Chúng ta ăn để có đủ lượng năng lượng cần thiết duy trì hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm không khiến chúng ta cảm thấy no mà ngược lại gây cảm giác đói và thèm ăn hơn.
Tình trạng bụng cồn cào liên quan đến cơn đói có thể khiến bạn bực bội, đặc biệt nếu bạn đã ăn xong.
Ngoài ra, nếu lúc nào bạn cũng cảm thấy đói, rất có thể bạn sẽ ăn thêm, dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe trong đó có tăng cân không lành mạnh. Tăng cân là nguyên nhân của nhiều bệnh bao gồm béo phì, tiểu đường, đau khớp, tim mạch.
Dưới đây là các loại thực phẩm có thể khiến bạn đói ngay sau khi ăn:
Sữa chua
Hầu hết các loại sữa chua có sẵn trong cửa hàng đều chứa nhiều đường. Sữa chua có chất làm ngọt nhân tạo có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhưng ít mang lại cảm giác thoải mái.
Tuy nhiên, sữa chua Hy Lạp là ngoại lệ giúp giảm đói tốt. Loại sữa này có lượng protein cao gấp 2-3 lần loại thông thường, giúp chúng ta cảm thấy no lâu.
Nước có ga
Bạn càng uống nhiều nước có ga (soda), bạn càng hấp thụ thêm nhiều calorie. Khí cacbonic trong soda sẽ được giải phóng trong dạ dày khiến các tế bào ở dạ dày tiết ra ghrelin, loại hormone báo hiệu cho não cảm giác đói.
Soda khiến bạn không cảm thấy no. Nước soda có đường làm bạn càng thèm ngọt hơn, điều này chắc chắn không tốt cho sức khỏe.
Nước trái cây
(Ảnh minh họa: Time of India)
Nước ép trái cây tốt nhưng không bao giờ bằng chính trái cây vì thiếu chất xơ. Một số loại nước ép trái cây không có chất dinh dưỡng cần thiết nên có thể làm tăng lượng đường trong máu rồi hạ xuống. Bởi vậy, bạn sẽ nhanh chóng đói trở lại.
Rượu
Tế bào thần kinh AgRP trong não điều khiển cảm giác đói, kích thích các dây thần kinh gây cảm giác muốn ăn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng AgRP được kích hoạt trong quá trình say. Do đó, khi uống nhiều rượu, bạn sẽ thấy đói hơn và có nhu cầu ăn thêm.
Đồ tráng miệng
Thực phẩm ngọt như bánh rán, bánh nướng chuyển đổi nhanh chóng thành glucose khi đi vào đường ruột, khiến cơ thể tiết ra nhiều insulin hơn. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy đói hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không nạp đủ chất xơ?
Các nhà khoa học đang nghiên cứu phát triển các phương pháp chữa trị căn bệnh HIV và phổ biến chúng trong tương lai.
Để tác động lên "cậu bé", điều chỉnh chế độ ăn hằng ngày là cách dễ nhất. Vì thế nam giới nên hạn chế ăn quá nhiều ớt, sa tế, rượu, mỡ động vật…
Ở trong một mối quan hệ sai lầm có thể gây ra nhiều hậu quả về mặt thể chất. Dưới đây là 7 dấu hiệu giúp bạn nhận biết điều bất ổn trong mối quan hệ hiện tại.
Một số người coi vết sẹo của họ là vết thương trong một hành động đáng tự hào, và họ không có gì phải xấu hổ, nhưng việc chăm sóc vết thương mới có thể giúp chúng không để lại sẹo. Hãy làm theo những lời khuyên trong bài viết sau đây để làm được điều đó.
Bác sĩ tim mạch Mỹ chia sẻ các phương pháp hoàn toàn tự nhiên giúp làm giảm huyết áp.
Bạn có thể đã từng phải đối phó với chứng đau lưng khi bạn mang thai, việc tăng cân, thay đổi nội tiết tố là không thể thay đổi được và gây tổn hại cho cơ thể bạn, bao gồm cả lưng.
Khi chúng ta trải qua một sự việc đau lòng, toàn bộ cơ thể và tâm trí có thể bị ảnh hưởng nặng nề.
Theo một chuyên gia y tế, màu nước mũi của bạn có thể xác định xem bạn có cần đi khám bác sĩ hay không.