Bạn không có thời gian để chăm có da một cách chuyên sâu? Bạn vẫn có thể tự âu yếm bản thân bằng cách thực hiện những thứ cơ bản. Chăm sóc da thật tốt và lựa chọn lối sống khỏe mạnh có thể giúp bạn làm trì hoãn quá trình lão hóa và dự phòng rất nhiều các vấn đề đa dạng về da. Hãy bắt đầu với 5 mẹo đơn giản sau nhé.
Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời
Một trong những cách tốt nhất để chăm sóc da bạn là bảo vệ nó khỏi ánh nắng. Một thời gian dài da tiếp xúc với ánh nắng có thể gây ra nếp nhăn, các đốm da và các vấn đề da khác- cũng như là làm tăng nguy cơ ung thư da.
Để có một lá chắn an toàn nhất khỏi ánh nắng:
Đừng hút thuốc
Hút thuốc làm da bạn trông già hơn và gây ra nếp nhăn. Hút thuốc làm hẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng của da làm giảm tưới máu. Điều này sẽ làm suy yếu lớp oxy và chất dinh dưỡng quan trọng với da.
Hút thuốc cũng làm phá hủy lớp collagen và elastin- các sợi xơ làm da bạn khỏe và đàn hồi. Ngoài ra, biểu cảm khuôn mặt lặp đi lặp lại khi bạn hút thuốc- như là mím môi khi hít vào và nheo mắt khi thổi khói thuốc ra- có thể dẫn đến nếp nhăn.
Nếu bạn hút thuốc, cách tốt nhất để bảo vệ da là bỏ thuốc. Hãy hỏi bác sĩ để biết thêm các lời khuyên hoặc điều trị để giúp bạn bỏ thuốc.
Chăm sóc da nhẹ nhàng
Rửa sạch da hàng ngày và cạo râu có thể gây hại trên da. Để chăm sóc nó nhẹ nhàng:
Một chế độ ăn khỏe mạnh có thể giúp bạn nhìn và cảm nhận tốt nhất. Ăn nhiều hoa quả, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc. Mối liên hệ giữa chế độ ăn và mụn vẫn chưa rõ ràng- nhưng có vài nghiên cứu cho rằng chế độ ăn giàu vitamin C và nghèo lượng chất béo không tốt và tinh bột qua chế biến hoặc tinh luyện có thể thúc đẩy nhìn da trẻ hơn.
Hãy xử lý các căng thẳng
Stress không kiểm soát được có thể làm da bạn nhạy cảm hơn và gây ra sự bùng nổ của mụn và các vấn đề da khác. Để khuyến khích một làn da khỏe mạnh- và một tình trạng tinh thần khỏe mạnh- hãy từ từ xoay sở căng thẳng của bạn. Hãy tự đặt giới hạn hợp lý, cân bằng lại danh sách việc phải làm và dành thời gian để làm những thứ bạn thích. Các kết quả có thể sẽ nhiều hơn là bạn mong chờ đấy.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.