Cải thiện làn da sau những ngày nắng nóng
Kết thúc kỳ nghỉ hè, nhiều người tăm biển, leo núi phơi nắng khiến làn da đen sạm, cháy nắng, nhất là phái đẹp rất lo lắng cho làn da cháy nắng và đen sạm. Cháy nắng hay bỏng nắng không chỉ làm làn da xấu đi mà còn khiến đau rát. Vậy làm cách nào để khắc phục tình trạng này?
Ánh sáng mặt trời bao gồm các tia cực tím (UVA, UVB, UVC) và tia hồng ngoại..., trong đó, tia UVA và UVB đóng vai trò quan trọng trong việc gây tổn thương trên da. Tia UVB là tác nhân chủ yếu gây đỏ da, bỏng da, làm lão hóa da và sinh ung thư da. Tia này có cường độ cao trong khoảng thời gian từ 10 giờ đến 15 giờ hằng ngày. Còn tia UVA xuyên qua da sâu hơn tia UVB gây nên những thay đổi ở mô liên kết và dẫn đến các tổn thương không thể hồi phục, ngoài ra, tia này còn là nguyên nhân hình thành các gốc tự do làm hại tế bào.
Vì vậy, sau kỳ nghỉ dài ngày da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cần phải có các biện pháp cải thiện làn da giúp phái đẹp tự tin khi sở hữu làn da khỏe mạnh, trắng hồng.
Các bác sĩ da liễu khuyến cáo, đối với việc chăm sóc da cần sử dụng các thảo dược sẵn có như: dưa chuột, cà chua, để đắp mặt nạ phục hồi da: Bước dưỡng da quan trọng này sẽ giúp cho làn da được phục hồi nhanh hơn, cũng như góp phần cải thiện hiệu quả tình trạng da khô ráp và sạm đen sau khi đi nắng. Ngoài ra cần loại bỏ da chết bằng nhiều loại thảo dược như lá bạc hà có nhiều chất khử trùng và diệt vi khuẩn, nghệ tươi, dầu oliu, cám gạo...
Đối với dinh dưỡng, TTƯT.ThS.BS. Lê Thị Hải cho rằng, để sở hữu một làn da đẹp, cần phải uống đủ nước, để giúp da tránh tình trạng bị khô, nhăn nheo. Mỗi ngày, chúng ta cần uống từ 2 - 2,5l nước, những ngày nắng nóng thì có thể thêm. Bên cạnh đó, các vitamin rất quan trọng đối với da, trong đó tốt nhất cho da là vitamin A, vitamin E và vitamin C.
Cần lưu ý ăn các thực phẩm giàu chất đạm để tổng hợp collagen. Những chị em ăn kiêng quá mức không thể có làn da đẹp được vì vậy, cần ăn vừa đủ, không thừa chất nhưng không thiếu chất, ăn giảm chất béo, chất ngọt - những thủ phạm khiến da xấu đi, ăn tăng cường rau xanh...
Ăn nhiều vitamin E có nhiều trong giá đỗ, hạt nảy mầm, quả có dầu như hạnh nhân, lạc, vừng, đỗ...; vitamin A có nhiều trong rau xanh, hoa quả có màu vàng, màu đỏ; vitamin C có trong tất cả các loại rau, hoa quả, đặc biệt là các loại quả họ cam, quýt, bưởi...
Cần ăn cân bằng đầy đủ chất dinh dưỡng, chú ý uống đủ nước để đào thải độc tố ra ngoài... Ngoài ra, việc ăn nhiều rau xanh, hoa quả.... cũng sẽ giúp đẹp da. Ví dụ như rau khoai lang, củ khoai lang cũng giúp làm đẹp da do chứa lượng collagen tương đối, trong khi loại củ này giúp chống táo bón, tiêu hóa tốt.
Ngoài ra, chị em phụ nữ có thể ăn dầu olive với một lượng vừa phải, hoặc dùng để đắp da để khiến da của chúng ta trở nên đẹp hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 mẹo bảo vệ da mà không cần phải tránh ánh nắng
Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.
Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.
Bạn đã bao giờ tự hỏi: Có chế độ ăn uống nào có thể giúp phòng ngừa bệnh tật không? Các nhà khoa học đã phát hiện một chế độ ăn uống đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ giúp giảm nguy cơ ung thư, đái tháo đường và bệnh tim.
Mất thính lực được phân loại thành ba loại: dẫn truyền, thần kinh cảm giác và hỗn hợp (khi mất thính lực dẫn truyền và thần kinh cảm giác xảy ra đồng thời). Mất thính lực dẫn truyền liên quan đến vấn đề ở tai ngoài hoặc tai giữa, trong khi mất thính lực thần kinh cảm giác là do tổn thương ở tai trong.
Mùa thu là thời điểm cơ thể dễ phải đối mặt với nhiều thách thức do sự thay đổi của thời tiết và môi trường. Vậy, mùa thu nên bổ sung những loại vitamin nào?
Da đầu ngứa có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm thói quen gội đầu, chấy, bệnh vẩy nến, v.v.
Nga vừa công bố phát triển thành công vắc-xin mRNA điều trị ung thư, mang lại hy vọng lớn cho những bệnh nhân đang trong cuộc chiến chống lại căn bệnh hiểm nghèo này. Vắc-xin đang chờ Bộ Y tế Nga phê duyệt để được sử dụng rộng rãi vào đầu năm sau. Đây được coi là bước ngoặt lớn trong lĩnh vực y học hiện đại.
Nhiều loại cá nước ngọt không chỉ là món ăn ngon mà còn là 'kho báu' dinh dưỡng cho sức khỏe. Tham khảo 5 loại cá nổi bật giúp bữa ăn gia đình thêm phần chất lượng.