Nhiều chị em thấy tóc rụng hàng loạt khoảng 3 - 4 tháng sinh con.
Cơ chế gây rụng tóc sau sinh
Một trong những yếu tố dẫn tới chứng rụng tóc sau sinh là do sự thay đổi hormone đột ngột. Trong thời gian mang thai, phụ nữ thường có nồng độ progesterone cao, estrogen thấp, dẫn đến các nang tóc vào giai đoạn nghỉ (telogen) khá sớm. Sau khi sinh, nang tóc mới phát triển, làm cho các sợi tóc cũ rụng hàng loạt.
Ngoài ra, người phụ nữ khi mang thai và sau sinh nở có nguy cơ căng thẳng kéo dài. Tình trạng stress có thể ảnh hưởng tới thể chất, một trong những biểu hiện là hiện tượng rụng tóc.
Nếu không có bệnh lý da đầu, thường có 50 - 100 sợi tóc bị rụng mỗi ngày. Tuy nhiên, ở chị em bị rụng tóc sau sinh, mỗi ngày có thể rụng tới hơn 100 sợi tóc. Tình trạng rụng tóc liên quan đến việc sinh nở thường bắt đầu khoảng 4 tháng sau khi sinh. Tuy nhiên, hiện tượng này cũng tự cải thiện khi em bé tròn 1 tuổi. Nếu tóc tiếp tục rụng ở mức độ đáng lo, chị em nên thăm khám da liễu để tìm ra nguyên nhân và can thiệp kịp thời.
Cách xử trí với tình trạng rụng tóc sau sinh
Dinh dưỡng
Vitamin và omega-3 là dưỡng chất cần thiết cho mái tóc.
Khi mang thai các dưỡng chất được dành để cung cấp cho thai nhi. Sau khi sinh nở, các chất dinh dưỡng lại tập trung vào sữa để nuôi con nên cơ thể người mẹ rất dễ thiếu hụt chất dinh dưỡng. Để hạn chế rụng tóc sau sinh, chị em nên ăn nhiều rau lá xanh, thực phẩm giàu protein và omega-3. Đây là những dưỡng chất cần thiết để tóc phát triển.
Ngoài ra, chị em có thể cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung theo hướng dẫn của bác sỹ: Biotin (vitamin B7), kẽm, vitamin C…
Làm dịu da đầu
Để tóc mọc khỏe, hạn chế gãy rụng, bạn cần nuôi dưỡng da đầu khỏe mạnh. Việc lạm dụng dầu gội khô, không gội đầu kỹ càng có thể khiến các nang tóc bị bít tắc và khó có thể phát triển.
Vì vậy, mẹ bỉm sữa nên gội đầu đều đặn, kết hợp các biện pháp tẩy tế bào chết cho da đầu nhẹ dịu. Chị em có thể massage da đầu nhẹ nhàng khi gội để thư giãn, kích thích máu lưu thông tới da đầu.
Chăm sóc tóc con
Hạn chế tác động nhiệt, hóa chất với tóc con mọc lại sau sinh.
Đi cùng với hiện tượng rụng tóc sau sinh là tóc con mọc lại nhanh, dày, thậm chí "tua tủa" trên đầu người mẹ. Những ngọn tóc cứng đầu này có thể ảnh hưởng lớn tới sự tự tin của chị em. Thay vì ép, uốn để xử lý tóc con, chị em nên chăm sóc chúng cẩn thận để mái tóc có thể phục hồi.
Bạn có thể dùng băng đô bằng vải mềm, to bản để giữ tóc con ép thẳng xuống. Ngoài ra, một số sản phẩm gel cố định tóc con (dùng cọ chuốt mascara chải tóc) khi buộc, búi tóc để tóc gọn gàng hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 22 lời khuyên giúp ngăn ngừa rụng tóc.
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.