Cách ngăn ngừa rụng tóc trong mùa Hè
Vào Hè do tác động của nhiệt độ, ánh nắng, da đầu đổ nhiều mồ hôi có thể dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều. Vậy cần làm gì để giảm tình trạng tóc xơ, gãy rụng trong ngày nắng nóng?
Làm thế nào để giảm rụng tóc trong những ngày nắng nóng?
Theo TS.BS. Sandeep Arora, làm việc tại Apollo Spectra Delhi tại Chirag Enclave (Ấn Độ), để ngăn ngừa rụng tóc trong mùa Hè bạn hãy bảo vệ da đầu, tránh tiếp xúc với tia cực tím (tia UV) bằng cách đội mũ, choàng khăn hoặc che ô.
Bên cạnh đó, cần hạn chế tạo kiểu tóc thường xuyên bằng máy sấy tóc, máy ép tóc, nhuộm màu mạnh… trong những ngày nắng nóng gay gắt vì tóc dễ bị tổn thương và gãy rụng. Gội đầu bằng nước ấm hoặc nước lạnh đều được nhưng bạn cần tránh việc xen kẽ giữa nước quá nóng và nước lạnh, điều này có thể làm trầm trọng tình trạng rụng tóc.
Một số khuyến nghị giúp tóc chắc khỏe hơn trong mùa Hè, bao gồm:
-
Chải tóc khi tóc đã khô hoàn toàn.
-
Uống đủ nước mỗi ngày. Thực tế lượng nước của mỗi người sẽ khác nhau phụ thuộc vào sức khỏe, hoạt động thể chất, bệnh lý… Tuy nhiên với người trưởng thành khỏe mạnh nên uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày.
-
Thêm các thực phẩm giàu vitamin A, C và E vào chế độ ăn uống hàng ngày.
-
Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc chuyên sâu theo gợi ý của chuyên gia để tránh tình trạng tóc xơ rối trong mùa Hè. Điều quan trọng nhất, chỉ sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc như dầu gội, dầu xả và serum sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu - người sẽ giới thiệu sản phẩm phù hợp với loại tóc của bạn.
Bác sĩ da liễu Ấn Độ Shareefa Chause cũng tiết lộ một số yếu tố có thể góp phần làm tăng tình trạng rụng tóc trong những tháng Hè. Một yếu tố phổ biến là việc tiếp xúc với tia UV khắc nghiệt từ mặt trời có thể làm sợi tóc yếu đi và dẫn đến gãy rụng. Ngoài ra, nhiệt độ và độ ẩm cao khiến bạn đổ mồ hôi nhiều dễ gây ra các vấn đề về da đầu như gàu, tắc lỗ chân lông và rụng tóc.
“Trong trường hợp như vậy, bạn hãy dùng mũ hoặc khăn choàng để bảo vệ tóc. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Uống đủ nước giúp tóc chắc khỏe. Sử dụng các loại dưỡng tóc tự nhiên và nên dùng dầu sả trong mỗi lần gội đầu. Bạn cũng nên dùng mũ bơi khi bơi dưới nước vì chất clo trong nước khiến tóc dễ gãy”, bác sĩ Shareefa Chause khuyên.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nguyên nhân và biện pháp khắc phục rụng tóc từng mảng.
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
-
Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?
Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
-
Bệnh ho gà - Mối nguy hiểm cho trẻ nhỏ trong mùa đông
Ho gà là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh đặc trưng bởi những cơn ho kéo dài, dữ dội và dai dẳng, thường kết thúc bằng tiếng “rít” đặc trưng khi hít vào. Ho gà có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin đầy đủ và phát hiện sớm đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này.
-
Teo cơ bắp chứ không phải loãng xương khiến người cao tuổi dễ vấp ngã
Chúng ta thường khuyên người lớn tuổi uống sữa Canxi để phòng gãy xương, nhưng chính lớp cơ bắp yếu mới là nguyên nhân khiến họ dễ vấp ngã. Hội chứng teo cơ tuổi già đang tàn phá sức khỏe người có tuổi. Ngay cả khi ăn rất nhiều thịt cá, cơ bắp của họ vẫn cứ teo dần vì một sai lầm phân bổ dinh dưỡng vô cùng phổ biến.
-
5 yếu tố giúp sống thọ khỏe mạnh
Sống thọ không chỉ là kéo những năm sống mà còn cần duy trì sức khỏe, khả năng vận động, sự độc lập và chất lượng cuộc sống
-
Hội chứng kiệt sức ở học sinh cuối cấp 3 và cách phòng tránh
Học sinh cuối cấp 3 đang bước vào giai đoạn chuyển tiếp quan trọng nhất trong hành trình học tập, nơi áp lực thi tốt nghiệp THPT và xét tuyển đại học dồn nén mạnh mẽ. Nhiều em rơi vào trạng thái kiệt sức tinh thần và thể chất, hay còn gọi là hội chứng burnout. Đây không chỉ là cảm giác mệt mỏi tạm thời mà là một phản ứng sinh lý và tâm lý nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hiệu suất học tập, sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Việc nhận biết sớm hội chứng này cùng với các biện pháp phòng tránh khoa học sẽ giúp học sinh duy trì động lực và đạt kết quả tốt nhất trong kỳ thi quan trọng.
