Không có thời gian để chăm sóc da một cách cẩn thận ư? Bạn vẫn có thể chăm sóc bản thân bằng những biện pháp cơ bản. Chăm sóc da tốt và lựa chọn một lối sống khỏe mạnh có thể giúp bạn trì hoãn quá trình lão hóa tự nhiên và phòng ngừa rất nhiều vấn đề về da.
Hãy bắt đầu với 5 mẹo nhỏ rất hữu hiệu sau đây:
1. Bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời
Một trong số những phương pháp quan trọng nhất để chăm sóc da là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên có thể tạo nên nếp nhăn, các vết đồi mồi và những vấn đề về da khác, cũng như làm tăng nguy cơ mắc ung thư da.
Để bảo vệ hoàn toàn làn da khỏi ánh nắng mặt trời cần:
Hút thuốc sẽ làm da của bạn lão hóa hơn và có thêm nếp nhăn. Hút thuốc sẽ làm hẹp những mao mạch máu ở lớp da ngoài cùng và làm giảm lượng máu lưu chuyển. Điều đó sẽ khiến làn da thiếu đi những yếu tố quan trọng là oxy và chất dinh dưỡng.
Hút thuốc cũng làm tổn thương collagen và elastin - 2 chất xơ giúp cho da bạn khỏe và có độ đàn hồi. Bên cạnh đó, biểu cảm lặp đi lặp lại của khuôn mặt bạn khi hút thuốc như mím môi khi hít vào và nheo mắt để không bị khói xông có thể làm tăng thêm nếp nhăn.
Nếu bạn đang hút thuốc thì cách tốt nhất để bảo vệ làn da của mình là cai thuốc. Hỏi bác sĩ để xin những mẹo hoặc phương pháp điều trị giúp bạn ngừng hút thuốc.
3. Hãy chăm sóc da một cách nhẹ nhàng
Khi rửa mặt và cạo lông hằng ngày cũng có thể gây hại cho da bạn. Để vệ sinh nhẹ nhàng cần:
Một chế độ ăn bổ dưỡng có thể khiến bạn cảm thấy tuyệt vời nhất. Ăn thật nhiều hoa quả, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc. Sự liên quan giữa chế độ ăn và mụn trứng cá không rõ ràng nhưng một số nghiên cứu cho rằng chế độ ăn giàu vitamin C, ít các chất béo có hại và carbohydrate đã được tinh chế sẽ giúp làn da trẻ trung hơn.
5. Kiểm soát Stress
Không kiểm soát được stress có thể khiến da bạn trở nên nhạy cảm, kích thích mụn trứng cá phát triển vả những vấn đề về da khác. Để có một làn da khỏe mạnh – cũng như một trạng thái tinh thần ổn định - hãy cố gắng kiểm soát stress. Hãy đưa ra những giới hạn hợp lý, giảm bớt danh sách việc phải làm và dành thời gian cho những gì bạn yêu thích. Kết quả có thể tuyệt vời hơn bạn nghĩ đấy.
Các rối loạn về giác quan, bao gồm cả cảm giác ngứa, có thể xảy ra trong bệnh đa xơ cứng. Đôi khi, những cảm giác này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh.
Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người.
Cùng với tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP.
Uốn ván là một căn bệnh nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cơ và dây thần kinh của cơ thể nhưng có thể phòng ngừa được. Nó thường gây co thắt, tạo cảm giác đau đớn và cứng cơ hàm. Uốn ván là một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng và dễ dàng phòng ngừa bằng tiêm chủng. Nguyên nhân là do độc tố được tạo ra bởi bào tử của vi khuẩn Clostridium tetani. Những vi khuẩn này sống trong môi trường, bao gồm cả trong đất, bụi và phân động vật.
Da đầu đổ nhiều mồ hôi khiến tóc bết, khó chịu, ngứa ngáy và tăng nguy cơ các bệnh về da. Tìm hiểu nguyên nhân tình trạng nhiều mồ hôi da đầu cũng như cách khắc phục tại nhà.
Làn da mỏng manh là làn da dễ bị nẻ và tổn thương. Đó là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi. Khi bạn già đi, các lớp da của bạn sẽ mỏng đi và trở nên mỏng manh hơn. Tuy nhiên, có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến độ dày của da. Ngay cả những rối loạn và việc sử dụng thuốc cũng có thể góp phần làm mỏng da.
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..