Người bị run tay có thể thử chuyển sang chế độ ăn Địa Trung Hải.
Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ (nếu có), người bị run tay có thể thử thay đổi lối sống lành mạnh hơn, ví dụ như thay đổi chế độ ăn uống thường ngày để kiểm soát cơn run.
Theo đó, chế độ ăn Địa Trung Hải được đánh giá rất tốt cho người bị run tay. Chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm nhiều loại rau củ, trái cây tươi, do đó có thể ngăn ngừa hiệu quả các tình trạng thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer, run vô căn, cải thiện sức khỏe tổng thể cho người bị run tay.
Để thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải, bạn nên ăn nhiều các loại rau củ, trái cây tươi, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu acid béo không bão hoà. Bạn cũng có thể ăn một số loại cá béo (như cá hồi, cá mòi…) nhưng nên tránh một số loại cá có chứa hàm lượng thuỷ ngân cao, có thể khiến tình trạng run tay trầm trọng hơn.
Thay vào đó, người bị run tay nên hạn chế các sản phẩm từ sữa, các loại thịt đỏ, hạn chế rượu bia, các thức uống chứa nhiều caffeine (như cà phê, trà đặc, nước tăng lực). Caffeine là chất kích thích có thể khiến tình trạng run tay thêm nghiêm trọng, do đó bạn nên chủ động “cai” dần các thức uống trên để giảm run tay một cách tự nhiên.
Ngoài ra, người bị run tay cũng nên ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin B12, B6 và B1, ví dụ như trứng, một số sản phẩm từ sữa ít béo… Các vitamin nhóm B rất quan trọng trong việc duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh, từ đó giúp bạn kiểm soát tình trạng run tay hiệu quả hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm sao để cải thiện tình trạng run tay mạn tính hiệu quả?
Việc dùng men vi sinh cùng với một liệu trình kháng sinh có thể làm giảm nguy cơ tác dụng phụ do kháng sinh gây ra, nhưng nên bổ sung men vi sinh vào thời điểm nào là tốt nhất?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều bậc cha mẹ thường gặp khó khăn trong việc giúp con mình có một giấc ngủ ngon và thoải mái. Hãy cùng cha mẹ tìm ra những giải pháp tốt nhất giúp trẻ ngủ ngon.
Công nghệ xâm nhập ngày càng sâu rộng vào đời sống khiến hầu hết trẻ em ngày nay dành hàng giờ liền trước các thiết bị số như điện thoại, tivi và máy tính bảng.
Bất cứ độ tuổi nào cũng cần tập luyện thể thao vì tập luyện thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Trẻ em có thể bắt đầu tập luyện thể thao từ rất sớm để hình thành thói quen tập luyện hàng ngày cho trẻ.
Việc cắt bớt thời gian ngủ có thể gây nhiều tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe.
Vitamin K2, còn được gọi là menaquinone, là một loại vitamin thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương và tim mạch. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều hiểu lầm xung quanh tác dụng của vitamin này.
Việc mắc kẹt trong thói quen lặp đi lặp lại có thể khiến chức năng nhận thức, ghi nhớ bị suy giảm.
Huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, tăng huyết áp có thể dẫn đến bệnh tim, đột quỵ và bệnh thận, cùng nhiều nguy cơ sức khỏe khác.