Lý do chúng ta cảm thấy mệt mỏi vào lúc 2 giờ chiều
Chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ vào lúc 2 giờ chiều do trung tâm tưởng thưởng của bộ não hoạt động yếu nhất.
Lý do chúng ta cảm thấy mệt mỏi vào lúc 2 giờ chiều
Các nhà khoa học tại Đại học Công nghệ Swinburne, Australia, phát hiện trung tâm tưởng thưởng (reward center) của bộ não con người hoạt động suy giảm vào buổi chiều, đặc biệt khi so sánh với hoạt động của nó vào buổi sáng và buổi tối, theo Mother Natura Network. Do đó, chúng ta thường cảm thấy mệt và buồn ngủ sau giờ nghỉ trưa, khoảng 2 giờ chiều. Kết quả nghiên cứu được đăng trên tạp chí Neuroscience hôm 21/8.
Nhóm nghiên cứu tiến hành một thử nghiệm trên 16 tình nguyện viên là những người đàn ông khỏe mạnh không tham gia vào bất kỳ chuyến đi đường dài nào. Họ tham gia vào một trò chơi đoán quân bài vào lúc 10 giờ sáng, 2 giờ chiều và 7 giờ tối.
Tất cả tình nguyện viên đều được kết nối với máy chụp cộng hưởng từ chức năng (fMRI) trong quá trình thử nghiệm để theo dõi hoạt động của não.
"Chúng tôi nhận thấy hoạt động tại trung tâm tưởng thưởng nằm ở đáy não trước luôn thấp nhất vào lúc 2 giờ chiều, so với thời điểm bắt đầu và kết thúc của ngày. Điều này cho thấy não mong đợi phần thưởng vào một số thời điểm trong ngày nhiều hơn những thời điểm khác", Jamie Byrne, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết.
Theo Byrne, hoạt động của não bị chi phối bởi nhịp sinh học và các hormone ảnh hưởng đến sự tỉnh táo. Kết quả nghiên cứu sẽ giúp chúng ta lập kế hoạch làm việc tốt hơn, cũng như điều trị cho các bệnh nhân bị trầm cảm và rối loạn lưỡng cực vào thời điểm trung tâm tưởng thưởng của bộ não hoạt động mạnh.
-
Có nên dùng ‘đường ăn kiêng’ để giảm cân?
Việc sử dụng 'đường ăn kiêng' để giảm cân đang là một xu hướng phổ biến nhưng nó vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vậy đường ăn kiêng có tác dụng gì và có an toàn để giảm cân không?
-
Viêm xoang trong mùa đông
Vào những tháng cuối năm thời tiết chuyển lạnh, nhiệt độ giảm kèm theo những cơn mưa là cả một thách thức với hệ hô hấp, khó chịu với mũi và xoang. Sự kết hợp giữa không khí khô và thay đổi nhiệt độ này ảnh hưởng đến hoạt động bài tiết chất nhầy của mũi và xoang để bảo vệ hệ hô hấp và lọc không khí; có thể dẫn đến các dấu hiệu nghẹt mũi, áp lực và khó chịu. Hiểu được tác động theo mùa này đối với sức khỏe xoang giúp giải thích tại sao nhiều người gặp phải các vấn đề liên quan đến xoang nhiều hơn trong những tháng mùa đông và chỉ ra những cách chúng ta có thể bảo vệ hệ hô hấp tốt hơn trong mùa lạnh.
-
Eswatini – Quốc gia đầu tiên trên thế giới triển khai mũi tiêm phòng HIV hai lần mỗi năm
Eswatini hiện đang là đất nước có tỉ lệ nhiễm HIV cao nhất thế giới. Eswatini từ lâu đã phải đối mặt với gánh nặng HIV cực kỳ lớn. Khoảng 27% người trưởng thành của quốc gia này sống chung với HIV – mức cao nhất thế giới. Dù đã đạt nhiều tiến bộ trong điều trị antiretroviral (ARV), số ca nhiễm HIV mới vẫn duy trì ở mức đáng lo ngại, đặc biệt trong nhóm phụ nữ trẻ và thanh niên.
-
4 lợi ích nổi bật nhất của rau càng cua với sức khỏe
Tuy chỉ là một loại rau dại mọc phổ biến nhưng rau càng cua chứa đựng những giá trị dinh dưỡng và dược liệu đáng kinh ngạc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
-
Các dấu hiệu nhận biết đột quỵ vào mùa đông
Thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do một số yếu tố thuận lợi, bao gồm co mạch máu, tăng huyết áp và tăng độ nhớt của máu. Khi nhiệt độ giảm, cơ thể cố gắng giữ nhiệt bằng cách co các mạch máu, làm tăng huyết áp và có thể dẫn đến hình thành cục máu đông. Những người có nguy cơ cao bao gồm người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, và những người có lối sống ít vận động.
-
4 loại thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương, hỗ trợ chức năng miễn dịch và điều hòa nhiều quá trình sinh lý trong cơ thể. Thiếu hụt vitamin D kéo dài có thể dẫn đến loãng xương, yếu cơ, tăng nguy cơ gãy xương và làm giảm khả năng chống nhiễm trùng.
-
Tiêm phòng cúm mùa: Lợi ích và khuyến cáo
Cúm mùa là một bệnh đường hô hấp do virus cúm gây ra, lây lan mạnh vào mùa thu và mùa đông. Mỗi năm có khoảng 1 tỷ người mắc cúm, trong đó có từ 3 đến 5 triệu trường hợp diễn biến nặng. Tiêm phòng cúm là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế các biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt với những người có nguy cơ cao. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích lợi ích của việc tiêm vắc xin cúm, đối tượng cần ưu tiên tiêm và thời điểm thích hợp để thực hiện tiêm chủng.
-
5 loại thực phẩm nên kết hợp với trứng để tăng gấp đôi hiệu quả dinh dưỡng
Trứng là nguồn protein hoàn hảo nhưng để tối ưu hóa năng lượng và khả năng hấp thụ dưỡng chất cần ăn đúng cách. Tham khảo 5 thực phẩm nên ăn cùng trứng giúp trứng phát huy tối đa sức mạnh dinh dưỡng.
