Cách ngăn ngừa rụng tóc trong mùa Hè
Vào Hè do tác động của nhiệt độ, ánh nắng, da đầu đổ nhiều mồ hôi có thể dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều. Vậy cần làm gì để giảm tình trạng tóc xơ, gãy rụng trong ngày nắng nóng?
Làm thế nào để giảm rụng tóc trong những ngày nắng nóng?
Theo TS.BS. Sandeep Arora, làm việc tại Apollo Spectra Delhi tại Chirag Enclave (Ấn Độ), để ngăn ngừa rụng tóc trong mùa Hè bạn hãy bảo vệ da đầu, tránh tiếp xúc với tia cực tím (tia UV) bằng cách đội mũ, choàng khăn hoặc che ô.
Bên cạnh đó, cần hạn chế tạo kiểu tóc thường xuyên bằng máy sấy tóc, máy ép tóc, nhuộm màu mạnh… trong những ngày nắng nóng gay gắt vì tóc dễ bị tổn thương và gãy rụng. Gội đầu bằng nước ấm hoặc nước lạnh đều được nhưng bạn cần tránh việc xen kẽ giữa nước quá nóng và nước lạnh, điều này có thể làm trầm trọng tình trạng rụng tóc.
Một số khuyến nghị giúp tóc chắc khỏe hơn trong mùa Hè, bao gồm:
-
Chải tóc khi tóc đã khô hoàn toàn.
-
Uống đủ nước mỗi ngày. Thực tế lượng nước của mỗi người sẽ khác nhau phụ thuộc vào sức khỏe, hoạt động thể chất, bệnh lý… Tuy nhiên với người trưởng thành khỏe mạnh nên uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày.
-
Thêm các thực phẩm giàu vitamin A, C và E vào chế độ ăn uống hàng ngày.
-
Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc chuyên sâu theo gợi ý của chuyên gia để tránh tình trạng tóc xơ rối trong mùa Hè. Điều quan trọng nhất, chỉ sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc như dầu gội, dầu xả và serum sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu - người sẽ giới thiệu sản phẩm phù hợp với loại tóc của bạn.
Bác sĩ da liễu Ấn Độ Shareefa Chause cũng tiết lộ một số yếu tố có thể góp phần làm tăng tình trạng rụng tóc trong những tháng Hè. Một yếu tố phổ biến là việc tiếp xúc với tia UV khắc nghiệt từ mặt trời có thể làm sợi tóc yếu đi và dẫn đến gãy rụng. Ngoài ra, nhiệt độ và độ ẩm cao khiến bạn đổ mồ hôi nhiều dễ gây ra các vấn đề về da đầu như gàu, tắc lỗ chân lông và rụng tóc.
“Trong trường hợp như vậy, bạn hãy dùng mũ hoặc khăn choàng để bảo vệ tóc. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Uống đủ nước giúp tóc chắc khỏe. Sử dụng các loại dưỡng tóc tự nhiên và nên dùng dầu sả trong mỗi lần gội đầu. Bạn cũng nên dùng mũ bơi khi bơi dưới nước vì chất clo trong nước khiến tóc dễ gãy”, bác sĩ Shareefa Chause khuyên.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nguyên nhân và biện pháp khắc phục rụng tóc từng mảng.
-
11 lợi ích sức khỏe của quả mận ít người biết
Quả mận rất giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, quả mận có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
-
Sớm cải thiện chiều cao cho con để không bỏ lỡ “giai đoạn vàng”
Chiều cao của trẻ từ lâu không còn là câu chuyện riêng của từng gia đình, mà đã trở thành một phần trong mục tiêu nâng cao tầm vóc thế hệ tương lai. Thông qua chiến dịch “Vì một kỷ nguyên cao khỏe” và từ góc nhìn chuyên môn, các chuyên gia cho rằng cha mẹ cần chú ý hơn đến việc phát triển chiều cao của con, chủ động kiểm tra sớm hơn để có giải pháp tối ưu kịp thời trong giai đoạn phát triển “vàng” của trẻ.
-
5 nhóm thực phẩm làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng
Ung thư đại tràng, là một bệnh lý ác tính khởi phát từ ruột già hoặc đại tràng. Căn bệnh này thường bắt đầu một cách âm thầm dưới dạng những khối u nhỏ, lành tính được gọi là polyp mọc trên lớp niêm mạc bên trong đại tràng. Nếu không được tầm soát và can thiệp kịp thời, theo thời gian, một số polyp này có thể đột biến và tiến triển thành ung thư.
-
5 loại thực phẩm nên ăn khi bị sốt
Khi bị sốt, ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống đủ nước là biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn và hỗ trợ hệ miễn dịch khi cơn sốt giảm dần.
-
7 loại trái cây giúp tăng cường sức khỏe đường ruột
Trái cây giàu chất xơ và enzyme tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Thay vì phụ thuộc vào thuốc, việc bổ sung những thực phẩm này hàng ngày sẽ kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và bảo vệ hệ vi sinh bền vững.
-
Giải pháp bổ sung Canxi cho trẻ không uống được sữa: Lựa chọn thông minh từ thực phẩm
Sữa và các chế phẩm từ sữa vốn được coi là nguồn nguyên liệu tốt nhất để cung cấp canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, với những trẻ bị dị ứng đạm sữa bò, bất dung nạp đường lactose hoặc đơn giản là không thích hương vị sữa, việc đảm bảo đủ 100% lượng canxi khuyến nghị hàng ngày trở thành một bài toán khiến nhiều phụ huynh lo lắng.
-
Creatine là gì? Thời điểm tốt nhất để dùng Creatine nhằm tăng cơ
Nếu bạn nghiêm túc xây dựng cơ bắp, hẳn bạn đã nghe về creatine – một trong những thực phẩm bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất, có khả năng cải thiện sức mạnh, hiệu suất và tăng khối lượng cơ. Tuy nhiên, câu hỏi thường gặp là: Nên dùng creatine khi nào để tăng cơ hiệu quả nhất?
-
5 lý do để ăn rau dền ngay hôm nay
Rau dền không chỉ là món ăn quen thuộc mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, hỗ trợ giải độc, bổ máu và bảo vệ hệ tim mạch một cách tự nhiên.
