Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Lão hóa và quan hệ tình dục

Con người luôn có nhu cầu gần gũi nhau, càng có tuổi người ta càng thích hấp dẫn nhau và vẫn muốn tiếp có đời sống tình dục lành mạnh. Nhưng lão hóa và tuổi tác cũng dẫn đến nhiều vấn đề cho việc tận hưởng đời sống tình dục tuyệt vời.

Lão hóa và quan hệ tình dục

Sự thay đổi của cơ thể khi bị lão hóa

Lão hóa luôn mang đến sự thay đổi về cơ thể ở cả nam và nữ. Sự thay đổi đôi khi cũng ảnh hưởng đến khả năng ham muốn và hưởng thụ tình dục với bạn đời. Điều này là không thể tránh khỏi, nhưng đối mặt với chúng lại rất khác nhau giữa nam và nữ, cũng như giữa từng cá nhân.

Ở phụ nữ, tuổi tác có những ảnh hưởng rất khác nhau đến đời sống tình dục. Một vài phụ nữ nói rằng khi càng có tuổi thì họ lại càng có nhu cầu hưởng thụ tình dục nhiều hơn. Sau giai đoạn mãn kinh hoặc cắt bỏ tử cung, họ không còn sợ mang thai ngoài ý muốn nên có thể cảm thấy tự do hơn để tận hưởng những gì tình dục mang lại. Tuy nhiên, một số phụ nữ nghĩ rằng khi về già tóc bạc, nếp nhăn sẽ làm họ kém hấp dẫn hơn với bạn đời và càng ngày cáng xa lánh cuộc sống tình dục. Nhưng không phải thế, quan trọng vẫn là sự tự tin. Nếu một người phụ nữ tin rằng những dấu ấn tuổi tác khiến cho cô ấy sâu đậm và hấp dẫn hơn thì dù có bao nhiêu tuổi  đi chăng nữa, người phụ nữ ấy vẫn đủ quyến rũ trong ánh mắt người khác.

Không thể phủ nhận, lão hóa có thể làm gây ra nhiều thay đổi ở âm đạo. Khi già đi, âm đạo có thể co ngắn lại và hẹp hơn, các vách âm đạo mỏng hơn và cũng cứng hơn một chút. Những thay đổi này không có nghĩa là bạn không còn hứng thú với tình dục nữa mà chỉ ảnh hưởng đến hoạt động tình dục, ví dụ như dịch bôi trơn âm đạo sẽ ra ít hơn khiến bạn bị đau và khô rát khi quan hệ. 

Ở nam giới cũng thế, bất lực cũng sẽ bắt đầu xuất hiện. Sự bất lực ở đây nghĩa là khả năng bị kích thích hoặc duy trì cương dương không đủ để có thể quan hệ tình dục.  Ở độ tuổi 65, có khoảng 15-25% nam giới  gặp phải vấn đề này ít nhất là 1 trong 4 lần quan hệ tình dục. Điều này có thể xảy ra nhiều hơn ở những người đàn ông bị bệnh tim mạch, cao huyết áp hoặc bệnh tiểu đường hoặc do những loại thuốc điều trị bệnh. Một người đàn ông có thể mất nhiều thời gian để cương cứng hoặc sự cương cứng không thể như trước đây, hoặc số lượng tinh trùng ít hơn. Điều này có thể khiến cực khoái xảy ra nhanh hơn hoặc cũng có thể mất nhiều thời gian hơn trước khi cương cứng ở lần tiếp theo. Một số nam giới có thể cần nhiều thời gian để nhập trận.

Những nguyên nhân gây rối loạn tình dục

Bệnh tật, thuốc điều trị đều có thể ảnh hưởng đến khả năng tình dục của bạn. Thậm chí những vấn đề sức khỏe nguy hiểm là nguyên nhân phổ biến khiến bạn mất đi sự hứng thú trong tình dục, trong đó phải kể đến một số bệnh phổ biến dưới đây:

  • Viêm khớp
  • Tiểu đường
  • Bệnh tim mạch
  • Đột quỵ
  • Mất kiểm soát bàng quang: rò rỉ nước tiểu nhất là khi tập thể dục, ho, hắt hơi, mang vác vật nặng…, tình trạng thường hay gặp ở phụ nữ.
  • Phẫu thuật: những phẫu thuật cắt bỏ tử cung hoặc phẫu thuật ung thư vú đều ảnh hưởng đến sự ham muốn, tận hưởng và cả chức năng tình dục
  • Thuốc: bao gồm thuốc hạ huyết áp, thuốc kháng histamin, thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị tiểu đường, thuốc chống loét dạ dày (ranitidine).
  • Rượu: uống quá nhiều rượu cũng gây ra các vấn đề cương cứng ở nam giới và đạt cực khoái chậm hơn ở phụ nữ.

Quá già thì không cần quan hệ tình dục an toàn?

Không bao giờ quá già để hứng chịu nguy cơ bệnh tật, điều này cũng đúng với quan hệ tình dục. Dù bạn ở lứa tuổi nào thì quan hệ  tình dục an toàn vẫn cực kỳ quan trọng, giúp bạn tránh thai và tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Khi người phụ nữ càng gần giai đoạn mãn kinh thì kinh nguyệt càng không đều nhưng khả năng có thai thì vẫn còn. Trên thực tế một phụ nữ vẫn có thể mang thai trong vòng một năm đầu tiên mãn kinh. Vậy thì, quan hệ tình dục an toàn vẫn cần thiết để đảm bảo người phụ nữ không bị mang thai ngoaì ý muốn.

Tuổi tác không thể bảo vệ bạn khỏi những bệnh lây truyền qua đường tình dục. Những người trẻ tuổi thường có nguy cơ mắc giang mai, lậu, chlamydia, viêm gan B… Những bệnh này nếu không được chữa trị kịp thời hoặc chuyển sang tình trạng bệnh mãn tính thì khi về già sẽ  càng ảnh hưởng đến hoạt động tình dục.

Phần lớn những người  hoạt động tình dục “rất tích cực”  sẽ có nguy cơ cao bị nhiễm HIV nếu quan hệ không an toàn. Theo thống kê của Bộ y tế Hoa Kỳ, cứ 10 người trong độ tuổi 50 đi khám thì có 1 người được chẩn đoán là  mắc AIDS. Như vậy, cho dù ở độ tuổi nào, nếu như bạn tiếp tục quan hệ với nhiều bạn tình và bạn tình đó cũng không đi khám định kỳ thường xuyên để kiểm tra bệnh lây truyền qua đường tình dục, thì nguy cơ bạn mắc các bệnh đó cũng rất cao.

Nguyên tắc quan hệ tình dục an toàn không khó nhưng  cần đến tính tự giác rất cao. Một số nguyên tắc mà ai cũng cần nhớ đó là: sử dụng bao cao su, đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên trong đó có sức khỏe sinh sản và đặc biệt là quan hệ với một bạn tình chung thủy và bạn tình đó cũng đi khám sức khỏe thường xuyên. 

Cảm xúc có quan trọng không?

Tình dục là một trong những hoạt động thú vị nhất của con người. Tình dục không đơn giản chỉ là một hoạt động về thể chất mà còn là một hoạt động tinh thần. Cảm xúc của bạn luôn ảnh hưởng đến hoạt động tình dục. Nếu bạn cảm thấy thích thú, còn đam mê và trên hết là bạn tin rằng tình dục là một điều tất yếu của cuộc sống, thì dù cho bạn ở độ tuổi nào hay bạn đang ở trình trạng nào thì bạn vẫn hoàn toàn tự tin hưởng thụ tình dục.

Những cặp đôi khi về già thường phải đối mặt với những khủng hoảng tuổi già như vấn đề tuổi tác, bệnh tật, nghỉ hưu, và thay đổi thói quen sinh hoạt. Những nỗi lo lắng này có thể ảnh hưởng đến khả năng, nhu cầu tình dục. Nhưng đừng bao giờ đổ lỗi về vấn đề tình dục cho nhau bởi những cuộc tranh luận cãi vã sẽ chỉ làm thêm căng thẳng cho mối quan hệ mà thôi. Hãy nói chuyện một cách cởi mở, cùng nhau thảo luận và đưa ra giải pháp. Nếu cần, bạn có thể đi gặp các chuyên gia về tâm lý hoặc những chuyên gia về tình dục để tìm ra được những giải pháp tốt nhất.

Tôi có thể làm gì?

Có một vài điều bạn có thể làm để có một đời sống tình dục viên mãn tuổi già, đó là:

  • Hãy nhớ, quan hệ tình dục không nhất thiết phải là quan hệ xâm nhập. Sự gần gũi, đụng chạm, vuốt ve nhiều khi mang đến những khoái cảm thực sự vè dễ chịu.
  • Luôn coi bạn đời là ưu tiên số một khi làm chuyện ấy, tập trung vào những gì cô hoặc anh ấy muốn và cần
  • Cần thông cảm với việc sẽ mất nhiều thời gian hơn để có thể đạt cực khoái hay cần vuốt ve ấu yếm nhiều hơn để có thể đạt được khoái cảm
  • Thủ dâm là cách mà được nhiều người có tuổi lựa chọn đặc biệt là những người không lập gia đình, góa phụ, đã li hôn hoặc những người có vợ hoặc chồng bị ốm hoặc vừa qua đời

Với một vài người có tuổi đặc biệt là phụ nữ, thường khó khăn hơn trong việc tìm một người bạn tình, do phụ nữ có tuổi thọ cao hơn nên họ sống lâu hơn. Một số gợi ý có thể giúp người cao tuổi tìm được người bầu bạn trong những năm tháng cuối đó là  tham gia vào những câu lạc bộ, lớp học của người cao tuổi, hoặc những hoạt động xã hội, tập thể.

Nếu bạn có bất cứ vấn đề gì về quan hệ tình dục, hãy đi gặp bác sỹ để được giúp đỡ. Ví dụ, phần lớn các vấn đề khó khăn trong  tình dục ở phụ nữ có tuổi đó là khô rát âm đạo do giảm tiết dịch khiến mỗi lần quan hệ đều rất đau. Lúc đó bác sỹ có thể kê một số thuốc giúp  bạn  tăng nội tiết tố và  tăng tiết dịch âm đạo.

Tuy nhiên thuốc không phải là tất cả! Hãy nhớ một điều hết sức đơn giản nhưng vô cùng quan trọng: một lối sống khỏe mạnh, ăn uống lành mạnh, tập luyện phù hợp, uống đủ nước, không hút thuốc, hạn chế uống rượu, tránh stress sẽ giúp bạn có cuộc sống tình dục bình thường mà không cần đến bất cứ loại thuốc nào.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết6 sự thật về chất bôi trơn

Ths.Bs.Trần Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Tổng hợp từ Webmd
Bình luận
Tin mới
  • 16/07/2024

    Bổ sung Omega-3 thường xuyên giúp cải thiện tâm trạng, giảm bớt sự hung hăng

    Axit béo omega-3, một chất dinh dưỡng có lợi được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá trích, cá hồi, hạt óc chó và hạt chia, có thể làm giảm hành vi hung hăng và bạo lực, theo một nghiên cứu mới được công bố gần đây.

  • 16/07/2024

    Nguy cơ tim mạch khi ăn quá nhiều protein

    Protein hay chất đạm là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể người. Tuy nhiên, ăn quá nhiều protein chưa chắc đã tốt cho sức khỏe trái tim, theo nghiên cứu của Trường Y, Đại học Pittsburgh (Mỹ).

  • 15/07/2024

    6 lý do nên ăn chuối trước khi tập luyện

    Chuối được ví như "siêu thực phẩm" cho người tập luyện nhờ cung cấp dồi dào carbohydrate và kali - hai dưỡng chất thiết yếu cho hiệu suất tập luyện và phát triển cơ bắp. Dưới đây là những lý do bạn nên bổ sung chuối trước khi tập.

  • 15/07/2024

    Vắc xin phòng ngừa Rotavirus (RV)

    Rotavirus là loại virus hình khối cầu, có khả năng gây tử vong này gây ra tình trạng viêm dạ dày ruột cấp tính nghiêm trọng với tiêu chảy và nôn mửa, chủ yếu ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. May mắn thay, có hai loại vắc xin rotavirus có thể bảo vệ trẻ em khỏi căn bệnh này.

  • 15/07/2024

    6 thành phần chăm sóc da giúp chống lão hóa

    Lão hóa da là một quá trình tự nhiên khi bạn già đi. Những thay đổi này có thể bao gồm suy giảm collagen khiến da mất độ đàn hồi, da khô, hình thành nếp nhăn. Dưới đây là 6 thành phần được gợi ý giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa.

  • 15/07/2024

    Sự khác biệt giữa hoại tử khô và hoại tử ướt là gì?

    Sự khác biệt chính giữa hoại tử khô và hoại tử ướt là hoại tử khô là kết quả của việc giảm hoặc tắc nghẽn lưu lượng máu động mạch, nhưng hoại tử ướt chủ yếu là do tắc nghẽn tĩnh mạch liên quan đến nhiễm trùng. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sự khác biệt giữa 2 loại hoại tử thường gặp này.

  • 15/07/2024

    7 loại thực phẩm "lành mạnh" nên hạn chế trong chế độ ăn uống hàng ngày

    Đôi khi, một số loại thực phẩm có thành phần dinh dưỡng thấp, chứa nhiều đường và muối vẫn thường được quảng cáo là thực phẩm lành mạnh. Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm "lành mạnh" có thể không thực sự bổ dưỡng như trong tưởng tượng.

  • 14/07/2024

    Lợi ích của "hormone tình yêu"

    Oxytocin, còn được gọi là "hormone tình yêu", không chỉ đóng vai trò quan trọng trong sinh nở và cho con bú, hormone này cũng liên quan đến việc giảm căng thẳng, kích thích tình dục và tăng sự gắn kết của các mối quan hệ.

Xem thêm