Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Phơi nắng tự nhiên: Lợi và hại thế nào?

Trong nhiều thập kỷ qua, các bác sỹ da liễu đã luôn khuyến cáo rằng nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vì nó có thể làm hỏng làn da và gây ung thư da. Tuy nhiên, điều đó không hoàn toàn chính xác và đầy đủ.

Phơi nắng tự nhiên: Lợi và hại thế nào?

Phơi nắng tự nhiên: Lợi và hại thế nào?

Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho sức khỏe theo nhiều cách

Tìm hiểu lợi ích của ánh nắng mặt trời và rủi ro khi phơi nắng sai cách trong infographic dưới đây:

Phơi nắng tự nhiên: Lợi và hại thế nào? - Ảnh 1

Một số lưu ý giúp phơi nắng đúng cách:

- Đối với người khỏe mạnh, nên phơi nắng vừa phải (2 đến 4 lần mỗi tuần, mỗi lần khoảng từ 15 - 30 phút).

- Nên tắm nắng vào 7h - 9h sáng (mùa Đông) hoặc 6h30 - 7h30 sáng (mùa Hè).

- Không nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10h sáng đến 3h chiều vì những tia nắng lúc này thường gắt và có hại. Nếu buộc phải ra ngoài trời vào thời điểm này, hãy sử dụng kem chống nắng, mặc quần áo dài sáng màu, đội mũ vành rộng, che ô, đeo kính râm...

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách chọn loại kem chống nắng phù hợp với làn da bạn

 
Biết Tuốt - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
Xem thêm