Sự thật về lão hóa mắt sau tuổi 40
Chăm sóc mắt tuổi 40
Nguy cơ đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp và các vấn đề về mắt khác tăng lên sau tuổi 40 – đặc biệt nếu bạn mắc các bệnh như cao huyết áp hoặc bệnh tiểu đường. Ở tuổi 40, mắt bắt đầu suy giảm thị lực, tình trạng lão thị bắt đầu xuất hiện. Có nhiều phương pháp điều trị lão thị, như đeo kính gọng hoặc kính áp tròng. Ngoài ra phẫu thuật Phaco thay thủy tinh thể cũng được rất nhiều người lựa chọn để điều trị lão thị. Một bệnh lý khác về mắt sau tuổi 40 là khô mắt. Điều này đặc biệt đúng đối với phụ nữ sau mãn kinh. Khô mắt là một biểu hiện lão hóa mắt khá phổ biến, tuy nhiên tình trạng này dễ dàng được điều trị tại các bệnh viện mắt uy tín.
Để chăm sóc đôi mắt khi bước sang tuổi 40, cần chú ý đến các vấn đề sau:
– Thường xuyên tập thể dục, ngừng hút thuốc và kiểm tra mắt thường xuyên để theo dõi sức khoẻ.
– Có chế độ ăn uống hợp lý. Một chế độ ăn kiêng hợp lý sẽ bảo vệ mắt và giảm nguy ảnh hưởng đến thị lực sau này. Ngoài ra ăn thức ăn giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa.
Chăm sóc mắt tuổi 50
Những vấn đề về mắt khi gặp phải ở tuổi 40 sẽ tiếp tục vào những năm 50 tuổi. Vì thể nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và tăng nhãn áp bắt đầu tăng lên. Các bệnh như bệnh tăng nhãn áp thường không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi thị lực bị mất vĩnh viễn, nhưng có thể được phát hiện sớm nếu kiểm tra mắt thường xuyên.
Để giảm thiểu nguy cơ đục thủy tinh thể, hãy duy trì lối sống lành mạnh và ăn nhiều trái cây và rau tươi có chứa vitamin và chất chống oxy hoá nuôi dưỡng mắt như vitamin A và C. Các thực phẩm chứa omega- 3 cũng có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ của võng mạc. Ngoài ra thướng xuyên khám mắt để kịp thời phát hiện ra các bệnh lý về mắt để kịp thời điều trị.
Chăm sóc mắt tuổi 60
Người trên 60 tuổi nên khám mắt định kỳ hàng năm. Đây là cách duy nhất để phát hiện một số bệnh mắt phổ biến mà không có dấu hiệu hoặc triệu chứng sớm. Thường xuyên kiểm tra bệnh như tiểu đường và huyết áp cao, vì những bệnh này có thể gây ra vấn đề mắt nếu không được kiểm soát hoặc điều trị. Khi bước sang tuổi 60, khả năng nhìn thấy trong môi trường ánh sáng yếu sẽ giảm. Tuổi tác khiến cho đồng tử trở nên nhỏ hơn và ít đáp ứng với những thay đổi trong ánh sáng xung quanh. Bệnh đục thủy tinh thể phổ biến nhất với những người ở độ tuổi 60. Các triệu chứng bệnh như chói mắt khi nhìn vào ánh sáng, khó phân biệt màu sắc. Để điều trị đục thủy tinh thể, phương pháp tối ưu nhất là phẫu thuật Phaco.
Điều quan trọng nhất trong việc chăm sóc mắt cho người trên 60 tuổi là phải duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn hợp lý. Ngoài ra cần khám mắt hàng năm để đánh giá tình hình sức khỏe mắt, kịp thời phát hiện sớm các bệnh lý nguy hiểm về mắt.
Chăm sóc mắt trên 70 tuổi
Thông thường người trên 70 tuổi thường bị mất thị lực ngoại biên, thị trường của mắt giảm xuống theo thời gian. Đến thời điểm bạn đạt đến độ tuổi 70 và 80, bạn có thể bị mất thị lực ngoại vi từ 20 đến 30 độ. Từ 70 tuổi trở lên, thị lực suy giảm đáng kể mà không thể điều chỉnh hoàn toàn bằng kính. Ngoài việc suy giảm tầm nhìn, lão hóa còn kéo theo việc khó phân biệt màu sắc. Các tế bào trong võng mạc chịu trách nhiệm cho việc nhận biết màu sắc sẽ giảm độ nhạy theo thời gian. Điều này làm cho màu sắc trở nên ít sáng hơn và giảm sự tương phản giữa các màu sắc. Với những người trên 70 tuổi, cần khám mắt thường xuyên 2 lần một năm, ngoài ra cần duy trì lối sống lành mạnh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Chăm sóc đôi mắt cho người trưởng thành
Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.
Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.
Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?
Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?