Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Hướng dẫn giúp người bệnh run tay chân ăn uống dễ dàng hơn

Người bị run tay chân thường gặp khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động thường ngày, bao gồm cả việc cầm thìa, bát đũa… khi ăn. May mắn là vẫn có một số mẹo giúp bạn ăn uống dễ dàng hơn, ngon miệng hơn.

Mua sắm và chuẩn bị thức ăn

- Những người bị run tay chân thường gặp khó khăn, ngại đi mua sắm. Bạn có thể dự trữ sẵn một vài loại thực phẩm đông lạnh, có hạn sử dụng lâu để dự phòng mỗi khi không thể ra ngoài mua sắm. Trên thực tế, một số loại rau củ, trái cây đông lạnh hoặc đóng hộp vẫn giữ nguyên được hàm lượng dinh dưỡng như thực phẩm tươi sống.

- Lên danh sách các thực phẩm cần mua trước khi đi mua hàng. Điều này sẽ giúp bạn không bị quên, bỏ sót bất kỳ món đồ nào.

- Tính toán trước xem bạn có thể đứng nấu nướng trong khoảng bao lâu. Tốt hơn hết, bạn nên chọn nấu các món đơn giản, không mất nhiều thời gian chuẩn bị hơn so với khoảng thời gian này.

- Người bị run tay chân có thể cân nhắc nấu một lượng thức ăn nhiều, sau đó bảo quản một phần trong tủ lạnh (có thể là ngăn đá) để dễ dàng hâm nóng lại bằng lò vi sóng trong những bữa ăn sau. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian, năng lượng.

- Nếu tình trạng run tay chân nghiêm trọng khiến bạn gặp khó khăn khi đi mua đồ, hãy thử chuyển sang mua hàng trực tuyến qua mạng.

Các dụng cụ đặc biệt giúp người bệnh run tay chân ăn uống dễ dàng hơn

Người bị run tay chân có thể dùng các loại dụng cụ đặc biệt để ăn uống dễ hơn

- Bạn có thể dùng các loại dao, kéo có thiết kế đặc biệt (ví dụ như có góc cạnh để dễ cầm, tì tay), có khối lượng nặng hơn để dễ dàng sử dụng. Các vật dụng có khối lượng nặng sẽ giúp giảm nhẹ phần nào triệu chứng run tay khi cầm, nắm.

- Cầm cốc bằng 2 tay hoặc dùng ống hút để uống nước. Bạn cũng không nên rót nước quá đầy, tránh bị sánh đổ ra ngoài khi cầm cốc. Người bị run tay chân cũng nên chú ý uống nước từng ngụm nhỏ, uống nước thường xuyên hơn.

- Nên sử dụng miếng lót cách nhiệt khi cầm các loại đồ uống nóng.

- Nên dùng khăn trải bàn từ chất liệu dễ lau chùi. Bạn cũng có thể cân nhắc đeo tạp dề khi ăn, tránh tình trạng thức ăn vung vãi làm bẩn quần áo.

- Đặt khuỷu tay lên mặt bàn để giữ vững bàn tay và cánh tay khi ăn.

- Nâng cao bàn hoặc hạ thấp ghế để giữ cho bát/đĩa thức ăn gần miệng hơn.

- Đặt bát/đĩa lên một miếng vải ẩm hoặc thảm chống trượt. Điều này sẽ giúp cố định bát/đĩa khi bạn ăn.

- Người bị run tay chân nên dùng các loại bát, đĩa có góc cạnh, sâu lòng để tránh đổ, đồng thời giúp bạn dễ lấy thức ăn lên khi dùng dĩa hoặc thìa. Nếu thức ăn bị nguội trong khi ăn, bạn nên hâm nóng lại món ăn bằng lò vi sóng để lấy lại cảm giác ngon miệng.

- Sử dụng các thiết bị đặc biệt giúp mở nắp chai/lọ dễ dàng hơn.

Một vài lời khuyên khi bạn bị khó ăn, khó nuốt thức ăn

Người bệnh run tay chân thường phải dùng thuốc để kiểm soát triệu chứng. Do đó, bạn nên tránh ăn uống trong khoảng thời gian thuốc không có hiệu quả. Tốt hơn hết, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn thành 4 - 5 bữa ăn nhỏ/ngày, thay vì ăn 3 bữa chính như bình thường.

Nếu bạn gặp nhiều khó khăn khi nuốt thức ăn, gặp khó khăn khi há miệng, hãy thử thực hiện một số lời khuyên dưới đây để ăn uống dễ dàng hơn:

- Cố gắng thư giãn các cơ ở cổ họng bằng cách ngáp vài lần trước/trong khi ăn.

- Cố gắng ngồi thoải mái, ngồi thẳng mà không cần dựa vào bàn ăn.

- Thử cúi đầu xuống, hướng cằm về phía ngực để dễ nuốt thức ăn hơn.

- Người bị run tay chân, khó nuốt nên chọn các món ăn có nước sốt, nước chấm… để làm mềm thức ăn.

- Bạn nên chế biến soup có độ đặc, sệt vừa phải, tránh để món ăn quá loãng hoặc quá đặc.

- Tránh ăn các món khô, giòn như bánh mì nướng, bánh quy. Nếu thực sự thích các món này, bạn nên làm mềm chúng với sữa, soup… trước khi ăn.

- Chọn ăn bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt thay cho bánh mì trắng. Các loại bánh mì này vừa được đánh giá là lành mạnh hơn, vừa ít gây dính xung quanh miệng khi ăn.

Để giúp giảm tính trạng nuốt nghẹn, nuốt khó, ngoài những lời khuyên phía trên, bạn có thể sử dụng giải pháp hỗ trợ chuyên biệt cho người bệnh run chân tay từ thảo dược thiên ma, câu đằng để giúp an thần, trấn tĩnh, làm mềm cơ, từ đó giúp người bệnh sinh hoạt, ăn uống, vận động dễ dàng hơn. Đồng thời, loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe này còn giúp giảm run chân tay, run khi cầm nắm, nhờ đó việc ăn uống đỡ khó khăn hơn.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Nguyên nhân khiến bạn hay bị chuột rút, run tay chân không kiểm soát

Vi Bùi H+ (Theo Tremor.org.uk) - Theo healthplus.vn
Bình luận
Tin mới
  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

Xem thêm