-
5 bài tập giúp cơ thể khoẻ mạnh
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn đọc 5 bài tập tốt nhất để xây dựng cơ bắp và nâng cao sức khoẻ
-
Tác dụng hứa hẹn của chitin trong hỗ trợ giảm cân
Chất xơ không chỉ có trong rau củ quả, mà các loài côn trùng, giáp xác cũng chứa một dạng chất xơ được gọi là chitin. Nghiên cứu cho thấy chitin có tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện trao đổi chất.
-
Quercetin: Chất chống oxy hóa giúp chống viêm, chống lão hóa mạnh mẽ
Quercetin được coi là loại flavonoid - hợp chất thực vật - được các nhà khoa học quan tâm, nghiên cứu nhiều nhất. Theo đó, quercetin đã được chứng minh có khả năng chống ung thư, chống viêm, kháng virus… mạnh mẽ. Đây là lý do tại sao bạn nên ăn các thực phẩm chứa quercetin thường xuyên.
-
Những cách chính để giảm cân và giữ dáng từ chuyên gia dinh dưỡng
Chuyên gia dinh dưỡng Guna Bilande đã đưa ra những lời khuyên hàng đầu về cách để giảm cân cũng như việc duy trì mức giảm.
-
Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ phương pháp "chống đói" và giảm cân hiệu quả
Chuyên gia dinh dưỡng Guna Bilande cho biết "những hướng dẫn dễ thực hiện" của cô đảm bảo mọi người có thể sống một cuộc sống cân bằng và khỏe mạnh.
-
4 cách chống mỏi cơ sau khi tập luyện
Tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng nhưng cơ bắp căng cứng, đau nhức có thể làm giảm cảm giác hưng phấn sau tập luyện. Đây là cách giúp bạn đánh bại tình trạng mỏi cơ đó.
-
Những mẹo giảm cân "hợp lý" của chuyên gia
Giảm mỡ là mục tiêu trong hành trình giảm cân của nhiều người nhưng nói thì dễ hơn làm, đặc biệt là khi liên quan đến các vùng có vấn đề như hông.
-
Tác dụng của cà phê đen trong việc đốt cháy chất béo và hỗ trợ giảm cân
Trong khi nhịn ăn, không được phép ăn, nhưng có một loại đồ uống không calo mà các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp vào chế độ ăn uống nếu muốn đốt cháy mỡ và thon gọn.
-
5 động tác yoga cho mặt tại nhà
Cũng giống như việc đến phòng tập thể dục để giữ dáng, những bài tập lấy cảm hứng từ yoga được cho là có tác dụng làm săn chắc các cơ trên khuôn mặt, giúp bạn trông trẻ trung hơn.
-
15 chỉ số quan trọng đối với sức khỏe
Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn đọc 15 chỉ số quan trọng đối với sức khỏe
-
"Thủ phạm" khiến bạn đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm
Đổ mồ hôi vào ban đêm là điều bình thường, đặc biệt khi thời tiết nóng bức. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên thì nguyên nhân có thể do một vấn đề tiềm ẩn nào đó.
-
8 thói quen giúp bạn sống lâu
Theo một nghiên cứu mới được công bố vào năm 2023, có 8 thói quen sinh hoạt lành mạnh có thể giúp kéo dài tuổi thọ của bạn thêm nhiều thập kỷ.
