá mòi…) nhưng nên tránh một số loại cá có chứa hàm lượng thuỷ ngân cao, có thể khiến tình trạng run tay trầm trọng hơn.
Thay vào đó, người bị run tay nên hạn chế các sản phẩm từ sữa, các loại thịt đỏ, hạn chế rượu bia, các thức uống chứa nhiều caffeine (như cà phê, trà đặc, nước tăng lực). Caffeine là chất kích thích có thể khiến tình trạng run tay thêm nghiêm trọng, do đó bạn nên chủ động “cai” dần các thức uống trên để giảm run tay một cách tự nhiên.
Ngoài ra, người bị run tay cũng nên ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin B12, B6 và B1, ví dụ như trứng, một số sản phẩm từ sữa ít béo… Các vitamin nhóm B rất quan trọng trong việc duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh, từ đó giúp bạn kiểm soát tình trạng run tay hiệu quả hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm sao để cải thiện tình trạng run tay mạn tính hiệu quả?
Mặc dù sữa nổi tiếng vì chứa nhiều canxi nhưng có nhiều loại thực phẩm khác có thể giúp mọi người đáp ứng nhu cầu bổ sung canxi mỗi ngày.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới ước tính mỗi năm có khoảng 300.000 phụ nữ tử vong khi mang thai hoặc sinh con và hơn 2 triệu trẻ sơ sinh tử vong trong tháng đầu tiên sau khi sinh; ước tính cứ 7 giây lại có 1 ca tử vong có thể phòng ngừa được.
Không dung nạp lactose ảnh hưởng nhiều đến khả năng tiêu hoá và hấp thụ dinh dưỡng. Do đó việc điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp cải thiện triệu chứng khó chịu.
Bệnh đái tháo đường và đái tháo nhạt có chung chữ “đái tháo ” trong tên gọi và một số triệu chứng giống nhau. Tuy nhiên, hai căn bệnh này hoàn toàn không liên quan đến nhau. Chúng gây ra các tác hại khác nhau đối với sức khỏe con người và phương pháp điều trị cũng khác nhau. Cùng tìm hiểu sự khác biệt của 2 bệnh lý này qua bài viết sau!
Người mắc bệnh sởi cần một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch và nhanh chóng phục hồi.
Nếu bạn thường xuyên thức dậy vào ban đêm để đi tiểu, bạn có thể tự hỏi liệu có vấn đề gì không. Hầu hết người trưởng thành không cần đi vệ sinh nhiều hơn một lần trong 6-8 giờ ngủ. Nếu bạn đi tiểu nhiều lần trong đêm, có thể bạn đã mắc chứng tiểu đêm hoặc cũng có thể là dấu hiệu báo hiệu một vấn đề như bệnh tiểu đường.
Bữa sáng bằng trái cây được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân vì giàu vitamin, chất xơ và ít calo. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây vào buổi sáng có thực sự tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả?
Khi chân tay không nhận đủ máu, tay hoặc chân của bạn có thể cảm thấy lạnh hoặc tê. Nếu bạn có làn da sáng, chân của bạn có thể chuyển sang màu xanh. Lưu thông máu kém cũng có thể làm khô da, khiến móng tay giòn và khiến tóc rụng, đặc biệt là ở chân và bàn chân. Một số nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng. Và nếu bạn bị tiểu đường, vết trầy xước, vết loét hoặc vết thương của bạn có xu hướng lành chậm hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn một số mẹo để cải thiện lưu thông máu.