Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  14/07/2020 - Dinh dưỡng

  5 loại trái cây bạn nên ăn để cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

  Ngoài chất xơ thì trái cây cũng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Bởi vậy, ăn trái cây hàng ngày là một cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.

• 
  14/07/2020 - Dinh dưỡng

  Thực phẩm giàu probiotics có thể giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

  Để giảm cân hiệu quả, điều đầu tiên bạn cần thực hiện là điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày, kết hợp với việc tập thể dục phù hợp. Theo đó, để có thể giảm cân hiệu quả, bạn có thể thêm một số thực phẩm giàu probiotics trong chế độ ăn uống hàng ngày.

• 
  14/07/2020 - Dinh dưỡng

  Nên bảo quản thức ăn thừa trong bao lâu để đảm bảo sức khỏe?

  Chế biến lại thức ăn thừa có thể giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian, tiền bạc. Tuy nhiên, thức ăn thừa để quá lâu lại có thể gây ra nhiều vấn đề tiêu hóa, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Vậy bạn có thể bảo quản thức ăn thừa trong tối đa bao lâu?

• 
  13/07/2020 - Dinh dưỡng

  Hạn chế nấu chín kỹ những thực phẩm này

  Thực vật giàu dinh dưỡng là phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, nếu nấu chín kỹ ở nhiệt độ cao, những thực phẩm sau sẽ mất đi giá trị dinh dưỡng có lợi có sức khỏe.

• 
  13/07/2020 - Dinh dưỡng

  Người bị thoái hóa khớp hãy tránh xa những thực phẩm này

  Thoái hóa khớp là một dạng viêm khớp phổ biến, xảy ra khi đệm sụn giữa các khớp của bạn bị phá vỡ, mòn đi gây đau khớp và sưng nghiêm trọng. Chế độ ăn đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát những triệu chứng của bệnh.

• 
  13/07/2020 - Dinh dưỡng

  Dinh dưỡng, lợi ích và những mặt trái của trứng vịt

  Nếu bạn là một người ưa thích món làm từ trứng, chắc hẳn bạn sẽ nhận thấy rằng trứng vịt đang ngày càng phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Vậy trứng vịt có đem lại những lợi ích tốt như trứng gà?

• 
  12/07/2020 - Dinh dưỡng

  Một vài mẹo giúp bạn có món salad hấp dẫn hơn, tốt cho não bộ

  Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thường xuyên ăn salad có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe não bộ, giảm nguy cơ thoái hóa não. Tuy nhiên, món ăn lành mạnh này dường như không thực sự hấp dẫn với nhiều người, đặc biệt là những người không thích ăn rau

• 
  12/07/2020 - Dinh dưỡng

  9 nguồn protein thực vật hoàn chỉnh cho người ăn chay

  Hầu hết các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật như thịt, cá, sữa và trứng đều chứa đủ các loại acid amin thiết yếu cho cơ thể, nhưng không nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật làm được điều này. Do đó, nhiều người ăn chay gặp khó khăn trong việc bổ sung đủ protein cho cơ thể.

• 
  12/07/2020 - Dinh dưỡng

  Những lợi ích không thể bỏ qua của Omega 3 đối với sức khỏe

  Omega 3 là dưỡng chất thiết yếu thường được nhắc tới với những công dụng như bổ não, sáng mắt, tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu hết được những công dụng không ngờ cũng như cách bổ sung Omega 3 sao cho hiệu quả nhất.

• 
  10/07/2020 - Dinh dưỡng

  5 thực phẩm lành mạnh có thể bạn vẫn ăn sai cách bấy lâu nay

  Để duy trì sức khỏe tổng thể, phòng ngừa bệnh mạn tính, nhiều chuyên gia vẫn khuyên bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm tươi sống, hữu cơ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc ăn sai cách có thể khiến bạn bỏ lỡ nhiều dưỡng chất trong thực phẩm.

• 
  10/07/2020 - Dinh dưỡng

  5 thực phẩm giàu cholesterol “tốt” HDL giúp duy trì sức khỏe tim mạch

  Có 2 loại cholesterol là cholesterol “xấu” LDL và cholesterol “tốt” HDL. Trong số đó, bổ sung cholesterol “tốt” HDL thay thế cho cholesterol LDL có thể giúp chống lại tình trạng stress oxy hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch.

• 
  09/07/2020 - Dinh dưỡng

  Cải thiện da nổi mụn khi ngừng uống thuốc tránh thai

  Không chỉ có tác dụng tránh thai hàng ngày và khẩn cấp, đôi khi thuốc tránh thai dạng uống khiến da phụ nữ ít nổi mụn. Tuy nhiên, trị mụn bằng thuốc tránh thai không tốt cho làn da. Mụn có thể ồ ạt xuất hiện trở lại khi ngừng uống thuốc.