Hiểu lầm và sự thật về kem chống nắng

Theo Nhóm Công tác môi trường Mỹ (Environmental Working Group – EWG), các nhà sản xuất đang tiếp tục làm người tiêu dùng hiểu lầm về tác dụng bảo vệ của kem chống nắng khỏi ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, bạn đừng vội hoang mang mà hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu đã nhé.

Hiểu lầm và sự thật về kem chống nắng

Việc hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và dùng kem chống nắng là vô cùng quan trọng vì có rất nhiều bằng chứng cho thấy cháy nắng và tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến ung thư da. Một nghiên cứu xuất bản năm 2014 trên tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention chỉ ra rằng, phụ nữ có tổng thời gian bị cháy nắng là 5 giờ trong độ tuổi từ 15-20 tuổi sẽ tăng 80% nguy cơ bị ung thư tế bào hắc tố da.

Để bảo vệ làn da của bạn, chắc hẳn ai cũng biết đến việc dùng kem chống nắng có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi những tổn thương do sự phá hủy của ánh nắng mặt trời. Để cung cấp cho các bạn các kỹ năng cũng như những thông tin cập nhật nhất về kem chống nắng, chúng tôi đã phỏng vấn một số bác sỹ da liễu hàng đầu để có thể phân biệt được những sự thật và hiểu lầm về kem chống nắng.

Dưới đây là những sự thật và hiểu lầm phổ biến nhất mà bạn nên biết:

Hiểu lầm: Chỉ số SPF càng cao càng tốt

Sự thật: Theo Tiến sỹ Elizabeth Tanzi, một bác sỹ da liễu tại Chevy Chase, Maryland cho biết: “Có rất ít sự khác biệt về tỷ lệ ngăn chặn ánh nắng mặt trời với các chỉ số SPF 30, 50 và 100. Do vậy, nếu bạn dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 nhưng dùng đúng cách, thì vẫn tốt hơn là dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 50 mà không thoa lại kem sau mỗi 2 tiếng”.

Quy tắc để có được sự bảo vệ toàn diện nhất là: thoa khoảng 28 - 56g kem chống nắng lên tất cả các vùng da bị hở 30 phút trước khi ra ngoài và thoa lại kem sau mỗi 2 giờ.

Hiểu lầm: Đồ trang điểm có chỉ số SPF là đủ để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Sự thật: “Sử đụng đồ trang điểm có chỉ số SPF là chưa đủ để bảo vệ bạn vì đồ trang điểm thường được sử dụng không đồng đều trên da” – theo tiến sỹ David Bank, Giám đốc Trung tâm Da liễu, thẩm mỹ và phẫu thuật Laser ở Mount Kisco, New York. Hơn nữa, SPF trong đồ trang điểm chỉ có tác dụng trong vòng 2 giờ. Do vậy, bạn nên thoa kem chống nắng sau đó hãy dùng kem nền hoặc phấn phủ có chứa SPF. “Việc này sẽ tăng gấp đôi khả năng bảo vệ da của bạn” – bác sỹ Bank cho biết.

Hiểu lầm: Các thành phần trong kem chống nắng có thể gây ung thư

Sự thật: Mặc dù đây là một hiểu lầm khá phổ biến, nhưng chưa có một bằng chứng khoa học mạnh mẽ nào chứng minh rằng các thành phần trong kem chống nắng có liên quan đến ung thư, theo bác sỹ Tanzi. Tuy nhiên, có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra việc tiếp xúc quá lâu dưới ánh nắng mặt trời có liên quan đến ung thư da.

Do vậy, giải pháp của vấn đề này rất đơn giản: dùng kem chống nắng. “Không phải tất cả các loại kem chống nắng đều chứa các chất hóa học. Do vậy, nếu bạn cảm thấy lo lắng ,bạn hãy chọn các loại kem có công thức không chứa chất hóa học ví dụ như kẽm oxit hoặc titan oxit”, bác sỹ Bank cho biết.

Hiểu lầm: Bạn không cần thiết phải thoa kem chống nắng ở mọi vị trí trên cơ thể

Sự thật: Nếu bạn bỏ qua bất cứ vị trí nào, thì nguy cơ ung thư da của bạn cũng sẽ tăng lên. Theo bác sỹ Alexiades “Tôi thường thấy những nốt ruồi đáng lo ngại nhất ở vùng lòng bàn tay và lòng bàn chân. Đây là những vùng có ít sắc tố da nhất và ít bị cháy nắng. Mọi người cũng ít khi thoa kem chống nắng lên lòng bàn tay và bàn chân. Do vậy, đây trở thành 2 vị trí không được bảo vệ khỏi sự tấn công của ánh nắng mặt trời”.

Lời khuyên của bác sỹ Alexiades: Bạn nên dùng các loại kem chống nắng đắt tiền để dùng để thoa lên vùng mặt, và dùng những loại kem chống nắng rẻ tiền hơn để thoa lên cơ thể. Làm như vậy có thể đảm bảo rằng cơ thể bạn được bảo vệ toàn diện.

Hiểu lầm: Kem chống nắng dành cho trẻ em dịu nhẹ hơn

Sự thật: Kem chống nắng cho người lớn hay trẻ em thì đều có chung một hoạt chất, chúng chỉ khác nhau về mặt công thức – bác sỹ Tanzi giải thích. “Kem chống nắng của người lớn thường chú ý đến yếu tố thẩm mỹ - tính mỏng nhẹ, trong suốt và gần như vô hình. Trong khi đó, kem chống nắng cho trẻ nhỏ thường dày hơn và đục hơn một chút, vì…chẳng có đứa trẻ nào quan tâm đến vấn đề đó cả”.

Rất nhiều loại kem chống nắng cho trẻ em có công thức an toàn cho mắt để giúp trẻ không bị cay mắt. Nếu bạn thấy rằng loại kem trẻ đang dùng gây kích ứng, bạn nên chuyển sang dùng kem chống nắng loại physical sunscreen. Loại kem chống nắng này chứa nhiều hoạt chất tự nhiên như kẽm hoặc titan oxit. “Kem chống nắng loại physical sunscreen thường là lựa chọn tốt hơn cho da nhạy cảm vì không chứa các chất hóa học” – bác sỹ Tanzi cho hay.

Hiểu lầm: Kem chống nắng dạng thoa tốt hơn kem chống nắng dạng xịt

Sự thật: “Không có sự khác biệt nào đáng kể. Sự khác biệt chỉ nằm ở chỗ loại kem nào khiến bạn cảm thấy thích dùng hơn” – bác sỹ Bank cho biết. Nếu bạn thấy kem chống nắng dạng thoa khiến da bạn hơi dính thì bạn có thể thoa ít hơn. Trong trường hợp này, bạn nên lựa chọn kem chống nắng dạng xịt. “Kem chống nắng dạng xịt thường có thời gian thoa nhanh hơn, vùng tác dụng rộng hơn, và sẽ hữu ích cho bạn hơn nếu bạn đang ở ngoài bãi biển và cần thoa kem chống nắng ngay lập tức” – theo bác sỹ Alexiades.

Theo một cuộc khảo sát gần đây, rất nhiều người dùng cả 2 loại kem chống nắng dạng kem và dạng xịt một cách không hiệu quả hoặc không đồng nhất. Vì lý do này, bác sỹ Tanzi khuyên “Bạn nên đảm bảo rằng bạn dùng vừa đủ kem chống nắng. Dùng quá nhiều kem dạng xịt có thể sẽ khiến bạn bị ẩm ướt”. Nếu bạn lo ngại về việc sẽ hít phải kem dạng này, đầu tiên, bạn hãy xịt vào lòng bàn tay trước, sau đó, hãy thoa đều khắp cơ thể.

Hiểu lầm: Bạn không cần phải thoa lại kem chống nắng kháng nước

Sự thật: Theo hướng dẫn mới đây nhất của FDA, các nhà sản xuất không thể nói rằng kem chống nắng của họ kháng nước hoặc kháng mồ hôi, mà chỉ có thể được phép nói rằng, kem chống nắng của họ có khả năng kháng lại nước hoặc mồ hôi trong khoảng thời gian nhất định, thường là từ 40 đến 80 phút.

Liên Hương - Viện y học ứng dụng Việt Nam (Theo everydayhealth)

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

18/08/2025

Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
17/08/2025

8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh

Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
16/08/2025

Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ

Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
16/08/2025

Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn

Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
15/08/2025

Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?

Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
15/08/2025

Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?

Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
15/08/2025

Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da

Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
15/08/2025

Cảnh báo: Vi khuẩn “ăn thịt người” Vibrio vulnificus đang gia tăng ở Mỹ. Khuyến cáo cho Việt Nam

Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.