Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mách bạn 3 thức uống giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Để sở hữu thân hình thon gọn mà không phải bỏ ra nhiều thời gian cũng như công sức, bạn chỉ cần áp dụng những cách giảm cân dưới đây sẽ mang lại hiệu quả ngoài mong đợi.

Mách bạn 3 thức uống giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Giảm cân từ nước chanh

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, nước chanh được xem như một trong những phương pháp giảm cân tự nhiên và hiệu quả nhất.

Trong nước chanh có chứa rất nhiều vitamin dồi dào và có tác dụng thanh lọc cơ thể, đồng thời đối cháy một lượng chất béo phù hợp để tiêu mỡ thừa và thúc đẩy quá trình thải độc cho cơ thể, hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Công thức giảm cân từ nước chanh được rất nhiều người ưa chuộng và thực hiện, được xem như phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Để thực hiện phương pháp này, bạn hãy pha loãng nước canh với nước ấm và 1 thìa cà phê mật ong, không cho đường. Bên cạnh đó, cần duy trì chế độ ăn uống hợp lý và hạn chế ăn vặt, ăn nhiều thực phẩm có chứa dầu mỡ.

Thực hiện công thức này đều đặn trong thời gian 15 ngày, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái và sảng khoái, đặc biệt là có thể giảm được từ 1 tới 3kg tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Tuy nhiên, bạn nên lưu ý không nên uống nước chanh pha quá chua, vì như vậy sẽ ảnh hưởng tới dạ dày gây nên nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Nước ép bưởi

Bưởi là loại quả có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân và duy trì vóc dáng. Để thoát khỏi tình trạng béo phì, bạn nên sử dụng 1 ly nước ép bưởi mỗi ngày. Các thành phần hoạt chất có trong loại quả này sẽ giúp bạn đẩy nhanh lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin dồi dào trong bưởi còn giúp bạn sở hữu một làn da hồng hào, căng tràn sức sống.

Bản thân bưởi không có chất béo, ngược lại có chứa một số enzyme giúp đốt cháy chất béo cao. Các nghiên cứu đã cho thấy chúng góp phần thay đổi nồng độ insulin, do đó ảnh hưởng đến tỉ lệ trao đổi chất cao.

Không chỉ ăn bưởi giảm cân nhanh mà ăn bưởi đặc biệt còn làm giảm cân “đẹp”. Nghĩa là bạn giảm cân nhưng mặt mũi vẫn có sức sống, không bị hóp, vòng một không bị nhỏ. Mà đặc biệt giảm cân bằng bưởi sẽ tập trung vào giảm vòng 2 và những chỗ tích tụ mỡ thừa nhiều.

Cà phê đen, không đường, không kem

Caffeine trong cà phê tạo cho chúng ta cảm giác dễ dàng hơn trước các bài tập, cải thiện sự tập trung và làm giảm các triệu chứng mệt mỏi - và uống một tách vào đúng thời điểm có thể giúp chúng ta tập thể dục chăm chỉ hơn và lâu hơn.

Số lượng caffeine cho phép bạn ở phòng tập thể dục để luyện tập lâu hơn 30 phần trăm , đồng thời cải thiện sự tỉnh táo và khả năng duy trì kỹ năng vận động, sức bền, sinh lực và sự tiêu hao năng lượng (Theo một báo cáo mới từ Hiệp hội Cà phê Anh).

Uống từ 2 – 3 tách cà phê trước khi tập thể dục có thể giúp người tập lâu và khỏe hơn bình thường. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng cà phê đen, không đường, không kem mới đem lại hiệu quả đốt cháy calo lớn và hỗ trợ giảm cân.

Lê Hạnh - Theo Sức khỏe và Môi trường
Bình luận
Tin mới
  • 20/07/2024

    Mẹo bảo vệ răng miệng suốt mùa Hè

    Hè đến, nhiều người có thói quen uống nước đá lạnh, nước ngọt, ăn kem – những thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường và có hại cho răng. Lưu ý sau giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng khi vào Hè.

  • 20/07/2024

    Mọi điều bạn cần biết về chứng mất ngủ

    Mất ngủ xảy ra khi bạn không thể có được giấc ngủ cần thiết để cảm thấy sảng khoái. Nguyên nhân có thể từ căng thẳng, mệt mỏi sau chuyến bay, mang thai đến các tình trạng sức khỏe mãn tính. Phương pháp điều trị bao gồm trị liệu, dùng thuốc và thay đổi lối sống.

  • 20/07/2024

    Mách bạn cách trị hôi miệng do sâu răng

    Hôi miệng do sâu răng có thể khiến bạn cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Vậy cách cải thiện tình trạng này thế nào?

  • 20/07/2024

    Điều hòa có tác dụng gì với cơ thể?

    Điều hòa không khí là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt là ở những khu vực có khí hậu nóng bức. Từ việc mang lại sự thoải mái, cải thiện giấc ngủ, đến những nguy cơ tiềm ẩn như khô da, viêm đường hô hấp và sự phụ thuộc vào điều hòa, chủ đề này sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện và khoa học về cách sử dụng điều hòa một cách hợp lý để bảo vệ sức khỏe.

  • 20/07/2024

    Chế độ ăn cho người mới nhổ răng, phẫu thuật vùng miệng

    Sau khi phẫu thuật vùng miệng như nhổ răng, cấy ghép implant, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống vài ngày để vết thương nhanh hồi phục.

  • 19/07/2024

    Tự ý nặn mụn: Thói quen gây nghiện khiến làn da "khóc thét"!

    Nhiều người cảm thấy thỏa mãn và thích thú một cách kỳ lạ khi nặn mụn. Nhưng điều này không được các bác sĩ da liễu khuyến khích do có thể đem lại nhiều hậu quả khôn lường cho làn da. Đồng thời, không phải lúc nào phương pháp này cũng có thể giải quyết triệt để các vấn đề về mụn.

  • 19/07/2024

    Lưỡi tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn?

    Lưỡi có chức năng quan trọng của hệ tiêu hóa, nếm, nói và nuốt. Qua khám lưỡi, các bác sỹ có thể biết nhiều tình trạng bệnh lý khác nhau như nhiễm trùng, thiếu vitamin và bệnh tật. Dưới đây là một số vấn đề phổ biến liên quan đến sức khỏe của lưỡi, cũng như các dấu hiệu có thể nhận biết và cần tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.

  • 19/07/2024

    Những lợi ích bất ngờ của đậu nành đối với sự phát triển trí tuệ của trẻ em

    Các nghiên cứu gần đây đã khám phá ra mối liên quan giữa việc ăn đậu nành hay các sản phẩm từ đậu nành với việc tăng cường sự chú ý và cải thiện khả năng tư duy ở trẻ em. Đặc biệt, các thành phần như isoflavones trong đậu nành được cho là có thể có tác động tích cực đến các chức năng nhận thức của hệ thần kinh.

Xem thêm