Chăm sóc đôi mắt cho người trưởng thành
Hãy cùng tìm hiểu các dấu hiệu và nguyên nhân dân đến mỏi mắt cũng như các vấn đề khác về mắt mà người trưởng thành phải đối mặt
Với xã hội vội vã ngày nay, chăm sóc cho đôi mắt thường là vấn đề cuối cùng trong mọi vấn đề sức khỏe đáng lo ngại của người trưởng thành, đặc biệt là những người đang đi làm. Tuy nhiên, để có một cuộc sống năng động và làm việc có hiệu quả, mọi người cần có thị lực tốt.
Một trong những vấn đề về mắt phổ biến mà người trưởng thành đang gặp phải là giảm thị lực. Việc này có thể do những nguyên nhân như khô mắt, ánh sáng kém và tư thế ngồi làm việc không hợp lý, làm việc nhiều giờ trước máy vi tính...
Một số dấu hiệu của mỏi mắt do sử dụng máy tính là gì?
Bạn có thể gặp phải các dấu hiệu của mỏi mắt khi làm việc nhiều giờ trước máy tính:
- Khó tập trung
- Mắt mờ
- Khô mắt hoặc căng mắt
- Thấy hình ảnh sau khi đã rời khỏi màn hình máy tính
- Nhạy cảm với ánh sáng
- Chớp mắt thường xuyên
- Nhắm mắt thường xuyên hoặc nhìn ra xa sau khoảng 15-20 phút để mắt thư giãn
- Ngồi cách xa ít nhất 50cm so với màn hình. Trung tâm của màn hình nên ở dưới 10-15cm dưới tầm mắt tự nhiên của bạn.
- Giữ màn hình sạch sẽ, không dính bụi để giảm thiểu sự nhiễu hình ảnh
- Chọn phông chữ cỡ 12 trở lên
- Tạo môi trường thân thiện với mắt xung quanh màn hình máy tính của bạn bằng cách:
- Đặt tài liệu mà bạn đang làm việc ở nơi tương đương màn hình để tránh phải tập trung tầm nhìn lại
- Giảm độ tương phản của màn hình
Ngoài giảm thị lực, các vấn đề về mắt khác mà người trưởng thành có thể gặp phải bao gồm:
- Cận thị
- Đau mắt
- Đục thủy tinh thể
Nếu bạn gặp phải các vấn đề trên, hãy đến khám các bác sỹ chuyên khoa mắt.
Tật cận thị có thể khắc phục bằng việc sử dụng kính hoặc kính áp tròng. Ngoài ra, nó còn có thể được chữa trị thông qua phẫu thuật LASIK.
Hãy chăm sóc đôi mắt của bạn bằng những gì tốt nhất mà nó xứng đáng được hưởng để đảm bảo chúng phục vụ bạn trong suốt cuộc đời. Đến khám nhãn khoa ngay khi bạn thấy có bất cứ vấn đề nào về mắt. Phát hiện và điều trị sớm là biện pháp bảo vệ an toàn nhất chống lại suy giảm và mất thị lực.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Có cần kiểm tra mắt thường xuyên?
-
Thảo mộc và các bệnh mạn tính không lây
Bệnh mạn tính không lây (non-communicable diseases - NCDs) là nhóm bệnh bao gồm các bệnh như bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường type 2, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), rối loạn mỡ máu, béo phì, một số loại ung thư, hen… Bệnh mạn tính không lây là nguyên nhân tử vong và tàn phế hàng đầu ở nhiều quốc gia và đặt gánh nặng lớn lên hệ thống y tế và xã hội.
-
Ăn chất béo từ các loại hạt giúp giảm cân hiệu quả, vì sao?
Trái với nỗi sợ tăng cân, khoa học chứng minh việc ăn các loại hạt giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả hơn các chế độ ăn kiêng khắt khe. Bí mật nằm ở cơ chế chuyển hóa đặc biệt, kích hoạt quá trình đốt mỡ tự nhiên mà ít ai biết tới.
-
Các nguyên nhân gây ợ nóng thường gặp
Ợ nóng là cảm giác đau rát ở ngực, thỉnh thoảng xuất hiện, hoặc trở nên tồi tệ hơn sau khi ăn, vào ban đêm, khi nằm xuống hoặc cúi người. Đây là một triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).
-
6 loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp tốt cho người bệnh tiểu đường
Trái cây vẫn có thể xuất hiện trong thực đơn của người bệnh tiểu đường nếu lựa chọn đúng loại và kiểm soát khẩu phần. Các chuyên gia khuyến nghị ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp để hỗ trợ ổn định glucose máu.
-
7 biện pháp phòng bệnh hô hấp hiệu quả mùa nồm ẩm
Giai đoạn chuyển mùa từ đông sang xuân tại miền Bắc thường xuất hiện hiện tượng nồm ẩm và mưa phùn, khiến độ ẩm tăng cao và tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển mạnh. Kiểu thời tiết này đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em, người cao tuổi và những người có bệnh lý nền, do các bệnh về đường hô hấp dễ dàng bùng phát và trở nặng. Nhằm giúp người dân chủ động bảo vệ sức khỏe, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về các biện pháp khoa học và thiết thực nhất ngay dưới đây.
-
5 hậu quả nghiêm trọng lâu dài của việc la mắng đối với trẻ
Các bậc cha mẹ luôn muốn điều tốt nhất cho con cái của mình. Đó là lý do tại sao rất nhiều bậc cha mẹ phải vật lộn với những lựa chọn nuôi dạy con. Và xét cho cùng, chúng ta cũng chỉ là con người, việc cảm thấy bực bội với con cái là điều bình thường, đặc biệt là khi chúng cư xử không đúng mực. Nhưng cách bạn thể hiện sự bực bội và giải quyết tình huống có thể ảnh hưởng lớn đến sự phát triển nhân cách và sức khỏe lâu dài của trẻ. Cùng đọc tiếp để tìm hiểu xem các nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra về tác động lâu dài của việc la mắng đối với trẻ em!
-
Uống trà gì cân bằng nội tiết một cách tự nhiên?
Rối loạn nội tiết có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, cân nặng, chu kỳ kinh nguyệt và tâm trạng. Bên cạnh điều trị y khoa, một số loại trà được nghiên cứu cho thấy có thể hỗ trợ điều hòa hormone ở mức độ nhất định.
-
Kim ngân hoa với các tác dụng chống viêm
Trong xu hướng tìm kiếm các hợp chất tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe, Kim ngân hoa nổi lên như một nguyên liệu tiềm năng nhờ khả năng can thiệp vào các lộ trình tín hiệu liên quan đến stress oxy hóa và viêm.
