Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  27/09/2017 - Khỏe - Đẹp

  7 cách tự nhiên để chuẩn bị sức khỏe tốt nhất khi mùa lạnh sắp tới

  Thời tiết trở lạnh là “kẻ thù tự nhiên” của những người có sức đề kháng, hệ miễn dịch yếu. Rất may, những thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt và lối sống của bạn lại có thể giúp ích rất nhiều trong việc dự phòng sức khỏe khi mùa Đông sắp tới.

• 
  27/09/2017 - Khỏe - Đẹp

  6 động tác yoga giảm đau lưng

  Tập Yoga có tác dụng vô cùng hiệu quả trong ngăn ngừa và điều trị đau lưng. Có nhiều động tác cũng như bài tập phù hợp giảm các triệu chứng của bệnh đau lưng.

• 
  24/09/2017 - Khỏe - Đẹp

  Nghiện tập thể dục và nguy cơ lạm dụng thể dục

  Mặc dù tập thể dục là một trong những điều luôn được khuyến khích là một phần tốt đẹp của cuộc sống, nhưng việc lạm dụng tập thể dục thì lại là một góc khuất mà ít người để ý

• 
  24/09/2017 - Khỏe - Đẹp

  Hoạt động bổ ích cuối tuần: Hãy rủ trẻ đi bộ ngao du

  Bạn đang băn khoăn cuối tuần này đi đâu chơi, hoạt động cuối tuần nào bổ ích dành cho trẻ? Còn ngại ngần gì mà không tổ chức ngay một buổi đi bộ ngắm cảnh cho cả gia đình.

• 
  20/09/2017 - Khỏe - Đẹp

  Tập TABATA để đốt cháy nhiều calo hơn

  Bài tập luyện HIIT truyền thống rất khắc nghiệt, nhưng nếu bạn đang tìm kiếm thách thức đẩy bạn đến mức tuyệt đối, hãy thử tập Tabata.

• 
  09/09/2017 - Khỏe - Đẹp

  Các bài tập thể dục tác động cao có phù hợp với bạn?

  Bài tập tác động cao cũng tương tự như cách tập luyện thể lực sẽ tạo ra nhiều cơ bắp hơn. Khi bạn tác động lên cơ bắp của bạn để một lực đề kháng mà chúng không thường xuyên tiếp xúc, chúng phát triển các phản ứng mạnh mẽ hơn.

• 
  06/09/2017 - Khỏe - Đẹp

  Bài tập HIIT

  Bài tập kéo dài và đầy thử thách này là một loại tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) giúp tăng cường sức chịu đựng, tăng ngưỡng hiếm khí của bạn và đốt cháy nhiều calo và chất béo hơn trong và sau khi luyện tập

• 
  05/09/2017 - Khỏe - Đẹp

  Tập luyện chống béo phì

  Phòng chống béo phì là chiến lược quốc gia, bởi tỉ lệ thừa cân, béo phì ở nước ta đang không ngừng gia tăng. Trong đó việc tuân thủ các nguyên tắc của hoạt động thể lực có vai trò hết sức quan trọng.

• 
  04/09/2017 - Khỏe - Đẹp

  Cứ ngủ muộn sau 11 giờ đêm rồi bạn sẽ nhận phải các hậu quả tiêu cực

  Giới trẻ cần dừng ngay thói quen ngủ muộn nếu không sẽ gặp phải các hậu quả ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

• 
  01/09/2017 - Khỏe - Đẹp

  Bảy quy tắc hấp thụ chất béo tốt cho sức khỏe

  Bạn cảm thấy bối rối vì không biết loại chất béo nào có hại hay có lợi cho sức khỏe của bạn? Hãy tham khảo các quy tắc dưới đây để có những bữa ăn lành mạnh nhé!

• 
  29/08/2017 - Khỏe - Đẹp

  Ăn uống lành mạnh khi đi biển

  7 lựa chọn thực phẩm lành mạnh bạn có thể tìm thấy tại bất kỳ cửa hàng nào trên bãi biển

• 
  27/08/2017 - Khỏe - Đẹp

  Ưu điểm và nhược điểm của chế độ ăn Atkins

  Chế độ ăn Atkins có tác dụng cho nhiều người ăn kiêng. Nhưng không phải cho tất cả mọi người. Những ưu và nhược điểm của chế độ ăn kiêng Atkin sẽ giúp bạn quyết định xem kế hoạch có phù hợp với bạn hay không.