Điều trị run tay chân thế nào?
Nhìn chung, có các phương pháp điều trị run tay chân như:
- Dùng thuốc: Có thể bao gồm các loại thuốc an thần, thuốc chống co giật.
- Tiêm botox.
- Tập vật lý trị liệu để tăng cường sức mạnh cơ bắp.
- Phẫu thuật kích thích não sâu trong các trường hợp run tay chân nghiêm trọng.
Lựa chọn điều trị sẽ tùy thuộc vào tình trạng cụ thể của bệnh nhân. Do đó, bạn nên trao đổi với bác sỹ để chọn ra được phương pháp điều trị phù hợp với mình, nhằm kiểm soát tình trạng run tay chân, cải thiện chất lượng cuộc sống.
Các biện pháp giúp giảm run tay chân
Nhiều chuyên gia khuyến cáo người bị run tay chân nên chủ động thay đổi lối sống lành mạnh hơn để giảm run. Theo đó, thay đổi chế độ ăn uống cân bằng đã có thể khắc phục tới một nửa các vấn đề bạn gặp phải.
- Có chế độ ăn uống lành mạnh hơn: Người bị run tay chân nên ăn nhiều các loại trái cây họ cam quýt, các loại rau lá xanh đậm, các sản phẩm từ sữa, các loại đậu (đặc biệt là đậu lăng), trứng, cá… Bạn cũng nên tránh các loại đồ uống có nhiều caffeine như trà đặc, cà phê, nước tăng lực vì chúng có thể khiến tình trạng run tay chân thêm nghiêm trọng.
- Nên dành thời gian nghỉ ngơi nếu thấy run tay chân do quá gắng sức.
- Massage với dầu để cải thiện sức mạnh cơ bắp. Bạn nên dùng dầu khuynh diệp, dầu hương thảo để chống viêm, giảm đau, giúp thư giãn cơ bắp.
- Giảm lo lắng, căng thẳng bằng cách dùng các loại thảo dược như cúc La Mã, đinh hương, oải hương, rễ cây nữ lang… để làm dịu, thư giãn thần kinh.
- Tập thể dục đều đặn để tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp khắc phục tình trạng run tay chân.
- Có giấc ngủ ngon: Người bị run tay chân nên cố gắng ngủ đủ giấc, tránh nằm đè lên tay có thể làm giảm lưu thông máu, từ đó khiến tình trạng run thêm nghiêm trọng.
Tham khảo thêm thông tin bài viết: Có những cách nào để khắc phục tình trạng run tay khi hồi hộp?
Mỡ nội tạng không chỉ làm tăng vòng eo mà còn kéo theo nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính. Chế độ ăn uống với thực phẩm lành mạnh hỗ trợ bạn xử lý phần mỡ thừa này.
Hàng năm, virus cúm tưởng chừng như phổ biến lại cướp đi sinh mạng của rất nhiều người. Vậy điều gì đã xảy ra bên trong cơ thể khiến bệnh cúm trở nên nguy hiểm đến vậy?
Các cuộc tụ họp ngày lễ với gia đình và bạn bè thường không thể thiếu rượu bia. Trên thực tế, mức tiêu thụ rượu thường đạt đỉnh vào khoảng giai đoạn cuối năm lễ Tết khi tần xuất của các bữa tiệc liên hoan tăng cao.
Ngày 03/02/2025 Bộ Y tế ban hành Công văn số 557 /BYT-MT hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa lạnh cho cộng đồng và người lao động.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp kiểm soát tốt huyết áp, giảm nguy cơ biến chứng tim mạch và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, từ 6/2 không khí lạnh mạnh sẽ ảnh hưởng đến Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ, vùng núi cao có nơi dưới 0 độ C, thậm chí đỉnh núi cao trên 1500 m như Phia Oắc, Mẫu Sơn, Fansipan ... có thể xuất hiện mưa tuyết và băng giá. Do vậy người dân cần chủ động phòng chống rét đậm rét hại.
Hiện nay, Nhật Bản đang bùng phát dịch cúm mùa (chủ yếu là cúm A, nhưng cúm B vẫn có nguy cơ lan rộng). Theo thống kê từ 2/9/2024 - 26/1/2025, đã ghi nhận 9,5 triệu ca mắc cúm mùa. Trước tình hình này, mọi người cần nâng cao cảnh giác, đặc biệt là trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, người mắc bệnh mạn tính.
Dù những căn bệnh mới nổi như COVID-19 thường xuyên xuất hiện trên các mặt báo, nhưng đừng quên rằng những căn bệnh quen thuộc như cúm vẫn là mối đe dọa đáng kể đối với sức khỏe cộng đồng.