-
Những lời khuyên hữu ích giúp bạn cải thiện tâm trạng và có thêm nhiều năng lượng khi có tuổi
Khi có tuổi, đồng nghĩa với việc chúng ta sẽ có những thay đổi về góc nhìn, sự thông thái và mất đi năng lượng. Ngay cả khi bạn không còn nhảy múa nhanh như trước đây, vẫn có nhiều cách để duy trì sự tự tin và năng lượng trong từng bước nhảy của mình.
-
Tại sao tập thể dục giúp tăng cường tâm trạng và năng lượng?
Bạn cảm thấy uể oải, mệt mỏi và buồn ngủ? Bạn cần thêm năng lượng để giải quyết các công việc hàng ngày? Hãy tập thể dục. Tập thể dục giúp tăng cường sức khoẻ của cơ thể và cả tâm trạng, cả hai đều góp phần vào sức khoẻ và tinh thần tổng thể của bạn.
-
"Điểm danh" 3 thực phẩm có thể giúp bạn nạp thêm năng lượng
Thiếu năng lượng có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày và khiến bạn làm việc kém năng suất hơn. Vì vậy, việc bổ sung các thực phẩm giúp tăng năng lượng là rất cần thiết.
-
7 nguyên nhân khiến bạn bị cạn kiệt năng lượng
Đôi khi những thói quen hàng ngày cũng tiêu hao hết năng lượng của bạn, khiến bạn luôn cảm thấy uể oải và kiệt sức. Cùng điểm danh một số nguyên nhân khiến bạn bị cạn kiệt năng lượng trong bài viết dưới đây:
-
Dấu hiệu thầm lặng có thể bạn đang ăn quá nhiều protein
Bài viết này của Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam) sẽ giúp bạn nhận biết khi nạp thừa protein dẫn đến một số dấu hiệu ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào:
-
Mách bạn cách vận động đốt mỡ hiệu quả nhất
Với người béo phì, bên cạnh kiểm soát chế độ ăn, việc tập luyện cũng rất quan trọng. Với 30 phút nhảy dây một người nặng 60kg tiêu hao 317 calo, với người nặng 70kg là 370, với người 80kg là 422 calo.
-
8 lời khuyên để tăng cường năng lượng tinh thần
Năng lượng tinh thần là một trạng thái tâm trạng mà bạn cảm thấy hiệu quả, có động lực và chuẩn bị để hoàn thành công việc. Ngay cả khi bạn không mệt mỏi về thể chất, suy nghĩ của bạn có thể vẫn rất trì trệ. Năng lượng tinh thần thấp cũng có thể dễ dàng chuyển thành sự sụt giảm năng lượng thể chất. Nếu bạn cảm thấy khó tập hợp đủ năng lượng để sốc lại tinh thần của mình, thì tám mẹo dưới đây có thể giúp bạn nạp lại năng lượng cho tinh thần.
-
5 cách giúp cơ thể tỉnh táo, khỏe khoắn sau 1 đêm mất ngủ
Thực tế cho thấy sau một đêm mất ngủ tác động rất nhiều đến não bộ cũng như khả năng phản ứng và sự tập trung của mỗi người.
-
Đồ uống bổ sung caffeine có tốt cho sức khỏe không?
Nước rất quan trọng đối với tất cả các khía cạnh của cuộc sống, chiếm tới 60% trọng lượng cơ thể. Nó giúp vận chuyển chất dinh dưỡng, bôi trơn khớp, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và cung cấp cấu trúc cho các tế bào và mô. Điều thú vị là uống nước có chứa caffeine đã ngày càng phổ biến và có nhiều công dụng cho sức khoẻ. Hãy cùng VIAM tìm hiểu nhé !
-
Những bài tập đốt cháy nhiều năng lượng nhất
Dưới đây là những bài tập giúp bạn đốt cháy nhiều calo nhất, theo thống kê từ các huẩn luyện viên hàng đầu.
-
Hướng dẫn giúp người bệnh run tay chân ăn uống dễ dàng hơn
Người bị run tay chân thường gặp khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động thường ngày, bao gồm cả việc cầm thìa, bát đũa… khi ăn. May mắn là vẫn có một số mẹo giúp bạn ăn uống dễ dàng hơn, ngon miệng hơn.
-
“Giàu ăn thịt, ít tiền ăn cơm”
Glucid là 1 trong 3 chất sinh năng lượng quan trọng, cung cấp năng lượng chính cho cơ thể để duy trì sự sống và hoạt động thể lực. Trước đây, khẩu phần ăn có nguồn gốc thực vật chiếm khoảng 80% tổng năng lượng. Hiện nay, khẩu phần ăn thay đổi theo chiều hướng giảm lương thực và tăng dần các thức ăn nguồn gốc động vật, hoa quả. Tuy nhiên, quá nhiều hay quá ít glucid cũng khiến cơ thể không đảm bảo sức khỏe...
