Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cách ngăn ngừa trào ngược axit và ợ nóng

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn các biện pháp ngăn ngừa và điều trị chứng trào ngược axit và ợ nóng.

Các yếu tố nguy cơ gây trào ngược axit và ợ nóng

Bất cứ ai cũng có thể bị trào ngược axit và ợ nóng. Bạn có thể gặp những triệu chứng này sau khi ăn quá nhanh hoặc sau khi ăn nhiều đồ ăn cay, đồ ăn nhiều chất béo.

Các yếu tố nguy cơ khiến bạn dễ mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản:

  • Thừa cân hoặc béo phì
  • Đang mang thai
  • Mắc bệnh tiểu đường
  • Khói thuốc lá

Một số sự thay đổi liên quan đến ăn uống như chán ăn và chứng cuồng ăn, cũng có thể góp phần khiến bạn mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Những người hay bị nôn có thể tăng nguy cơ mắc chứng ợ chua.

Các biện pháp phòng ngừa

Thay đổi lối sống

Các trường hợp bị trào ngược axit nhưng không thường xuyên hoặc bị nhẹ thường có thể được ngăn ngừa bằng cách áp dụng một số thay đổi trong lối sống. Ví dụ:

  • Tránh nằm trong ba giờ sau bữa ăn.
  • Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên hơn trong ngày
  • Mặc quần áo rộng rãi để tránh áp lực lên bụng
  • Giảm cân
  • Không hút thuốc lá
  • Kê cao đầu khi ngủ.

Một số loại thực phẩm làm bạn bị trào ngược axit và ợ nóng như:

  • Đồ ăn nhiều dầu mỡ
  • Rượu bia
  • Cà phê
  • Đồ uống có ga như soda
  • Socola
  • Tỏi
  • Hành
  • Trái cây họ cam quýt
  • Bạc hà
  • Nước sốt cà chua.

Đối với các loại thực phẩm khiến bạn bị trào ngược và ợ nóng thì tốt nhất là bạn nên hạn chế ăn những loại thực phẩm này.

Thuốc

Một số trường hợp để loại bỏ được các triệu chứng thì bạn cần phải uống thuốc theo đơn của bác sĩ như:

  • Thuốc kháng axit, chẳng hạn như canxi cacbonate
  • Thuốc chẹn thụ thể H2, chẳng hạn như famotidine hoặc cimetidin
  • Thuốc bảo vệ niêm mạc, chẳng hạn như sucralfate
  • Thuốc ức chế bơm proton, chẳng hạn như rabeprazole, dexlansoprazol và esomeprazole

Một số lưu ý về thuốc ức chế bơm proton

Thuốc ức chế bơm proton là phương pháp điều trị hiệu quả nhất và an toàn cho chứng trào ngược axit kéo dài. Thuốc làm cơ thể giảm tiết axit dạ dày. Không giống như một số loại thuốc khác, bạn chỉ cần dùng chúng một lần một ngày để ngăn ngừa các triệu chứng.

Một số nhược điểm khi sử dụng thuốc ức chế bơm proton kéo dài là làm giảm lượng vitamin B12 trong cơ thể. Do axit dạ dày là một trong những biện pháp phòng vệ của cơ thể chống lại nhiễm trùng nên việc sử dụng thuốc ức chế bơm proton cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiễm trùng và gãy xương. Đặc biệt, chúng có thể làm tăng nguy cơ gãy xương hông, cột sống và cổ tay. Chi phí để sử dụng loại thuốc này là khá đắt đỏ.

Phẫu thuật

Phẫu thuật được chỉ định trong những trường hợp cần thiết. Trong đó phương pháp phổ biến nhất là phẫu thuật Nissen.

Phương pháp này được thực hiện với một ống nội soi. Bạn sẽ phải ở lại bệnh viện từ một đến ba ngày sau khi phẫu thuật thành công. Phương pháp này thường mang lại hiệu quả cao và ít gây ra biến chứng. Một số trường hợp sau phẫu thuật có thể cảm thấy đầy hơi, chướng bụng hoặc khó nuốt.

Bất kỳ ai cũng có nguy cơ bị trào ngược axit hoặc ợ chua. Nếu bạn cũng gặp phải các triệu chứng này, đừng quá lo lắng, hãy đi khám để nhận được sự tư vấn của bác sĩ. Bác sĩ sẽ đưa ra cho bạn nhiều lời khuyên như thay đổi lối sống, nên ăn nhiều bữa nhỏ, giữ tư thế đứng thẳng sau khi ăn hoặc cắt bỏ một số loại thực phẩm khỏi chế độ ăn của bạn, giảm cân hoặc bỏ thuốc lá. Nếu việc thay đổi lối sống không làm bạn giảm các triệu chứng thì bác sĩ sẽ chỉ định bạn dùng thuốc không kê đơn hoặc thuốc theo toa. Trong một số ít trường hợp nặng hơn có thể sẽ cần phải thực hiện phẫu thuật.

BS. Hồ Mai Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Healthline
Bình luận
Tin mới
  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

  • 30/08/2025

    5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của giá đỗ ít người biết

    Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.

Xem thêm