Đừng để bị ám ảnh bởi số lượt thích và thả tim trên mạng xã hội!

Ảnh hưởng đến tâm lý và đời tư

Mặc dù phương tiện truyền thông xã hội đã phát triển qua nhiều năm để phát triển các tính năng và dịch vụ hữu ích giúp tối ưu hóa cuộc sống hàng ngày, nhưng vẫn có một phần của nó tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của người dùng, đặc biệt là những người dùng trẻ tuổi. Số lượt thích trong các ứng dụng như Facebook hoặc Instagram thường là nguồn gốc của nỗi sợ hãi và là căng thẳng đối với những người dùng có xu hướng sử dụng các nền tảng truyền thông xã hội như một phương tiện để nâng cao lòng tự trọng và sự nổi tiếng trực tuyến của họ. Mặc dù thu hút được lượng tương tác cao trên web có thể thúc đẩy tinh thần và ý thức về giá trị bản thân trong một số trường hợp, nhưng việc thiếu các con số cao và thiếu các tương tác bên dưới các bài đăng trên phương tiện truyền thông xã hội có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần.

Nhiều trang mạng đã đưa tin nói về việc các ứng dụng mạng xã hội như Instagram thường có thể gây ra cảm giác rất "căng thẳng". Đối với nhiều người, một phần căng thẳng đó bắt nguồn từ việc lo lắng về số lượt thích mà bài đăng nhận được. Để đảm bảo mọi người đều có thể tận hưởng ứng dụng theo cách phù hợp nhất với họ, Instagram và các trang mạng xã hội đã có các tính năng cho phép người dùng ẩn/không hiển thị số lượt thích này.

Bản thân Mark Zuckerberg, người sáng lập Facebook đã trích dẫn các nghiên cứu cho thấy tác động phụ thuộc vào cách ta sử dụng nó, không chỉ là thời gian sử dụng: "Nghiên cứu cho thấy rằng tương tác với bạn bè và gia đình trên phương tiện truyền thông xã hội có tạo ra xu hướng ý nghĩa hơn và có thể tốt cho sức khỏe của chúng ta, và đó là thời gian được sử dụng tốt. Nhưng khi chúng ta chỉ thụ động sử dụng các nội dung trên mạng, điều đó có thể không mang lại hiểu quả...". Thậm chí, nó cũng có thể tàn phá sức khỏe tinh thần của một số người. Với một môi trường xã hội mà giờ ai cũng có điện thoại thông minh, họ trong tiềm thức luôn có một sự thúc đẩy liên tục để luôn chia sẻ một cái gì đó, tương tác với các bài đăng khác và đảm bảo rằng nội dung của chính ai đó nhận được đủ lượt thích/bình luận. Thật dễ dàng để đề cao giá trị vào số lượt thích bất cứ khi nào chia sẻ một bài đăng mới và nếu bài đăng kết thúc với rất ít lượt thích, điều đó có thể khó khăn đối với một số người dùng. Tương tự như vậy, cũng có thể nản lòng khi thấy các bài đăng khác nhận được hàng trăm, hàng nghìn lượt thích. 

Tìm hiểu Thời điểm và thời gian thích hợp để sử dụng mạng xã hội?

Cảm giác ghen tị hay tự ti khi thấy bài đăng người khác

Đã có không ít các nghiên cứu xác định tác hại mà Facebook có thể gây ra. Họ phát hiện ra rằng trong khi trò chuyện với bạn bè và bình luận trên Facebook khiến mọi người cảm thấy tốt hơn, thì nhưng việc lướt các bài viết từ những người nổi tiếng, khoe của và thả tương tác có thể dẫn đến sự ghen tị và suy giảm nhận thức về hạnh phúc. Người dùng sẽ so sánh cuộc sống có vẻ nhàm chán của họ với những số lượt tương tác của những bạn bè hoặc người nổi tiếng và cho rằng bản thân mình kém hơn họ.

Không hiếm để nhận ra những thanh thiếu niên có những khoảnh khắc ghen tị mà người dùng trải qua trong cuộc sống là khi lướt mạng xã hội và mức độ theo dõi thụ động có thể làm giảm sự hài lòng trong cuộc sống của người dùng về lâu dài, vì nó kích hoạt sự so sánh xã hội theo hướng tích cực và cảm xúc đố kỵ.

Tìm hiểu Nghiện mạng xã hội: Những hệ lụy nguy hiểm!

Ẩn lượt thích trên các bài viết là ý hay?

Ẩn số lượt thích có thể là một cách tuyệt vời để có mối quan hệ tốt hơn với phương tiện truyền thông xã hội. Rất nhiều người dùng tự tạo áp lực cho bản thân để tiếp tục nhận được ngày càng nhiều lượt thích, đặc biệt là nếu họ thấy các bài đăng khác liên tục có lượt thích cao hơn bài đăng của họ. Một số người có thể bỏ qua điều này mà không gặp trở ngại nào, nhưng đối với những người khác, nói thì dễ hơn làm. Bằng cách ẩn số lượt thích khỏi các bài đăng khác và của chính ai đó, bạn sẽ tránh được sự căng thẳng đó.

Ngoài ra, ẩn lượt thích cũng là một cách hay để đơn giản hóa toàn bộ trải nghiệm dùng mạng xã hội — ngay cả đối với những người thường không bận tâm đến số lượt thích. Việc ẩn lượt thích khỏi các bài đăng sẽ giúp bạn bớt đi một sự xao nhãng và đánh giá chủ quan khi đọc và xem một bài viết, cho phép nội dung của chính bài đăng trở thành trọng tâm chính và đánh giá chất lượng bài một cách khách quan hơn.

Sử dụng mạng xã hội đúng cách

Mạng xã hội được tạo ra với mục đích để những người ở xa trên khắp thế giới lại gần nhau hơn. Nhưng việc con người sử dụng nó ra sao đã đánh tráo khái niệm đó, khiến nhiều người dùng cô lập và tách biệt bản thân khỏi cuộc sống bên ngoài. Điều quan trọng nhất thời gian trên mạng xã hội phải được sử dụng hiệu quả, có chừng mực, và hãy ghi nhớ rằng "Internet chỉ là một phương tiện truyền thông và chuyển giao thông tin, đừng bao giờ nhầm lẫn nó với thế giới thực."