Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Lão hóa và quan hệ tình dục

Con người luôn có nhu cầu gần gũi nhau, càng có tuổi người ta càng thích hấp dẫn nhau và vẫn muốn tiếp có đời sống tình dục lành mạnh. Nhưng lão hóa và tuổi tác cũng dẫn đến nhiều vấn đề cho việc tận hưởng đời sống tình dục tuyệt vời.

Lão hóa và quan hệ tình dục

Sự thay đổi của cơ thể khi bị lão hóa

Lão hóa luôn mang đến sự thay đổi về cơ thể ở cả nam và nữ. Sự thay đổi đôi khi cũng ảnh hưởng đến khả năng ham muốn và hưởng thụ tình dục với bạn đời. Điều này là không thể tránh khỏi, nhưng đối mặt với chúng lại rất khác nhau giữa nam và nữ, cũng như giữa từng cá nhân.

Ở phụ nữ, tuổi tác có những ảnh hưởng rất khác nhau đến đời sống tình dục. Một vài phụ nữ nói rằng khi càng có tuổi thì họ lại càng có nhu cầu hưởng thụ tình dục nhiều hơn. Sau giai đoạn mãn kinh hoặc cắt bỏ tử cung, họ không còn sợ mang thai ngoài ý muốn nên có thể cảm thấy tự do hơn để tận hưởng những gì tình dục mang lại. Tuy nhiên, một số phụ nữ nghĩ rằng khi về già tóc bạc, nếp nhăn sẽ làm họ kém hấp dẫn hơn với bạn đời và càng ngày cáng xa lánh cuộc sống tình dục. Nhưng không phải thế, quan trọng vẫn là sự tự tin. Nếu một người phụ nữ tin rằng những dấu ấn tuổi tác khiến cho cô ấy sâu đậm và hấp dẫn hơn thì dù có bao nhiêu tuổi  đi chăng nữa, người phụ nữ ấy vẫn đủ quyến rũ trong ánh mắt người khác.

Không thể phủ nhận, lão hóa có thể làm gây ra nhiều thay đổi ở âm đạo. Khi già đi, âm đạo có thể co ngắn lại và hẹp hơn, các vách âm đạo mỏng hơn và cũng cứng hơn một chút. Những thay đổi này không có nghĩa là bạn không còn hứng thú với tình dục nữa mà chỉ ảnh hưởng đến hoạt động tình dục, ví dụ như dịch bôi trơn âm đạo sẽ ra ít hơn khiến bạn bị đau và khô rát khi quan hệ. 

Ở nam giới cũng thế, bất lực cũng sẽ bắt đầu xuất hiện. Sự bất lực ở đây nghĩa là khả năng bị kích thích hoặc duy trì cương dương không đủ để có thể quan hệ tình dục.  Ở độ tuổi 65, có khoảng 15-25% nam giới  gặp phải vấn đề này ít nhất là 1 trong 4 lần quan hệ tình dục. Điều này có thể xảy ra nhiều hơn ở những người đàn ông bị bệnh tim mạch, cao huyết áp hoặc bệnh tiểu đường hoặc do những loại thuốc điều trị bệnh. Một người đàn ông có thể mất nhiều thời gian để cương cứng hoặc sự cương cứng không thể như trước đây, hoặc số lượng tinh trùng ít hơn. Điều này có thể khiến cực khoái xảy ra nhanh hơn hoặc cũng có thể mất nhiều thời gian hơn trước khi cương cứng ở lần tiếp theo. Một số nam giới có thể cần nhiều thời gian để nhập trận.

Những nguyên nhân gây rối loạn tình dục

Bệnh tật, thuốc điều trị đều có thể ảnh hưởng đến khả năng tình dục của bạn. Thậm chí những vấn đề sức khỏe nguy hiểm là nguyên nhân phổ biến khiến bạn mất đi sự hứng thú trong tình dục, trong đó phải kể đến một số bệnh phổ biến dưới đây:

  • Viêm khớp
  • Tiểu đường
  • Bệnh tim mạch
  • Đột quỵ
  • Mất kiểm soát bàng quang: rò rỉ nước tiểu nhất là khi tập thể dục, ho, hắt hơi, mang vác vật nặng…, tình trạng thường hay gặp ở phụ nữ.
  • Phẫu thuật: những phẫu thuật cắt bỏ tử cung hoặc phẫu thuật ung thư vú đều ảnh hưởng đến sự ham muốn, tận hưởng và cả chức năng tình dục
  • Thuốc: bao gồm thuốc hạ huyết áp, thuốc kháng histamin, thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị tiểu đường, thuốc chống loét dạ dày (ranitidine).
  • Rượu: uống quá nhiều rượu cũng gây ra các vấn đề cương cứng ở nam giới và đạt cực khoái chậm hơn ở phụ nữ.

Quá già thì không cần quan hệ tình dục an toàn?

Không bao giờ quá già để hứng chịu nguy cơ bệnh tật, điều này cũng đúng với quan hệ tình dục. Dù bạn ở lứa tuổi nào thì quan hệ  tình dục an toàn vẫn cực kỳ quan trọng, giúp bạn tránh thai và tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Khi người phụ nữ càng gần giai đoạn mãn kinh thì kinh nguyệt càng không đều nhưng khả năng có thai thì vẫn còn. Trên thực tế một phụ nữ vẫn có thể mang thai trong vòng một năm đầu tiên mãn kinh. Vậy thì, quan hệ tình dục an toàn vẫn cần thiết để đảm bảo người phụ nữ không bị mang thai ngoaì ý muốn.

Tuổi tác không thể bảo vệ bạn khỏi những bệnh lây truyền qua đường tình dục. Những người trẻ tuổi thường có nguy cơ mắc giang mai, lậu, chlamydia, viêm gan B… Những bệnh này nếu không được chữa trị kịp thời hoặc chuyển sang tình trạng bệnh mãn tính thì khi về già sẽ  càng ảnh hưởng đến hoạt động tình dục.

Phần lớn những người  hoạt động tình dục “rất tích cực”  sẽ có nguy cơ cao bị nhiễm HIV nếu quan hệ không an toàn. Theo thống kê của Bộ y tế Hoa Kỳ, cứ 10 người trong độ tuổi 50 đi khám thì có 1 người được chẩn đoán là  mắc AIDS. Như vậy, cho dù ở độ tuổi nào, nếu như bạn tiếp tục quan hệ với nhiều bạn tình và bạn tình đó cũng không đi khám định kỳ thường xuyên để kiểm tra bệnh lây truyền qua đường tình dục, thì nguy cơ bạn mắc các bệnh đó cũng rất cao.

Nguyên tắc quan hệ tình dục an toàn không khó nhưng  cần đến tính tự giác rất cao. Một số nguyên tắc mà ai cũng cần nhớ đó là: sử dụng bao cao su, đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên trong đó có sức khỏe sinh sản và đặc biệt là quan hệ với một bạn tình chung thủy và bạn tình đó cũng đi khám sức khỏe thường xuyên. 

Cảm xúc có quan trọng không?

Tình dục là một trong những hoạt động thú vị nhất của con người. Tình dục không đơn giản chỉ là một hoạt động về thể chất mà còn là một hoạt động tinh thần. Cảm xúc của bạn luôn ảnh hưởng đến hoạt động tình dục. Nếu bạn cảm thấy thích thú, còn đam mê và trên hết là bạn tin rằng tình dục là một điều tất yếu của cuộc sống, thì dù cho bạn ở độ tuổi nào hay bạn đang ở trình trạng nào thì bạn vẫn hoàn toàn tự tin hưởng thụ tình dục.

Những cặp đôi khi về già thường phải đối mặt với những khủng hoảng tuổi già như vấn đề tuổi tác, bệnh tật, nghỉ hưu, và thay đổi thói quen sinh hoạt. Những nỗi lo lắng này có thể ảnh hưởng đến khả năng, nhu cầu tình dục. Nhưng đừng bao giờ đổ lỗi về vấn đề tình dục cho nhau bởi những cuộc tranh luận cãi vã sẽ chỉ làm thêm căng thẳng cho mối quan hệ mà thôi. Hãy nói chuyện một cách cởi mở, cùng nhau thảo luận và đưa ra giải pháp. Nếu cần, bạn có thể đi gặp các chuyên gia về tâm lý hoặc những chuyên gia về tình dục để tìm ra được những giải pháp tốt nhất.

Tôi có thể làm gì?

Có một vài điều bạn có thể làm để có một đời sống tình dục viên mãn tuổi già, đó là:

  • Hãy nhớ, quan hệ tình dục không nhất thiết phải là quan hệ xâm nhập. Sự gần gũi, đụng chạm, vuốt ve nhiều khi mang đến những khoái cảm thực sự vè dễ chịu.
  • Luôn coi bạn đời là ưu tiên số một khi làm chuyện ấy, tập trung vào những gì cô hoặc anh ấy muốn và cần
  • Cần thông cảm với việc sẽ mất nhiều thời gian hơn để có thể đạt cực khoái hay cần vuốt ve ấu yếm nhiều hơn để có thể đạt được khoái cảm
  • Thủ dâm là cách mà được nhiều người có tuổi lựa chọn đặc biệt là những người không lập gia đình, góa phụ, đã li hôn hoặc những người có vợ hoặc chồng bị ốm hoặc vừa qua đời

Với một vài người có tuổi đặc biệt là phụ nữ, thường khó khăn hơn trong việc tìm một người bạn tình, do phụ nữ có tuổi thọ cao hơn nên họ sống lâu hơn. Một số gợi ý có thể giúp người cao tuổi tìm được người bầu bạn trong những năm tháng cuối đó là  tham gia vào những câu lạc bộ, lớp học của người cao tuổi, hoặc những hoạt động xã hội, tập thể.

Nếu bạn có bất cứ vấn đề gì về quan hệ tình dục, hãy đi gặp bác sỹ để được giúp đỡ. Ví dụ, phần lớn các vấn đề khó khăn trong  tình dục ở phụ nữ có tuổi đó là khô rát âm đạo do giảm tiết dịch khiến mỗi lần quan hệ đều rất đau. Lúc đó bác sỹ có thể kê một số thuốc giúp  bạn  tăng nội tiết tố và  tăng tiết dịch âm đạo.

Tuy nhiên thuốc không phải là tất cả! Hãy nhớ một điều hết sức đơn giản nhưng vô cùng quan trọng: một lối sống khỏe mạnh, ăn uống lành mạnh, tập luyện phù hợp, uống đủ nước, không hút thuốc, hạn chế uống rượu, tránh stress sẽ giúp bạn có cuộc sống tình dục bình thường mà không cần đến bất cứ loại thuốc nào.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết6 sự thật về chất bôi trơn

Ths.Bs.Trần Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Tổng hợp từ Webmd
Bình luận
Tin mới
  • 28/01/2023

    Làm thế nào để cấp ẩm cho da?

    Có rất nhiều cách để ngăn ngừa khô da và giữ cho làn da của chúng ta được dưỡng ẩm và khỏe mạnh. Cùng tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

  • 27/01/2023

    Châm cứu có an toàn khi mang thai không?

    Đây là những gì bạn cần biết về châm cứu cũng như những lợi ích, rủi ro và nghiên cứu đằng sau việc sử dụng liệu pháp châm cứu trong thai kỳ.

  • 27/01/2023

    Trẻ có cân nặng sơ sinh cao có nguy cơ mắc bệnh gì?

    Không phải cứ sinh con to là tốt. Tại sao lại như vậy? Cùng tìm hiểu nguyên nhân trong bài viết dưới đây của Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM - Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

  • 26/01/2023

    Lợi ích không ngờ của phương pháp đi bộ lùi

    Bài viết này giúp bạn biết được những lợi ích của việc đi lùi trên máy chạy bộ trong vật lý trị liệu cũng như hướng dẫn cho bạn cách đi lùi trên máy chạy bộ một cách an toàn.

  • 26/01/2023

    Tại sao bạn hay bị cảm cúm vào mùa lạnh?

    Mùa cảm lạnh và cúm đang bắt đầu ập đến, và chúng ta dường như không thể thoát khỏi những cơn ho và hắt hơi. Nhưng tại sao chúng ta dễ bị cảm cúm và nhiễm trùng hơn trong những tháng lạnh? Hầu hết chúng ta đều bị cảm lạnh ít nhất hai lần mỗi năm, tại sao lại vậy?

  • 25/01/2023

    Cánh mày râu dừng ngay uống nước ngọt nếu không muốn bị hói

    Ngoài cà phê, bia rượu thì các loại nước ngọt, nước trái cây, nước có gas... cũng là sở thích của rất nhiều chàng trai. Tuy nhiên ngoài các nguy cơ sức khỏe như tiểu đường, tim mạch,... thì nước ngọt còn có thể khiến chúng ta rụng tóc. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây:

  • 25/01/2023

    Chuyện ấy an toàn trong dịp Tết như thế nào?

    Khi các bữa tiệc, giao lưu và gặp gỡ diễn ra thường xuyên hơn rất nhiều và những tình huống đó đôi khi có thể dẫn đến phát sinh quan hệ tình dục. Đảm bảo tình dục an toàn là một phần trong đời sống tình dục của bạn nhất là trong dịp Tết, giúp cho bản thân bạn và những người xung quanh khỏe mạnh.

  • 24/01/2023

    Bí quyết giúp người tăng huyết áp ngủ ngon

    Ngủ không đủ giấc làm tăng nguy cơ mắc tăng huyết áp, tăng cân và đái tháo đường. Cùng tìm hiểu mối quan hệ giữa tăng huyết áp và giấc ngủ trong bài viết dưới đây:

Xem thêm