Lý do nên hạn chế sử dụng mạng xã hội
Mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại, tuy nhiên, ngoài những điều tiện ích nó mang tới, mọi người nên sử dụng điều độ để có đời sống tốt hơn.
Một nhóm các nhà tâm lý học từ Ruhr-Universität Bochum (RUB) đã mời 140 người thử nghiệm tham gia thí nghiệm dùng Facebook ít hơn 20 phút mỗi ngày trong vòng 2 tuần. Những người tham gia sau đó đã hoạt động thể chất nhiều hơn, hút thuốc ít hơn và hài lòng với mọi thứ hơn.
Các triệu chứng liên quan đến nghiện sử dụng Facebook cũng đã giảm. Những tình trạng tốt này vẫn tiếp tục 3 tháng sau khi kết thúc thử nghiệm. Nhóm nghiên cứu do Tiến sĩ Julia Brailovskaia đứng đầu đã công bố kết quả của họ trên tạp chí Computers in Human Behavior.
Nhóm nghiên cứu đã tìm 286 người tham gia cho nghiên cứu dùng Facebook với thời gian sử dụng trung bình ít nhất 25 phút mỗi ngày. Thời gian sử dụng trung bình được cho là khoảng 1 giờ đồng hồ.
Việc giảm thời gian dùng Facebook trong 2 tuần thí nghiệm có tác dụng tốt đối với đời sống của người tham gia tới tận 3 tháng sau. (Ảnh minh họa)
Các nhà nghiên cứu đã chia những người tham gia thành 2 nhóm: nhóm thứ nhất gòm 146 người sử dụng Facebook như bình thường và nhóm thứ 2 là 140 người sẽ giảm thời gian sử dụng Facebook xuống 20 phút mỗi ngày trong 2 tuần, tức là khoảng 1/3 thời gian sử dụng trung bình.
Tất cả những người tham gia đã được khảo sát vào những thời điểm là trước khi bắt đầu thử nghiệm, một tuần sau đó, vào cuối thử nghiệm (2 tuần sau), và cuối cùng là 1 tháng và 3 tháng sau đó. Sử dụng bảng câu hỏi trực tuyến, nhóm nghiên cứu đã khảo sát cách sử dụng Facebook, mức độ hạnh phúc và lối sống của họ.
Kết quả cho thấy những người tham gia trong nhóm đã giảm thời gian sử dụng Facebook của họ ít hơn, cả chủ động và thụ động. Hơn nữa, họ cũng hút ít thuốc lá hơn trước, hoạt động thể chất nhiều hơn và có ít triệu chứng trầm cảm hơn nhóm còn lại. Bên cạnh đó, sự hài lòng của họ cũng tăng lên.
"Điều này rất có ý nghĩa bởi vì việc sử dụng thụ động đặc biệt dẫn đến việc mọi người so sánh bản thân với người khác, và do đó họ cảm thấy ghen tị và giảm bớt tâm lý thoải mái. Sau thời gian 2 tuần 'cai nghiện' Facebook, những tác động này, tức là sự cải thiện hạnh phúc và lối sống lành mạnh hơn, kéo dài cho đến khi kiểm tra lần cuối 3 tháng sau thí nghiệm, Julia Brailovskaia nói.
Theo các nhà nghiên cứu, đây là một dấu hiệu cho thấy chỉ cần giảm lượng thời gian dành cho Facebook mỗi ngày là đủ để ngăn chặn các hành vi gây nghiện, tăng cường hạnh phúc và hỗ trợ lối sống lành mạnh hơn. Tuy nhiên, mọi người không cần thiết phải từ bỏ hoàn toàn nền tảng này bởi nó cũng có những điểm tốt nếu sử dụng vừa phải, Julia kết luận.
Tham khảo thêm thông tin tại: Sử dụng mạng xã hội một cách thông minh hơn
-
Bí kíp lựa chọn thực phẩm Tết an toàn và chất lượng
Thời điểm này, nguồn cung hàng hóa, thực phẩm Tết hiện khá dồi dào để người tiêu dùng cân nhắc, lựa chọn các mặt hàng phù hợp với nhu cầu của bản thân và gia đình mình. Tất nhiên, tiêu chí chất lượng và an toàn vẫn được đặt lên hàng đầu.
-
Vi khuẩn Bacillus cereus – Thủ phạm gây độc trong các lon sữa
Bacillus cereus (B. cereus) là một vi sinh vật tiết ra các độc tố có hại, đây cũng chính là thủ phạm gây ra ngộ độc trong các sản phẩm thực phẩm không đạt chuẩn trên thị trường hiện nay, bao gồm một số loại sữa, cơm nguội và các món ăn khác. Bằng cách tiết ra một loại độc tố tên là Cereulide, nó có thể gây ngộ độc thực phẩm với các triệu chứng như tiêu chảy, nôn mửa. Tuy nhiên đấy không phải là tất cả, B. cereus có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn và nguy hiểm đến tính mạng con người. Cùng tìm hiểu về vi khuẩn B. cereus qua bài viết sau đây!
-
Vụ 500 tấn hóa chất natri silicate ngâm ốc bươu, người ăn như 'bỏng hóa học'
Sau vụ cơ quan chức năng ở TPHCM triệt phá đường dây dùng 500 tấn natri silicate sơ chế 3.000 tấn thịt ốc bươu trước khi đưa ra thị trường, nhiều người lo lắng về mức độ ảnh hưởng tới sức khỏe khi lỡ ăn phải loại thực phẩm này.
-
Nhu cầu dinh dưỡng đặc thù ở người bệnh ung thư gan
Do đặc điểm bệnh lý ung thư gan liên quan trực tiếp đến chức năng gan – cơ quan chuyển hóa trung tâm – bệnh nhân ung thư gan có nhu cầu dinh dưỡng khác biệt so với người khỏe mạnh, đồng thời thay đổi tùy theo giai đoạn bệnh và tình trạng dinh dưỡng hiện tại…
-
Hiểm họa từ thực phẩm ngâm "thủy tinh lỏng" Natri Silicate
Thời gian gần đây, natri silicate bị lợi dụng nhờ đặc tính tạo màng và giữ nước để bảo quản thực phẩm. Khi ngâm thực phẩm vào dung dịch này, hóa chất thẩm thấu giúp tăng trọng lượng ảo, làm nguyên liệu trương nước và tạo vẻ ngoài bóng bẩy, tươi mới.
-
Hen phế quản: Kiểm soát cơn hen, thở dễ dàng hơn
Hen phế quản là một bệnh lý hô hấp mạn tính phổ biến, gây ra tình trạng viêm và co thắt đường thở, dẫn đến các triệu chứng như khó thở, khò khè, ho và cảm giác nặng ngực. Mặc dù không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng với sự hiểu biết đúng đắn và các biện pháp kiểm soát hiệu quả, người bệnh có thể sống khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ xảy ra các cơn hen cấp tính. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về cách nhận biết, xử lý và kiểm soát hen phế quản.
-
5 vị thuốc giúp ngủ ngon trong mùa đông
Khi thời tiết lạnh, dương khí dễ bị tổn thương, huyết mạch lưu thông kém, tinh thần khó an định, từ đó sinh ra mất ngủ. Việc sử dụng các vị thuốc y học cổ truyền một cách hợp lý cũng là một cách hỗ trợ cải thiện giấc ngủ hiệu quả, an toàn.
-
Những điều cần biết về virus Nipah
Nipah là loại virus có tỷ lệ gây tử vong cao, chưa có vaccine và thuốc để điều trị. Virus Nipah được Tổ chức Y tế Thế giới xếp vào nhóm tác nhân gây bệnh nguy cơ cao.
