Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những bước chăm sóc da cơ bản

Bạn có đang bị choáng ngợp trong những sản phẩm và lời quảng cáo khẳng định rằng kem dưỡng da của họ sẽ khiến bạn trông đẹp hơn? Bạn có lúng túng, phân vân giữa tất cả các lựa chọn với những sản phẩm dưỡng da trong hiệu thuốc hoặc siêu thị không?

Những bước chăm sóc da cơ bản

Tin tốt là chăm sóc da có thể đơn giản. Rửa mặt không phải là qui trình 10 bước và bạn không phải dành nhiều tiền bạc để làm đầy tủ thuốc với nhiều loại sản phẩm.

Sự that là chăm sóc da tốt bao gồm 3 bước cơ bản:

  • Làm sạch: loại bỏ những bụi bẩn và chất hóa học nhưng cũng không nên rửa mặt quá nhiều hàng ngày.
  • Làm ẩm: bổ sung nước cho da
  • Sử dụng kem chống nắng: bảo vệ da khỏi tia UV.

Làm sạch da

Hầu hết chúng ta biết rằng làm sạch là một phần quan trọng trong chăm sóc da. Mục đích của sữa rửa mặt là bao phủ, làm lỏng và giúp loại bỏ bụi bẩn, mảng bám, vi khuẩn, dầu, và những sản phẩm thừa bám trên da. Không may thay, có những tác dụng có hại của chất tẩy rửa trên da.

Nhiều người có da khô do rửa mặt thường xuyên, chứ không phải do da họ khô tự nhiên. Họ không biết rằng sự lựa chọn sữa rửa mặt có thể gây hại cho làn da.

Làm sao bạn biết loại sửa rửa mặt cần sử dụng và ở đâu? Bước đầu tiên là hiểu sự lựa chọn của bạn:

  • Xà phòng bánh: loại gây kích ứng nhất nhưng là cách tốt nhất để loại bỏ bụi bẩn.
  • Dung dịch làm sạch: khả năng dung nạp cao, tốt cho việc làm sạch tất cả loại da nhưng không tốt cho da dầu
  • Sữa rửa mặt: rửa nhẹ nhưng không thể loại bỏ dầu và bụi bẩn.

Khi rửa mặt bạn cần nhớ rằng

  • Làn da sạch không nhất thiết phải khô
  • Bạn có sự lựa chọn tốt
  • Sử dụng loại nhẹ nhất có thể mà vẫn có thể loại được bỏ bụi bẩn, dầu và mảng bám.

Dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm là bước thiết yếu trong chăm sóc da. Một loại sản phẩm dưỡng ẩm tốt có thể chống lại tình trạng da khô nứt, dày và bong tróc. Một sản phẩm dưỡng ẩm hiệu qảu sẽ có sự phối hợp các thành phần:

  • Bổ sung thành phẩn tự nhiên của da giúp duy trì cấu trúc da
  • Giảm thiểu tổn thương do gốc tự do
  • Giúp tế bào hoạt động bình thường

Trước đây, chất dưỡng da là hỗn hợp nước và sáp, có tác dụng giữ nước cho da. Sự khác nhau thật sữ giữa các chất dưỡng ẩm là chúng được nhận cảm như thế nào bởi người sử dụng. Một số thành phần bạn sẽ thấy trong chất dưỡng ẩm công nghệ cao:

  • Glycerol giúp nước và thành phần dưỡng ẩm đi sâu vào da.
  • Ceramide giúp bổ sung dầu tự nhiên cho da
  • Hydorxy acid giúp tẩy chết
  • Niacinamide giúp da sản xuất nhiều dầu tự nhiên hơn và giúp hồi phục các dấu hiệu tổn thương da do ánh nắng như các đốm nâu và nhọt sưng tấy

Không phải tất cả các loại da đều như nhau và không phải sản phẩm dưỡng ẩm nào cũng như nhau. Lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm tốt nhất cho da của bạn phụ thuộc vào loại da của bạn. Cân nhắc những tình trạng da dưới đây khi lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm:

  • Da khô
  • Da dầu
  • Da bình thường
  • Da mụn
  • Da đỏ
  • Eczema, viêm da tiếp xúc, hoặc da nhạy cảm

Sử dụng kem chống nắng

Bước cuối cùng trong chu trình chăm sóc da là sử dụng kem chống nắng, nhưng lại là bước thường hay bị quên nhất. dễ dàng thấy da bị khô hoặc bẩn, cần rửa mặt hoặc bôi kem dưỡng ẩm. Chúng ta có thể thấy hoặc cảm nhận được da cần thêm sự chăm sóc. Không may là hầu hết những tổn thương đến da do tia UV là ở dưới bề mặt và xảy ra từ từ mà chúng ta không cảm nhận được là da đã  bị tổn thướng.

Hầu hết mọi người biết tiếp xúc với tia UV có thể gây tổn thương da, như cháy nắng, lão hóa và tăng nguy cơ ung thư. Nhưng bạn có biết tổn thương này cũng có thể xảy ra khi bạn đi trên đường về nhà bằng xe ô tô hoặc ngồi cạnh cửa sổ cả ngày? Thậm chí chỉ tiếp xúc một chút nhưng qua hàng năm có thể gây tàn nhang, chấm đồi mồi và ung thư da.

Có nhiều yếu tố để cân nhắc khi chọn kem chống nắng:

  • Tác dụng như thế nào
  • Kem sử dụng hằng ngày và kem dùng ngoài trời
  • Sử dụng kem chống nắng đơn thuần và sử dụng kèm chất dưỡng ẩm
  • Hiểu chỉ số UV
  • Làm thế nào để an toàn dưới nắng

Nếu bạn đã cố gắng chăm sóc da bằng việc rửa sạch và dưỡng ẩm thì nên bảo vệ da trước tác hại của tia UV. Tìm loại kem chống nắng phổ rộng và hình thành thói quen sử dụng kem chống nắng hàng ngày.

Thông tin thêm trong bài viết: Chăm sóc da đúng cách cho các quý ông

Bình luận
Tin mới
  • 17/04/2024

    5 lí do khiến da bạn chuyển sang màu cam

    Khi làn da của bạn bỗng chuyển sang màu cam, đừng lo lắng, bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 5 lí do khiến da bạn chuyển sang màu cam.

  • 17/04/2024

    Các sản phẩm từ sữa tốt cho sức khỏe tim mạch

    Việc bổ sung các chế phẩm từ sữa phù hợp có thể mang lại nhiều loại ích với sức khỏe tim mạch. Vậy bạn nên ăn và tránh những sản phẩm từ sữa nào?

  • 17/04/2024

    Vì sao phụ nữ độ tuổi 30 cần tăng cường ăn thực phẩm giàu kẽm?

    Độ tuổi 30 trở đi là giai đoạn cơ thể của người phụ nữ bắt đầu bước vào quá trình lão hóa, vì thế cần bổ sung những loại vitamin, khoáng chất. Kẽm ít được nhắc đến hơn nhưng lại là dưỡng chất có vai trò thiết yếu đối với sức khoẻ phụ nữ.

  • 17/04/2024

    Tiểu không tự chủ - những điều cần biết

    Tiểu không tự chủ là một tình trạng rất phổ biến mà không ai muốn nói đến. Vì sự kỳ thị xung quanh nó, nhiều người quá xấu hổ để tìm kiếm sự giúp đỡ. Nhưng hầu hết các bệnh lý gây ra tiểu không tự chủ đều có thể được khắc phục bằng các biện pháp can thiệp y tế.

  • 17/04/2024

    Chỉ số huyết áp cho biết những gì về sức khỏe của bạn?

    Bạn có thắc mắc tại sao mỗi khi đi khám sức khỏe định kỳ, các bác sĩ đều tiến hành đo huyết áp cho bạn? Có lẽ ai cũng biết mình nên giữ huyết áp trong ngưỡng ổn định, nhưng bạn có biết chỉ số này nói lên điều gì về sức khỏe tổng thể của mình?

  • 17/04/2024

    Tác động tiêu cực của quần áo chật đối với phụ nữ mang thai

    Mang thai có thể khiến cơ thể thay đổi hình dáng và cân nặng rất nhiều. Đôi khi quần áo chật đến mức khó chịu và hằn lên các phần cơ thể.

  • 16/04/2024

    Chứng thấp lùn

    Chứng thấp lùn là tình trạng bệnh đặc trưng bởi vóc dáng nhỏ bé do nhiều yếu tố như di truyền hoặc bệnh lý gây ra. Với các triệu chứng đặc trưng rất dễ nhận biết, tình trạng này gây ra rất nhiều khó khăn trong suốt toàn bộ quá trình phát triển.

  • 16/04/2024

    Thiếu ngủ có thể làm tăng huyết áp

    Một nghiên cứu cho thấy ngủ ít hơn thời gian khuyến nghị mỗi đêm có thể là một yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tăng huyết áp.

Xem thêm