Rụng tóc sau sinh

Bài viết này sẽ giải thích lý do tại sao bạn lại bị rụng tóc sau sinh, bạn có thể làm gì để giảm thiểu tình trạng này và khi nào rụng tóc cần phải gặp bác sĩ.

Sự phát triển của tóc khi mang thai

Tóc trên đầu chúng ta liên tục rụng và được thay mới. Sự phát triển của tóc được kiểm soát bởi một loạt các hormone và bất kỳ sự thay đổi nào trong sự cân bằng đó đều có thể ảnh hưởng đến lượng tóc bị rụng và mọc lại. Khi bạn mang thai, nồng độ nội tiết tố nữ estrogen và progesterone tăng cao. Cơ thể đang phát triển, tuần hoàn cũng được mở rộng để nuôi dưỡng thai nhi và nhân lên các ống dẫn sữa trong vú.

Nồng độ hormone  estrogen, progesterone và prolactin tăng cao trong thai kỳ dẫn đến tóc rụng ít hơn và mọc nhiều hơn. Khi mang thai, nhiều phụ nữ thấy rằng tóc của họ dày và khỏe hơn.

Rụng tóc sau khi sinh con

Sau khi sinh, khi cơ thể không còn nuôi dưỡng em bé, lượng hormone giảm khá mạnh. Nồng độ estrogen và progesterone giảm đột ngột dẫn đến rụng tóc tự nhiên. Trong vài tuần hoặc vài tháng sau khi bạn sinh con, việc rụng một lượng lớn tóc là điều hoàn toàn bình thường. Có thể các hormone không giảm quá nhanh nếu bạn đang cho con bú.

Tóc của bạn thường sẽ ổn định trở lại như trước khi mang thai sau 6 đến 12 tháng.

Bạn có thể cảm thấy như thể đang rụng quá nhiều và sắp bị hói nhưng đó chỉ là do bạn đã có quá nhiều tóc trong thời kỳ mang thai. Hãy đến gặp bác sĩ nếu vẫn tiếp tục rụng tóc sau 12 tháng.

Các bệnh lý gây rụng tóc sau sinh

Mặc dù việc rụng tóc trong những tháng sau khi sinh là điều bình thường, nhưng có một số lý do khiến bạn có thể bị rụng tóc sau sinh và cần lưu ý:

• Viêm tuyến giáp

Tuyến giáp là một tuyến nằm ở cổ và kiểm soát sự trao đổi chất của cơ thể. Có một tình trạng được gọi là viêm tuyến giáp sau sinh. Tình trạng này khiến cho tuyến giáp ban đầu hoạt động quá mức và sản xuất quá nhiều hormone tuyến giáp. Rụng tóc quá nhiều là một triệu chứng của bệnh viêm tuyến giáp.

Các triệu chứng khác của tuyến giáp hoạt động quá mức bao gồm nhịp tim nhanh, cảm giác buồn nôn và sụt cân. Sau đó, tuyến giáp trở nên kém hoạt động với các triệu chứng như mệt mỏi, tăng cân hoặc táo bón. Rụng tóc cũng có thể là dấu hiệu của tuyến giáp kém hoạt động. Các triệu chứng này có thể tồn tại lâu dài và cần được điều trị. Nếu lo lắng hãy gặp bác sĩ xem có cần xét nghiệm máu để kiểm tra chức năng tuyến giáp hay không.

• Thiếu sắt

Rụng tóc là một triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu sắt. Tình trạng thiếu sắt thường xảy ra sau khi sinh. Mang thai sử dụng dự trữ sắt của bạn và chảy máu trong và sau khi chuyển dạ làm giảm nồng độ sắt trong cơ thể. Nếu đang cho con bú, bạn cũng có nguy cơ bị thiếu sắt. Mức độ sắt thấp có thể gây thiếu máu khi có lượng tế bào hồng cầu thấp trong cơ thể. Khoảng 25% phụ nữ không bổ sung sắt khi mang thai sẽ bị thiếu máu một tuần sau khi sinh. Các triệu chứng của thiếu máu bao gồm cảm thấy mệt mỏi, khó thở khi gắng sức và da xanh xao. Nếu rụng tóc kèm theo các triệu chứng này, hãy đến gặp bác sĩ.

• Căng thẳng

Sinh con thật căng thẳng , đó là một sự thay đổi rất lớn. Đôi khi những cú sốc lớn đối với cơ thể và những tình huống căng thẳng có thể gây ra rụng tóc. Có thể rụng toàn bộ hoặc rụng từng mảng. Trong cả hai trường hợp, tóc đều có thể mọc lại theo thời gian. Nếu bạn nhận thấy rụng từng mảng, đang phải vật lộn với căng thẳng hoặc có bất kỳ mẩn đỏ nào trên da đầu ở những vùng rụng tóc thì hãy đến gặp bác sĩ.

• Hội chứng nghiện giật tóc

Điều này xảy ra do căng thẳng khi sinh con nhưng thay vì cơ thể rụng tóc một cách tự nhiên, người mẹ bắt đầu tự nhổ tóc của mình. Hội chứng nghiện giật tóc có thể bắt đầu như một thói quen nhỏ và không thường xuyên nhưng tiến triển thành một tình trạng tâm lý nghiêm trọng và một hình thức tự làm hại bản thân để giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Các vấn đề về sức khỏe tâm thần thường phát triển trong thời kỳ hậu sản. Điều cần thiết là bạn phải liên hệ để được trợ giúp nếu điều này đang xảy ra với bạn.

Mẹo ngăn rụng tóc sau sinh

Việc rụng một ít tóc khi mang thai là điều bình thường khi các hormone điều chỉnh lại sau khi sinh con, bạn không thể thay đổi điều này. Tuy nhiên, có thể tránh làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc bằng cách thực hiện những điều sau:

• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với trái cây tươi và rau quả để nhận được nhiều loại vitamin.
• Ăn thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt đỏ, rau lá xanh, đậu gà, các loại hạt và hạt.
• Sử dụng chất bổ sung sắt theo hướng dẫn của bác sĩ
• Tránh uống trà hoặc cà phê trong bữa ăn, nó có thể giảm hấp thu sắt
• Ăn thức ăn hoặc đồ uống có chứa vitamin C như nước cam hoặc cải xoăn, điều này sẽ giúp hấp thụ sắt tốt hơn.
• Hãy quan tâm hơn đến chế độ ăn uống khi đang cho con bú.
• Sử dụng dầu xả để giảm thiểu tình trạng xơ rối và chải hoặc chải tóc nhẹ nhàng.
• Tránh làm hư tóc do nhiệt. Hạn chế tối đa việc sử dụng máy sấy tóc, máy ép tóc, v.v.
• Tránh buộc tóc lại thành đuôi ngựa quá chặt, điều này có thể khiến tóc bị gãy.
• Chia sẻ mối quan tâm và căng thẳng với người mà bạn tin tưởng.
• Tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ nếu bạn lo lắng về sức khỏe tâm thần của mình.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lợi ích của dầu dừa với da và mái tóc