Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mách bạn cách giảm mỡ an toàn cho phái đẹp

Quá cân - tích tụ nhiều mỡ dưới da ảnh hưởng lớn tới ngoại hình. Song, việc dư thừa mỡ nội tạng còn tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm. Cùng Tiến sĩ – Bác sĩ Nguyễn Thị Sơn (Nguyên Trưởng Bộ môn Nội khoa - Đại học Y Dược TP.HCM) hướng dẫn cách giảm mỡ nội tạng an toàn trong talkshow gần đây.

Giảm cân không đúng cách và những hệ lụy

Loại bỏ mỡ thừa để giảm cân hay duy trì vóc dáng cân đối là vấn đề được cả chị em phụ nữ và cánh đàn ông quan tâm, bởi lợi ích đầu tiên chính là sức khỏe, thêm vào đó, ngoại hình ưa nhìn cũng giúp tăng thêm tự tin và mở ra nhiều cơ hội trong cuộc sống.

Tuy nhiên, "bài toán khó" kiểm soát lượng chất béo của cơ thể không phải ai cũng giải đúng. Nhiều trường hợp càng cố giảm càng tăng cân hay cân giảm nhưng mỡ trong cơ thể, đặc biệt là mỡ nội tạng không giảm và sức khỏe thì kém đi. Chính vì vậy, chương trình talkshow trực tuyến: "Phương pháp giảm mỡ nội tạng an toàn - hiệu quả" với khách mời là Tiến sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thị Sơn (Nguyên Trưởng Bộ môn Nội khoa - Đại học Y Dược TP.HCM) đã nhận được sự quan tâm của nhiều khán giả.

Mở đầu chương trình là câu chuyện của chị Nga, cũng là chuyện chung của nhiều chị em phụ nữ khác. Sau khi sinh bé thứ 2, chị Nga tăng hơn chục cân mỡ dưới da, mỡ nội tạng và mỡ trong máu, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến vóc dáng, tâm lý và cả sức khỏe. Chị rơi vào hoang mang, chưa biết nên làm sao và nhờ đến sự tư vấn từ chuyên gia của chương trình.

Lời khuyên của chuyên gia về cách giảm mỡ an toàn cho phái đẹp - Ảnh 1.

Mỡ nội tạng khiến hình thể chị Nga mất cân đối, sức khỏe cũng ngày càng đi xuống.

Là một bác sĩ giàu kinh nghiệm, Tiến sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thị Sơn rất thấu hiểu những nỗi trăn trở của chị Nga và nhiều chị em phụ nữ nói chung. Theo bác sĩ, để có phương pháp mỡ nội tạng an toàn - hiệu quả, trước hết mọi người phải hiểu đúng hơn về mỡ nội tạng và từ đó có phương án giảm mỡ đúng đắn và an toàn. 

Mỡ nội tạng tuy chiếm tỷ lệ rất nhỏ nhưng ảnh hưởng lại không hề nhỏ với sức khoẻ của mỗi người. Đó cũng chính là nguy cơ tiềm ẩn của các bệnh lý như ung thư, đột quỵ các vấn đề liên quan đến tim mạch, huyết áp và đái tháo đường.

Để giảm mỡ nói chung, trong đó có mỡ nội tạng, Tiến sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thị Sơn đã hướng dẫn các phương pháp loại bỏ mỡ nội tạng một cách an toàn và hiệu quả, phù hợp với tất cả mọi người như:

  • Hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường, chất béo;

  • Không ăn thừa năng lượng;

  • Tăng lượng rau củ quả;

  • Chế độ tập luyện hợp lý, đều đặn, thường xuyên để tiêu hao năng lượng

  • Phối hợp các phương pháp từ thảo dược.

  • Chuyên gia cũng chia sẻ thêm, để giảm mỡ nội tạng, người bệnh cần có sự kiên trì trong chế độ dinh dưỡng, tập luyện, chăm chỉ tập luyện để có vóc dáng cân đối lâu bền.

Giảm mỡ nội tạng an toàn, lành mạnh cùng TPBVSK Vitatree Organ Fat Detox

Bên cạnh những giải pháp mà bác sĩ lưu ý, bạn có thể tham khảo một trong các giải pháp kết hợp với thực phẩm từ thảo dược như Vitatree Organ Fat Detox của Úc. Trong sản phẩm có nhiều thảo dược như chiết xuất kế sữa, lô hội, garcinia, trà xanh, levocarnitine, vitamin nhóm B… có tác dụng hỗ trợ bảo vệ lá gan, hỗ trợ tăng cường chuyển hoá chất béo, từ đó tránh lắng đọng mỡ nội tạng.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cấp cứu sau khi ăn dưa lê để tủ lạnh từ tối hôm trước.

Theo Sức Khỏe & Đời Sống
Bình luận
Tin mới
  • 04/04/2025

    Ăn sáng bằng trái cây để giảm cân, lợi hại thế nào?

    Bữa sáng bằng trái cây được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân vì giàu vitamin, chất xơ và ít calo. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây vào buổi sáng có thực sự tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả?

  • 04/04/2025

    Làm thế nào để cải thiện lưu thông máu của bạn?

    Khi chân tay không nhận đủ máu, tay hoặc chân của bạn có thể cảm thấy lạnh hoặc tê. Nếu bạn có làn da sáng, chân của bạn có thể chuyển sang màu xanh. Lưu thông máu kém cũng có thể làm khô da, khiến móng tay giòn và khiến tóc rụng, đặc biệt là ở chân và bàn chân. Một số nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng. Và nếu bạn bị tiểu đường, vết trầy xước, vết loét hoặc vết thương của bạn có xu hướng lành chậm hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn một số mẹo để cải thiện lưu thông máu.

  • 03/04/2025

    Ăn gì cho đẹp da, khắc phục da sần sùi do vảy nến?

    Người bị vảy nến nên bổ sung các loại thực phẩm chống viêm, giàu vitamin đồng thời hạn chế những thực phẩm có khả năng khiến bệnh phát triển, góp phần kiểm soát tốt bệnh và giúp làn da đẹp mịn màng hơn.

  • 03/04/2025

    Cùng bé vươn cao, chạm đỉnh dễ dàng - Mừng sinh nhật VIAM Clinic 7 tuổi

    Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.

  • 03/04/2025

    Đẻ mắc vai hay dấu hiệu “con rùa” trong sản khoa

    Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!

  • 02/04/2025

    Nâng cao tầm vóc Việt

    Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế

  • 01/04/2025

    Tăng cường miễn dịch cho trẻ mùa xuân

    Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.

  • 01/04/2025

    Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ: Hiểu đúng và đồng hành cùng người tự kỷ

    Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).

Xem thêm