Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  22/12/2025 - Dinh dưỡng

  Protein động vật và protein thực vật - loại nào tốt hơn?

  Cuộc tranh luận về protein động vật và protein thực vật đã kéo dài từ lâu. Sự khác biệt cốt lõi giữa hai nguồn đạm này là gì và nó ảnh hưởng thế nào đến mục tiêu sức khỏe?

• 
  21/12/2025 - Dinh dưỡng

  Lý do dầu ô liu có thể là 'cứu tinh' cho người táo bón

  Uống một thìa dầu ô liu giúp bôi trơn đường ruột và hoạt động như một chất nhuận tràng tự nhiên nhẹ. Dầu ô liu kích thích nhu động ruột, làm mềm phân, từ đó giúp giảm táo bón và hỗ trợ tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn.

• 
  20/12/2025 - Dinh dưỡng

  Thực phẩm tốt nhất và tệ nhất với người mắc cúm A

  Cúm A là một bệnh nhiễm virus cấp tính gây ra các triệu chứng khó chịu như sốt cao, đau họng, nhức mỏi toàn thân và mệt mỏi. Chế độ ăn uống khoa học và hợp lý là yếu tố nền tảng giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nhẹ triệu chứng, rút ngắn thời gian hồi phục.

• 
  20/12/2025 - Dinh dưỡng

  Bạn nên uống bao nhiêu collagen mỗi ngày?

  Mức collagen bạn nên bổ sung phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, tuổi tác, sức khỏe tổng thể và loại thực phẩm bổ sung. Liều dùng hàng ngày từ 2,5 đến 15 gram có thể an toàn và hiệu quả nếu bạn cần bổ sung collagen cho cơ thể.

• 
  18/12/2025 - Dinh dưỡng

  Nước chanh gừng ấm: Thức uống tốt cho hệ miễn dịch mùa đông

  Khi trời lạnh, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn trước sự tấn công của các loại virus gây bệnh đường hô hấp. Việc duy trì thói quen uống một ly nước chanh gừng ấm vào buổi sáng là liệu pháp tự nhiên tuyệt vời giúp kích hoạt hệ miễn dịch và giữ ấm cơ thể từ bên trong.

• 
  17/12/2025 - Dinh dưỡng

  Người mất ngủ nên uống trà gì để cải thiện giấc ngủ?

  Nếu thường xuyên trằn trọc, khó ngủ, hãy tham khảo 6 loại trà thảo mộc được coi là liều thuốc tự nhiên hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả.

• 
  16/12/2025 - Dinh dưỡng

  Vai trò của chế độ ăn uống với sức khỏe răng miệng

  Sức khỏe răng từ những năm đầu đời là sự kết hợp khăng khít bởi ba yếu tố: sức khỏe và chế độ ăn uống từ giai đoạn bào thai, lượng fluoride phù hợp và thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày phù hợp với từng độ tuổi.

• 
  15/12/2025 - Dinh dưỡng

  Thức ăn dặm tiện lợi, cứu tinh hay cạm bẫy?

  Bánh ăn dặm có thực sự là lựa chọn tốt cho con, hay chỉ là "cạm bẫy" dinh dưỡng được đóng gói khéo léo?

• 
  14/12/2025 - Dinh dưỡng

  8 loại hạt giàu magie nên ăn để giúp ngủ ngon

  Đối với người mất ngủ, việc bổ sung đủ magie thông qua ăn uống là một giải pháp hỗ trợ tự nhiên hiệu quả. Trong số đó, các loại hạt là một lựa chọn lành mạnh giàu magie giúp thúc đẩy thư giãn và ngủ ngon hơn.

• 
  13/12/2025 - Dinh dưỡng

  Vai trò của màng cầu chất béo sữa (MFGM) với sức khỏe xương

  Màng cầu chất béo sữa (Milk Fat Globule Membrane - MFGM) hay còn gọi là lớp màng bảo vệ chất béo trong sữa, là một cấu trúc phức tạp bao quanh giọt chất béo trong sữa mẹ hoặc sữa động vật. Nó chứa các thành phần quý phospholipid, glycoprotein và bioactive peptide có hoạt tính sinh học cao.

• 
  13/12/2025 - Dinh dưỡng

  4 lý do ăn chuối có thể gây đau dạ dày và cách phòng ngừa

  Khi nói đến những thực phẩm dễ tiêu hóa, chuối thường nằm trong danh sách hàng đầu và thường được khuyên dùng để làm dịu cơn đau dạ dày. Vậy tại sao một số người lại đau dạ dày khi ăn chuối?

• 
  12/12/2025 - Dinh dưỡng

  Ngược dòng thời gian để tri ân bạn cũ, chào mừng bạn mới

  Sức khỏe luôn là món quà vô giá và Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM tự hào được đồng hành cùng bạn trong hành trình gìn giữ món quà ấy.