Sự thật về lão hóa mắt sau tuổi 40
Chăm sóc mắt tuổi 40
Nguy cơ đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp và các vấn đề về mắt khác tăng lên sau tuổi 40 – đặc biệt nếu bạn mắc các bệnh như cao huyết áp hoặc bệnh tiểu đường. Ở tuổi 40, mắt bắt đầu suy giảm thị lực, tình trạng lão thị bắt đầu xuất hiện. Có nhiều phương pháp điều trị lão thị, như đeo kính gọng hoặc kính áp tròng. Ngoài ra phẫu thuật Phaco thay thủy tinh thể cũng được rất nhiều người lựa chọn để điều trị lão thị. Một bệnh lý khác về mắt sau tuổi 40 là khô mắt. Điều này đặc biệt đúng đối với phụ nữ sau mãn kinh. Khô mắt là một biểu hiện lão hóa mắt khá phổ biến, tuy nhiên tình trạng này dễ dàng được điều trị tại các bệnh viện mắt uy tín.
Để chăm sóc đôi mắt khi bước sang tuổi 40, cần chú ý đến các vấn đề sau:
– Thường xuyên tập thể dục, ngừng hút thuốc và kiểm tra mắt thường xuyên để theo dõi sức khoẻ.
– Có chế độ ăn uống hợp lý. Một chế độ ăn kiêng hợp lý sẽ bảo vệ mắt và giảm nguy ảnh hưởng đến thị lực sau này. Ngoài ra ăn thức ăn giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa.
Chăm sóc mắt tuổi 50
Những vấn đề về mắt khi gặp phải ở tuổi 40 sẽ tiếp tục vào những năm 50 tuổi. Vì thể nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và tăng nhãn áp bắt đầu tăng lên. Các bệnh như bệnh tăng nhãn áp thường không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi thị lực bị mất vĩnh viễn, nhưng có thể được phát hiện sớm nếu kiểm tra mắt thường xuyên.
Để giảm thiểu nguy cơ đục thủy tinh thể, hãy duy trì lối sống lành mạnh và ăn nhiều trái cây và rau tươi có chứa vitamin và chất chống oxy hoá nuôi dưỡng mắt như vitamin A và C. Các thực phẩm chứa omega- 3 cũng có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ của võng mạc. Ngoài ra thướng xuyên khám mắt để kịp thời phát hiện ra các bệnh lý về mắt để kịp thời điều trị.
Chăm sóc mắt tuổi 60
Người trên 60 tuổi nên khám mắt định kỳ hàng năm. Đây là cách duy nhất để phát hiện một số bệnh mắt phổ biến mà không có dấu hiệu hoặc triệu chứng sớm. Thường xuyên kiểm tra bệnh như tiểu đường và huyết áp cao, vì những bệnh này có thể gây ra vấn đề mắt nếu không được kiểm soát hoặc điều trị. Khi bước sang tuổi 60, khả năng nhìn thấy trong môi trường ánh sáng yếu sẽ giảm. Tuổi tác khiến cho đồng tử trở nên nhỏ hơn và ít đáp ứng với những thay đổi trong ánh sáng xung quanh. Bệnh đục thủy tinh thể phổ biến nhất với những người ở độ tuổi 60. Các triệu chứng bệnh như chói mắt khi nhìn vào ánh sáng, khó phân biệt màu sắc. Để điều trị đục thủy tinh thể, phương pháp tối ưu nhất là phẫu thuật Phaco.
Điều quan trọng nhất trong việc chăm sóc mắt cho người trên 60 tuổi là phải duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn hợp lý. Ngoài ra cần khám mắt hàng năm để đánh giá tình hình sức khỏe mắt, kịp thời phát hiện sớm các bệnh lý nguy hiểm về mắt.
Chăm sóc mắt trên 70 tuổi
Thông thường người trên 70 tuổi thường bị mất thị lực ngoại biên, thị trường của mắt giảm xuống theo thời gian. Đến thời điểm bạn đạt đến độ tuổi 70 và 80, bạn có thể bị mất thị lực ngoại vi từ 20 đến 30 độ. Từ 70 tuổi trở lên, thị lực suy giảm đáng kể mà không thể điều chỉnh hoàn toàn bằng kính. Ngoài việc suy giảm tầm nhìn, lão hóa còn kéo theo việc khó phân biệt màu sắc. Các tế bào trong võng mạc chịu trách nhiệm cho việc nhận biết màu sắc sẽ giảm độ nhạy theo thời gian. Điều này làm cho màu sắc trở nên ít sáng hơn và giảm sự tương phản giữa các màu sắc. Với những người trên 70 tuổi, cần khám mắt thường xuyên 2 lần một năm, ngoài ra cần duy trì lối sống lành mạnh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Chăm sóc đôi mắt cho người trưởng thành
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.