Bước vào độ tuổi trung niên và cao tuổi, làn da sẽ trở nên mỏng hơn, mất đi lớp mỡ và trông không còn căng mịn như trước. Các mạch máu dưới da và xương cũng sẽ nổi rõ hơn. Các vết trầy xước, vết cắt, chỗ sưng sẽ cần nhiều thời gian để chữa lành hơn. Phơi nắng trong một thời gian dài sẽ dẫn đến các vết nhăn, khô da, chấm đồi mồi và kể cả ung thư. Tuy vậy, có rất nhiều cách để bảo vệ làn da và khiến da trông khỏe mạnh hơn
Khô da và ngứa
Rất nhiều người lớn tuổi có những đốm khô da, thường xuất hiện ở phần chân dưới, khuỷu tay, và cánh tay. Những đốm khô da này thường gây cảm giác khô ráp và đóng vảy. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến khô da:
Da khô cũng có thể gây ra do các vấn đề sức khỏe, ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc bệnh thận. Sử dụng quá nhiều xà phòng, nước hoa, tắm nước quá nóng cũng làm cho tình trạng khô da trở nên tệ hơn
Một vài loại thuốc cũng có thể gây ngứa cho da. Da của người già thường mỏng hơn nên những vết xước nhẹ cũng có thể gây chảy máu và dẫn đến nhiễm trùng. Hãy hỏi ý kiến bác sỹ nếu cảm thấy da bạn quá khô và ngứa
Một vài cách giúp da đỡ khô và ngứa:
Da bị thâm tím
Người cao tuổi có thể dễ bị những vết bầm tím hơn người trẻ. Những vết bầm này cũng cần nhiều thời gian để lành lại hơn. Một vài loại thuốc hoặc bệnh tật cũng là nguyên nhân gây bầm tím trên da. Hãy đi khám bác sỹ nếu da bạn bị bầm tím và bạn không biết lý do tại sao, đặc biệt là khi các vết bầm xuất hiện ở những nơi thường xuyên có quần áo che chắn.
Nếp nhăn
Theo thời gian, da bạn sẽ trở nên nhăn nheo. Các yếu tố môi trường như tia cực tím (tia UV) từ ánh nắng mặt trời, có thể làm da kém đàn hồi hơn. Trọng lực khiến da bạn võng xuống và nhăn lại. Các thói quen thông thường như hút thuốc cũng có thể khiến da bị nhăn nheo
Có nhiều cách được khẳng định có thể làm các nếp nhăn biến mất, tuy nhiên không phải cách nào cũng hiệu quả. Một số cách có thể gây ra đau đơn hoặc thậm chí nguy hiểm và nhiều cách cần được thực hiện bởi bác sỹ. Đến gặp bác sỹ chuyên khoa da liễu nếu bạn cảm thấy lo lắng về các nếp nhăn trên da.
Chấm đồi mồi và mụn cơm
Chấm đồi mồi là những chấm nhỏ, phẳng, thường do nhiều năm làm việc dưới ánh nắng mặt trời, thường gặp ở vùng mặt, tay và cánh tay, lưng và chân. Dùng các trang phục che nắng có thể giúp tránh khỏi 2 loại tia từ ánh nắng mặt trời, từ đó tránh được những vết đồi mồi
Mụn cơm là những mụn thịt nhỏ, mọc trên bề mặt da. Mụn cơm rất phổ biến ở người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ. Mụn cơm thường xuất hiện ở mí mắt, cổ, nách, ngực và háng.
Chấm đồi mồi và mụn cơm là không có hại. Nếu chấm đồi mồi và mụn cơm làm phiền bạn, hãy gặp bác sỹ thảo luận về việc loại bỏ chúng.
Ung thư da
Nguyên nhân chính của ung thư da là do ánh nắng mặt trời. Đèn tử ngoại và đèn chiếu trong phòng có màu vàng cũng có thể gây ung thư da. Bất kỳ ai, ở bất kỳ màu da nàu cũng có thể bị ung thư da. Ung thư da có thể chữa khỏi nếu được phát hiện trước khi nó lan rộng ra các phần khác của cơ thể.
Có 3 loại ung thư da. Ung thư tế bào đáy và ung thư tế bảo vày phát triển chậm và ít khi lan rộng. 2 loại ung thư này thường gặp ở những vùng cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như đầu, mặt, cổ, tay và cánh tay. Loại ung thư thứ 3, cũng là toại nguy hiểm nhất là u sắc tố. Loại ung thư này hiếm gặp hơn nhưng có thể lan ra các cơ quan khác trong cơ thể và dẫn đến tử vong.
Kiểm tra da của bạn mỗi tháng một lần để tìm ra dấu hiệu của ung thư. Ung thư da hiếm khi gây đau đớn, mà thường gây ra những thay đổi như khối u mới hình thành, vết loét không lành hoặc vết chảy máu.
Giữ làn da khỏe mạnh
Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Tránh ra ngoài vào thời điểm ánh nắng mặt trời gay gắt nhất ( từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều). Kể cả khi trời nhiều mây, ánh nắng vẫn có thể xuyên qua được lớp mây dày. Bạn vẫn có thể bị cháy nắng khi đang ở dưới nước, vì vậy, hãy chú ý khi đi bơi ở bể bơi, hồ hoặc biển.
Sử dụng kem chống nắng: Dùng kem chống nắng với độ SPF từ 30 trở lên. Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài từ 15 đến 30 phút. Nên bôi lại kem chống nắng sau 2 tiếng. Bạn sẽ phải bôi kem chống nắng thường xuyên hơn nếu đi bơi, ra nhiều mồ hôi hoặc chà xát da bằng khăn bông.
Mặc đồ bảo hộ: Một chiếc mũ rộng vành có thể che nắng cho đầu, tai, mắt và cổ của bạn. Đeo kính râm có thể ngăn được 99-100% tia nắng. Nếu bản phải ở dưới ánh nắng, mặc trang phục nhẹ nhàng, và nếu được, hãy mặc áo dài tay, quần dài hoặc váy dài.
Thông tin thêm trong bài viết: Thời tiết ảnh hưởng đến làn da như thế nào?
Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.
Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.
Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.
Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.
Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.
Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn
Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.
Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.