Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Nghiện game thời kỳ COVID - Nguyên nhân, biểu hiện và cách ứng phó

Chúng ta đã bước sang năm thứ 3 của đại dịch COVID - 19, hơn hai năm đã làm thay đổi rất nhiều cuộc sống sinh hoạt của mỗi người. Học sinh học online thời gian dài, dẫn đến tiếp xúc quá nhiều với máy tính, làm cho không ít học sinh, sinh viên nghiện game.

Nghiện game được định nghĩa với những đặc điểm là mất khả năng kiểm soát chơi các trò chơi trên máy tính, điện thoại, tăng sự tập trung vào chơi game hơn là tập trung vào những hoạt động khác, ưu tiên vào chơi game hơn cả những hoạt động thú vị khác hay những hoạt động hàng ngày, và tiếp tục hoặc tăng dần chơi game dù cho có những hậu quả xấu xảy ra.

1. Nghiện game tăng lên trong đại dịch COVID – 19, vì sao?

Do tình trạng căng thẳng stress bởi đại dịch, xu hướng chơi game như một hoạt động để giải tỏa căng thẳng, stress do những hoạt động khác như tham gia các hoạt động giải trí ngoài trời, hoạt động thể thao, những hoạt động tôn giáo bị cấm do việc phải giữ khoảng cách, tránh tụ tập động người.

Những hoạt động tương tác hàng ngày, bị hạn chế bởi các biện pháp phòng bệnh như đeo khẩu trang làm cho mọi người không thể trò chuyện với nhau, không thể biểu lộ cảm xúc với nhau qua nét mặt, qua sự biểu cảm. Việc chơi game trở thành một biện pháp giải tỏa căng thẳng có thể trở thành nghiện game nếu bị lạm dụng quá mức.

Đại dịch COVID-19 khiến nhiều trẻ mắc chứng nghiện game.

Trường học đóng cửa, có khi ngừng hẳn hoạt động, học sinh học online, các cơ quan đều tổ chức các hoạt động online, làm việc online làm hạn chế nhiều tương tác về mặt xã hội trong thời kỳ đại dịch. Việc không đến trường và không được tham gia vào các hoạt động, sử dụng quá nhiều thời gian để làm việc với các phương tiện như điện thoại, máy tính trong một căn phòng chỉ có một mình khiến học sinh, sinh viên dễ rơi vào trạng thái chơi game một mình trong phòng và sẽ trở nên nghiện game lúc nào không biết.

Bố mẹ quá bận rộn với những công việc như phòng chống dịch COVID - 19, làm việc cơ quan, việc nhà và không có thời gian để chú ý quản lý việc chơi game quá nhiều của trẻ. Trẻ ngủ muộn để chơi game vì trẻ không phải đến trường học vào ngày hôm sau.

Để chẩn đoán nghiện game, những hành vi chơi game này phải có đủ mức độ nghiêm trọng để làm tổn hại đến cá nhân người bệnh như bỏ học, học hành sa sút, ảnh hưởng gia đình, xã hội, công việc, nghề nghiệp hoặc những lĩnh vực quan trọng trong đời sống và những ảnh hưởng này phải kéo dài ít nhất là 12 tháng.

2. Nghiện game thường biểu hiện như thế nào?

Cảm thấy bồn chồn bứt dứt khó chịu trong người nếu không được chơi game.

Nói dối bạn bè hoặc gia đình khi được hỏi về thời gian chơi game.

Không tiếp xúc, tránh giao lưu với người khác để giành thời gian chơi game

Những triệu chứng về cơ thể như mệt mỏi, đau đầu, hội chứng ống cổ tay do sử dụng quá mức chuột máy tính, lười vệ sinh cá nhân.

Nghiện game có thể làm ảnh hưởng đến nghề nghiệp, học tập và tài chính của người bệnh. Sinh viên phải thi lại môn, học lại môn, có thể phải thôi học vì nợ quá nhiều môn.

3. Làm thế nào để không bị nghiện game trong đại dịch?

Với những trẻ có nguy cơ nghiện game, cần theo dõi thói quen chơi game của trẻ, về thời gian chơi, trò chơi, thói quen đi ngủ và mức độ cô lập, hạn chế giao tiếp về xã hội.

Hoạt động ngoài trời giúp trẻ tránh nghiện game.

Việc tuân thủ theo các biện pháp phòng dịch một cách nghiêm túc phải được đảm bảo nhưng nên có các hoạt động tương tác giữa học sinh, ví dụ có những cuộc trao đổi gặp mặt online hoặc tham gia vào những chương trình tự học.

Bố mẹ cần phải dành thời gian để tương tác với con như theo dõi và quy định giờ chơi game của trẻ, đặc biệt là về giấc ngủ. nhiều trẻ ngủ phòng riêng và chơi game suốt đêm, không kiểm soát được giờ giấc.

Khuyến khích trẻ tham gia những hoạt động ngoài trời ngay tại khu vực nhà mình như đi bộ tập thể dục, đánh bóng bàn, cầu lông, chơi cá ngựa, cờ vua, cờ tướng...

Các chuyên gia về sức khỏe tâm thần cần có sự hỗ trợ và những lời khuyên để đối phó với stress, xử lý những hậu quả của việc chơi game quá mức như rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, lo âu, hậu quả của việc học hành sa sút do tập trung vào chơi game.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Cha mẹ có nên hạn chế thời gian tiếp xúc với màn hình của trẻ nhỏ?

TS Trịnh Thị Bích Huyền - Theo suckhoedoisong.vn
Bình luận
Tin mới
  • 28/01/2022

    Ung thư, COVID-19 và những ngày nghỉ: Đối phó với căng thẳng của mùa lễ hội

    Đừng ngạc nhiên nếu bạn cảm thấy căng thẳng và áp lực trong kỳ nghỉ lễ. Căng thẳng là món quà không mong muốn liên tục xuất hiện trong suốt mùa lễ từ Lễ Giáng sinh đến Ngày đầu năm mới, cho dù đó là kế hoạch du lịch, nấu một bữa ăn thịnh soạn, tìm món quà hoàn hảo, đối phó với những người thân khó tính, trang trí hoặc có những kỳ vọng không hợp lý.

  • 27/01/2022

    Tầm quan trọng của Vitamin D trong việc phòng ngừa COVID-19

    Nồng độ Vitamin D thấp có thể làm tăng nguy cơ mắc COVID-19 nghiêm trọng khi nhiễm bệnh. Một vài nghiên cứu cho thấy, bổ sung đủ vitamin D giúp bạn phòng ngừa COVID-19 hiệu quả hơn.

  • 27/01/2022

    Ăn hoa quả sấy khô sao cho lành mạnh?

    Nhiều người cho rằng hoa quả sấy khô là thực phẩm có thể ăn thỏa thích mà không gây tăng cân. Cùng Sức khỏe+ tìm hiểu về mặt lợi – hại của hoa quả sấy khô và cách thêm món ăn này vào thực đơn hàng ngày.

  • 27/01/2022

    Gợi ý 3 tư thế yoga giúp giảm đau thoát vị đĩa đệm

    Tập yoga giúp giảm đau thoát vị đĩa đệm là một phương pháp hết sức đơn giản nhưng đem lại hiệu quả rất lớn. Các tư thế yoga Sức khỏe + giới thiệu dưới đây sẽ giúp cho người thoát vị đĩa đệm tâp luyện nhẹ nhàng, dễ thực hiện.

  • 27/01/2022

    7 thực phẩm “cứu cánh” cho tóc rụng

    Một chế độ ăn uống cân bằng với các chất dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp kích thích quá trình mọc tóc nhằm đem lại mái tóc dày và dài hơn, đặc biệt nếu bạn đang bị rụng tóc do chế độ dinh dưỡng kém.

  • 27/01/2022

    4 bí kíp tăng miễn dịch chống Omicron

    Ngủ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm, uống đủ nước, bổ sung vitamin C và D, tập thể dục điều độ để tăng cường miễn dịch chống lây nhiễm biến chủng Omicron.

  • 27/01/2022

    Căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

    Tất cả chúng ta đều phải đối mặt với căng thẳng tại một số thời điểm trong cuộc sống. Đó có thể là vấn đề về công việc, về chuyện ốm đau trong gia đình hoặc về vấn đề tiền bạc, các vấn đề liên quan đến tình cảm, người thân mất đi, thay đổi môi trường sống,…

  • 26/01/2022

    Vai trò của thiền định đối với sức khỏe con người

    Cuộc sống có thật nhiều thứ khiến chúng ta phải bận tâm suy nghĩ, nhiều khi chính những suy nghĩ ấy làm cho chúng ta mệt mỏi. Bài viết của BS. Phạm Thị Vân Ngọc sau đây sẽ giúp bạn đọc nhận ra 1 phương cách giúp cân bằng cho sức khỏe, đó là thiền định.

Xem thêm