Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Chăm sóc da ở người già

Làn da của chúng ta sẽ thay đổi theo độ tuổi. Tuy vậy, có rất nhiều cách để bảo vệ làn da và khiến da trông khỏe mạnh hơn.

Chăm sóc da ở người già

Bước vào độ tuổi trung niên và cao tuổi, làn da sẽ trở nên mỏng hơn, mất đi lớp mỡ và trông không còn căng mịn như trước. Các mạch máu dưới da và xương cũng sẽ nổi rõ hơn. Các vết trầy xước, vết cắt, chỗ sưng sẽ cần nhiều thời gian để chữa lành hơn. Phơi nắng trong một thời gian dài sẽ dẫn đến các vết nhăn, khô da, chấm đồi mồi và kể cả ung thư. Tuy vậy, có rất nhiều cách để bảo vệ làn da và khiến da trông khỏe mạnh hơn

Khô da và ngứa

Rất nhiều người lớn tuổi có những đốm khô da, thường xuất hiện ở phần chân dưới, khuỷu tay, và cánh tay. Những đốm khô da này thường gây cảm giác khô ráp và đóng vảy. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến khô da:

  • Không uống đủ nước
  • Phơi nắng hoặc làm việc lâu dưới ánh nắng mặt trời
  • Sống, làm việc trong môi trường không khí khô
  • Hút thuốc
  • Căng thẳng
  • Tuyến mồ hôi và tuyến dầu giảm hoạt động

Da khô cũng có thể gây ra do các vấn đề sức khỏe, ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc bệnh thận. Sử dụng quá nhiều xà phòng, nước hoa, tắm nước quá nóng cũng làm cho tình trạng khô da trở nên tệ hơn

Một vài loại thuốc cũng có thể gây ngứa cho da. Da của người già thường mỏng hơn nên những vết xước nhẹ cũng có thể gây chảy máu và dẫn đến nhiễm trùng. Hãy hỏi ý kiến bác sỹ nếu cảm thấy da bạn quá khô và ngứa

Một vài cách giúp da đỡ khô và ngứa:

  • Sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày
  • Tắm ít hơn và dùng xà phòng loại nhẹ hơn, tắm nước ấm. Không cho thêm dầu tắm vào trong nước tắm.
  • Dùng máy làm ẩm không khí để cung cấp thêm độ ẩm cho phòng ở.

Da bị thâm tím

Người cao tuổi có thể dễ bị những vết bầm tím hơn người trẻ. Những vết bầm này cũng cần nhiều thời gian để lành lại hơn. Một vài loại thuốc hoặc bệnh tật cũng là nguyên nhân gây bầm tím trên da. Hãy đi khám bác sỹ nếu da bạn bị bầm tím và bạn không biết lý do tại sao, đặc biệt là khi các vết bầm xuất hiện ở những nơi thường xuyên có quần áo che chắn.

Nếp nhăn

Theo thời gian, da bạn sẽ trở nên nhăn nheo. Các yếu tố môi trường như tia cực tím (tia UV) từ ánh nắng mặt trời, có thể làm da kém đàn hồi hơn. Trọng lực khiến da bạn võng xuống và nhăn lại. Các thói quen thông thường như hút thuốc cũng có thể khiến da bị nhăn nheo

Có nhiều cách được khẳng định có thể làm các nếp nhăn biến mất, tuy nhiên không phải cách nào cũng hiệu quả.  Một số cách có thể gây ra đau đơn hoặc thậm chí nguy hiểm và nhiều cách cần được thực hiện bởi bác sỹ. Đến gặp bác sỹ chuyên khoa da liễu nếu bạn cảm thấy lo lắng về các nếp nhăn trên da.

 

Chấm đồi mồi và mụn cơm

Chấm đồi mồi là những chấm nhỏ, phẳng, thường do nhiều năm làm việc dưới ánh nắng mặt trời, thường gặp ở vùng mặt, tay và cánh tay, lưng và chân. Dùng các trang phục che nắng có thể giúp tránh khỏi 2 loại tia từ ánh nắng mặt trời, từ đó tránh được những vết đồi mồi

Mụn cơm là những mụn thịt nhỏ, mọc trên bề mặt da. Mụn cơm rất phổ biến ở người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ. Mụn cơm thường xuất hiện ở mí mắt, cổ, nách, ngực và háng.

Chấm đồi mồi và mụn cơm là không có hại. Nếu chấm đồi mồi và mụn cơm làm phiền bạn, hãy gặp bác sỹ thảo luận về việc loại bỏ chúng.

Ung thư da

Nguyên nhân chính của ung thư da là do ánh nắng mặt trời. Đèn tử ngoại và đèn chiếu trong phòng có màu vàng cũng có thể gây ung thư da. Bất kỳ ai, ở bất kỳ màu da nàu cũng có thể bị ung thư da. Ung thư da có thể chữa khỏi nếu được phát hiện trước khi nó lan rộng ra các phần khác của cơ thể.

Có 3 loại ung thư da. Ung thư tế bào đáy và ung thư tế bảo vày phát triển chậm và ít khi lan rộng. 2 loại ung thư này thường gặp ở những vùng cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như đầu, mặt, cổ, tay và cánh tay. Loại ung thư thứ 3, cũng là toại nguy hiểm nhất là u sắc tố. Loại ung thư này hiếm gặp hơn nhưng có thể lan ra các cơ quan khác trong cơ thể và dẫn đến tử vong.

Kiểm tra  da của bạn mỗi tháng một lần  để tìm ra dấu hiệu của ung thư. Ung thư da hiếm khi gây đau đớn, mà thường gây ra những thay đổi như khối u mới hình thành, vết loét không lành hoặc vết chảy máu.

Giữ làn da khỏe mạnh

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Tránh ra ngoài vào thời điểm ánh nắng mặt trời gay gắt nhất ( từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều). Kể cả khi trời nhiều mây, ánh nắng vẫn có thể xuyên qua được lớp mây dày. Bạn vẫn có thể bị cháy nắng khi đang ở dưới nước, vì vậy, hãy chú ý khi đi bơi ở bể bơi, hồ hoặc biển.

Sử dụng kem chống nắng: Dùng kem chống nắng với độ SPF từ 30 trở lên. Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài từ 15 đến 30 phút. Nên bôi lại kem chống nắng sau 2 tiếng. Bạn sẽ phải bôi kem chống nắng thường xuyên hơn nếu đi bơi, ra nhiều mồ hôi hoặc chà xát da bằng khăn bông.

Mặc đồ bảo hộ: Một chiếc mũ rộng vành có thể che nắng cho đầu, tai, mắt và cổ của bạn.  Đeo kính râm có thể ngăn được 99-100% tia nắng. Nếu bản phải ở dưới ánh nắng, mặc trang phục nhẹ nhàng, và nếu được, hãy mặc áo dài tay, quần dài hoặc váy dài.

Thông tin thêm trong bài viết: Thời tiết ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

PGs.Ts.Bs Nguyễn Xuân Ninh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam
Bình luận
Tin mới
  • 17/09/2025

    8 tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày

    Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.

  • 17/09/2025

    6 Nguyên nhân gây teo dương vật và cách khắc phục

    Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.

  • 16/09/2025

    Trẻ trên 5 tuổi có cần bổ sung vi chất không?

    Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.

  • 16/09/2025

    Phải mất bao lâu để thấy được kết quả khi tiêm Botox?

    Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.

  • 15/09/2025

    Vì sao cá mè xứng đáng có trong thực đơn?

    Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.

  • 15/09/2025

    Thực phẩm giàu omega-3 giúp giảm nguy cơ tử vong sau cơn đau tim: Bằng chứng từ nghiên cứu quốc tế

    Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.

  • 14/09/2025

    Một chế độ ăn đơn giản giúp giảm ung thư, đái tháo đường và bệnh tim

    Bạn đã bao giờ tự hỏi: Có chế độ ăn uống nào có thể giúp phòng ngừa bệnh tật không? Các nhà khoa học đã phát hiện một chế độ ăn uống đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ giúp giảm nguy cơ ung thư, đái tháo đường và bệnh tim.

  • 14/09/2025

    Một số loại mất thính lực và nguyên nhân của chúng

    Mất thính lực được phân loại thành ba loại: dẫn truyền, thần kinh cảm giác và hỗn hợp (khi mất thính lực dẫn truyền và thần kinh cảm giác xảy ra đồng thời). Mất thính lực dẫn truyền liên quan đến vấn đề ở tai ngoài hoặc tai giữa, trong khi mất thính lực thần kinh cảm giác là do tổn thương ở tai trong.

Xem thêm