Chăm sóc đôi mắt cho người trưởng thành

Với xã hội vội vã ngày nay, chăm sóc cho đôi mắt thường là vấn đề cuối cùng trong mọi vấn đề sức khỏe đáng lo ngại của người trưởng thành, đặc biệt là những người đang đi làm. Tuy nhiên, để có một cuộc sống năng động và làm việc có hiệu quả, mọi người cần có thị lực tốt.

Một trong những vấn đề về mắt phổ biến mà người trưởng thành đang gặp phải là giảm thị lực. Việc này có thể do những nguyên nhân như khô mắt, ánh sáng kém và tư thế ngồi làm việc không hợp lý, làm việc nhiều giờ trước máy vi tính...

Một số dấu hiệu của mỏi mắt do sử dụng máy tính là gì?

Bạn có thể gặp phải các dấu hiệu của mỏi mắt khi làm việc nhiều giờ trước máy tính:

• Khó tập trung
• Mắt mờ
• Khô mắt hoặc căng mắt
• Thấy hình ảnh sau khi đã rời khỏi màn hình máy tính
• Nhạy cảm với ánh sáng

 

Chúng ta có thể làm gì để giảm bớt mỏi mắt do sử dụng máy tính?

• Chớp mắt thường xuyên
• Nhắm mắt thường xuyên hoặc nhìn ra xa sau khoảng 15-20 phút để mắt thư giãn
• Ngồi cách xa ít nhất 50cm so với màn hình. Trung tâm của màn hình nên ở dưới 10-15cm dưới tầm mắt tự nhiên của bạn.
• Giữ màn hình sạch sẽ, không dính bụi để giảm thiểu sự nhiễu hình ảnh
• Chọn phông chữ cỡ 12 trở lên
• Tạo môi trường thân thiện với mắt xung quanh màn hình máy tính của bạn bằng cách:
  • Đặt tài liệu mà bạn đang làm việc ở nơi tương đương màn hình để tránh phải tập trung tầm nhìn lại
  • Giảm độ tương phản của màn hình

Ngoài giảm thị lực, các vấn đề về mắt khác mà người trưởng thành có thể gặp phải bao gồm:

• Cận thị
• Đau mắt
• Đục thủy tinh thể

Nếu bạn gặp phải các vấn đề trên, hãy đến khám các bác sỹ chuyên khoa mắt.

Tật cận thị có thể khắc phục bằng việc sử dụng kính hoặc kính áp tròng. Ngoài ra, nó còn có thể được chữa trị thông qua phẫu thuật LASIK.

Hãy chăm sóc đôi mắt của bạn bằng những gì tốt nhất mà nó xứng đáng được hưởng để đảm bảo chúng phục vụ bạn trong suốt cuộc đời. Đến khám nhãn khoa ngay khi bạn thấy có bất cứ vấn đề nào về mắt. Phát hiện và điều trị sớm là biện pháp bảo vệ an toàn nhất chống lại suy giảm và mất thị lực.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Có cần kiểm tra mắt thường xuyên?