Yoga nidra: Chỉ nằm một chỗ cũng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời
Đừng nghĩ thực hành yoga nidra nhàn nhã mà không mang lại lợi ích gì cho sức khỏe. Hãy tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!
Yoga nidra: Chỉ nằm một chỗ cũng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời
Yoga nidra giúp bạn được thư giãn cao độ ở mức độ thể chất
Yoga nidra là gì?
Yoga nidra hay còn được gọi là yoga ngủ. Nó là một môn tập luyện lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ giúp thư giãn, lưu thông kinh mạch, đưa con người vào giấc ngủ một cách êm ái. Đó là quá trình tương tự như thiền định: Bạn hoàn toàn được thư giãn ở mức độ thể chất, nhưng tâm trí vẫn nhận biết được.
Yoga nidra đòi hỏi bạn phải nằm bất động hoàn toàn trong khi làm dịu tâm trí và thư giãn các cơ khớp.
Lợi ích của yoga nidra
Yoga nidra không chỉ giúp bạn thư giãn cơ thể, thúc đẩy giấc ngủ ngon, mà còn mang lại nhiều lợi ích khác. Tìm hiểu trong infographic dưới đây:
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những lợi ích của yoga đã được khoa học chứng minh
-
6 loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin C hơn cam
Cam không phải là loại thực phẩm có nhiều vitamin C nhất. Tìm hiểu 6 loại thực phẩm khác cung cấp nhiều vitamin C hơn.
-
Giáo viên "tiếp lửa" cho mùa thi: Bí quyết khỏe mạnh, vững tâm lý, đồng hành cùng học trò
Mùa thi luôn là thời điểm đầy thử thách đối với cả học sinh và giáo viên. Khi những kỳ thi quan trọng đến gần, áp lực không chỉ đè nặng lên vai trò của học sinh mà còn đặt ra những yêu cầu lớn lao cho giáo viên – những người dẫn đường tận tụy.
-
Uống cà phê có tốt cho gan không?
Cà phê chứa chất chống oxy hóa và các hợp chất khác, tất cả đều có tác dụng trong việc giảm viêm gan.
-
Mẹo làm đẹp da từ mướp đắng
Mướp đắng không chỉ dùng để chế biến thành các món ăn ngon mà còn giúp cải thiện chức năng tim mạch, giảm cholesterol máu, hỗ trợ ổn định đường huyết... Đặc biệt mướp đắng còn giúp chị em làm đẹp da.
-
Bệnh Pompe là bệnh gì?
Bệnh Pompe là một loại bệnh di truyền có thể gây ra yếu cơ và teo cơ nghiêm trọng thậm chí là gây tử vong cho trẻ nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Cùng tìm hiểu về bệnh Pompe qua bài viết sau!
-
6 loại thực phẩm giúp lợi sữa khi cho con bú
Chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng không chỉ giúp sản xuất đủ sữa cho con bú mà còn đảm bảo bà mẹ sau sinh và em bé luôn khỏe mạnh.
-
8 sai lầm khiến bệnh nấm chân trở nên tồi tệ hơn
Rất nhiều người có bàn chân hay bị mồ hôi và ngứa ngáy khó chịu do bị nấm. Bệnh nấm rất phổ biến, có thể gây nứt nẻ, bong tróc da, châm chích hoặc bỏng rát. Nấm thường phát triển trong điều kiện nóng, ẩm, ví dụ như tất và giày ướt/có mồ hôi. Các loại thuốc bôi hoặc uống có thể làm giảm các triệu chứng và giúp bệnh tránh tái phát, tuy nhiên thói quen sinh hoạt và vệ sinh bàn chân của chúng ta lại rất quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những sai lầm phổ biến khiến bệnh nấm chân trầm trọng, và những điều bạn nên làm để ngăn ngừa tình trạng nhiễm nấm chân.
-
Ăn sầu riêng có giảm cân không?
Trái cây là thực phẩm có lợi cho việc giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, nhưng sầu riêng lại là một ngoại lệ, mặc dù nó cũng có hàm lượng chất xơ cao.
