Không tập thể dục trong 10 ngày và ảnh hưởng đến cơ thể
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Frontiers in Aging Neuroscience đã phát hiện ra rằng, ngưng tập thể dục trong vòng 10 ngày có thể dẫn đến giảm lưu lượng máu đến não bộ
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, ngừng tập thể dục trong thời gian dài có thể dẫn đến việc mất độ bền của tim mạch. Các nhà nghiên cứu muốn tìm hiểu bộ não bị tác động như thế nào khi ngừng tập thể dục.
Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra lưu lượng máu não ở người khỏe mạnh, thể chất phù hợp với người lớn tuổi (độ tuổi từ 50-80 tuổi) trước và sau khoảng thời gian 10 ngày họ dừng lại tất cả bài tập thể dục.
Sử dụng kỹ thuật tạo hình cắt lớp MRI cho não, họ phát hiện ra một sự giảm đáng kể lưu lượng máu đến một số vùng não bộ, bao gồm cả vùng hippocampus, sau khi họ dừng lại thói quen tập thể dục.
"Đây là một nghiên cứu quan trọng cho thấy những người ngừng luyện tập chỉ trong 10 ngày sẽ có sự sụt giảm lưu lượng máu đáng kể ở vùng não quan trọng cho việc duy trì sức khỏe não bộ", Giáo sư Smith nói.
"Thông điệp thu được sau nghiên cứu chỉ đơn giản là nếu bạn ngừng tập thể dục trong vòng 10 ngày, có nghĩa bạn sẽ nhanh chóng mất đi độ bền của tim mạch, đồng thời, bạn cũng sẽ trải qua một sự giảm lưu lượng máu đáng kể", Giáo sư Smith lưu ý.
-
Vì sao da đầu đổ nhiều mồ hôi và cách cải thiện?
Da đầu đổ nhiều mồ hôi khiến tóc bết, khó chịu, ngứa ngáy và tăng nguy cơ các bệnh về da. Tìm hiểu nguyên nhân tình trạng nhiều mồ hôi da đầu cũng như cách khắc phục tại nhà.
-
Nguyên nhân khiến da mỏng hơn
Làn da mỏng manh là làn da dễ bị nẻ và tổn thương. Đó là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi. Khi bạn già đi, các lớp da của bạn sẽ mỏng đi và trở nên mỏng manh hơn. Tuy nhiên, có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến độ dày của da. Ngay cả những rối loạn và việc sử dụng thuốc cũng có thể góp phần làm mỏng da.
-
10 mẹo để loại bỏ nếp nhăn biểu cảm
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.
-
Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt protein
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..
-
Dùng thuốc an toàn khi đang cho con bú
Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, bạn đang cho con bạn một khởi đầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu cần dùng thuốc, bạn có thể thắc mắc về việc thuốc có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ như thế nào. Bài viết dưới đây là những gì bạn cần biết.
-
Cẩn trọng với thói quen bóc da môi
Bóc da môi là một thói quen không lành mạnh phổ biến ở nhiều người. Dù là vô tình hay hữu ý, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự khỏe đẹp của đôi môi.
-
Tập thể dục khi mang thai
Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên trong suốt thai kỳ có thể giúp bạn khỏe mạnh và cảm thấy tốt nhất. Tập thể dục cũng có thể cải thiện tư thế của bạn và giảm một số khó chịu thường gặp như đau lưng và mệt mỏi. Một số bằng chứng cho thấy tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường phát triển trong thai kỳ), giảm căng thẳng và tăng cường sức chịu đựng cần thiết cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.
-
Ngủ không quá 5 giờ mỗi đêm khiến da chảy xệ và nhiều nếp nhăn gấp đôi
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da. Nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc làm tăng gấp đôi nếp nhăn và sự chảy xệ da so với người có giấc ngủ chất lượng.
