Bạn có bao giờ nghĩ rằng việc ngủ khỏa thân lại mang đến nhiều lợi ích sức khỏe hơn không? Nhiều nghiên cứu về giấc ngủ đã chỉ ra lợi ích của việc đi ngủ mà không mặc quần cáo và thậm chí có một số lợi ích bất ngờ mà bạn không bao giờ nghĩ tới
Điều hòa thân nhiệt
Lợi ích đầu tiên phải kể đến là điều hòa thân nhiệt cơ thể. Có thể bạn không để ý nhưng khi ngủ nhiệt độ cơ thể thường thấp hơn khi thức, đó là một cơ chế tiết kiệm tiêu hao năng lượng của cơ thể chúng ta và cũng là cách để chúng ta ngủ ngon hơn. Nếu chúng ta quá nóng hoặc quá lạnh đều khó ngủ. Do vậy nếu khi đi ngủ mà bạn không mặc gì sẽ khiến cơ thể có thể cảm nhận được chính xác nhiệt độ mội trường và tự điều chỉnh thân nhiệt phù hợp để bạn có giấc ngủ sâu hơn.
Nhiệt độ cơ thể thấp giúp kích hoạt các mỡ nâu- một loại mỡ điều chỉnh thân nhiệt bằng cách sản sinh ra nhiệt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những những người có lượng mỡ nâu cao hơn sẽ giúp chuyển hóa lúc nghỉ nhanh hơn, ổn định đường huyết tốt hơn và tăng độ nhạy của tế bào với insulin tốt hơn. Một nghiên cứu khác còn chỉ ra những người ngủ trong phòng mát có chuyển hóa mỡ nâu cao gấp đôi những người khác.
Tăng cường tuần hoàn máu
Không mặc quần áo khi ngủ giúp lưu thông máu được dễ dàng hơn, đặc biệt là tốt cho các cơ bắp và tim.
Làn da khỏe mạnh
Vi khuẩn thường phát triển mạnh ở những vùng ấm, ẩm ướt như vùng da xung quanh bộ phận sinh dục, vùng nách chẳng hạn. Do vậy kể cả khi ngủ bạn cũng không mặc đồ lót sẽ giúp các vùng da được thông thoáng, không ẩm ướt hạn chế mắc các bệnh viêm nhiễm.
Cải thiện chất lượng tinh trùng
Tinh hoàn nam giới vốn dĩ đã được cấu tạo để giữ tinh trùng ở nhiệt độ thấp hơn cơ thể, do vậy khi đi ngủ mà cánh đàn ông vẫn mặc đồ lót bó vô tình làm tăng nhiệt độ tinh hoàn dẫn đến giảm chất lượng tinh hoàn và ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh.
Cải thiện đời sống tình dục
Da kề da (giống như khi đạt cực khoái) sẽ giúp giải phóng ra hóc môn “kết nối” là oxytocin, thúc đẩy sự gần gũi, gắn bó tình cảm giữa hai vợ chồng. Chưa kể việc khỏa thân sẽ gây kích thích, gây hưng phấn trong việc quan hệ tình dục hơn cũng như mang hai người đến gần nhau hơn.
Ngủ khỏa thân giúp nhiệt độ cơ thể hạ thấp hơn dẫn đến tăng lượng cortisol trong máu kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều hóc môn hơn và cân bằng lượng melatonin. Tất cả những điều này đều khiến giấc ngủ của bạn sâu hơn, giảm việc lo lắng, stress và những cơn đói bụng quấy rầy giấc ngủ.
Thông tin thêm về giấc ngủ tại bài viết: Một nghìn lẻ một bí mật về giấc ngủ
Buồn ngủ quá mức là gì và tại sao bạn lại gặp phải tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Ung thư có thể phòng ngừa nhờ điều chỉnh lối sống với những thói quen tốt cho sức khỏe như ăn uống lành mạnh. Một số thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư.
Makeup đã trở thành thói quen hàng ngày của nhiều chị em. Nhiều người thậm chí cả đi tập thể dục cũng không quên trang điểm. Tuy nhiên, việc này có thể gây hại cho da.
Bệnh dị ứng của con bạn có khiến trẻ phải nghỉ học hoặc cản trở chuyến đi chơi của gia đình không? Mỗi ngày, 10.000 trẻ em ở Hoa Kỳ phải nghỉ học vì các triệu chứng dị ứng.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) vừa đưa ra cảnh báo về một chủng vi khuẩn gây ra bệnh viêm màng não mô cầu hiếm gặp đang gia tăng ở Mỹ.
Đau thần kinh toạ là một loại đau thường ảnh hưởng đến dây thần kinh thuộc khớp hông, một bó dây thần kinh lớn bắt nguồn từ dưới sống thắt lưng, qua mông và xuống phía sau mỗi chân.
Khi làn da của bạn bỗng chuyển sang màu cam, đừng lo lắng, bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 5 lí do khiến da bạn chuyển sang màu cam.
Việc bổ sung các chế phẩm từ sữa phù hợp có thể mang lại nhiều loại ích với sức khỏe tim mạch. Vậy bạn nên ăn và tránh những sản phẩm từ sữa nào?