Cách ngăn ngừa trào ngược axit và ợ nóng

Các yếu tố nguy cơ gây trào ngược axit và ợ nóng

Bất cứ ai cũng có thể bị trào ngược axit và ợ nóng. Bạn có thể gặp những triệu chứng này sau khi ăn quá nhanh hoặc sau khi ăn nhiều đồ ăn cay, đồ ăn nhiều chất béo.

Các yếu tố nguy cơ khiến bạn dễ mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản:

• Thừa cân hoặc béo phì
• Đang mang thai
• Mắc bệnh tiểu đường
• Khói thuốc lá

Một số sự thay đổi liên quan đến ăn uống như chán ăn và chứng cuồng ăn, cũng có thể góp phần khiến bạn mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Những người hay bị nôn có thể tăng nguy cơ mắc chứng ợ chua.

Các biện pháp phòng ngừa

Thay đổi lối sống

Các trường hợp bị trào ngược axit nhưng không thường xuyên hoặc bị nhẹ thường có thể được ngăn ngừa bằng cách áp dụng một số thay đổi trong lối sống. Ví dụ:

• Tránh nằm trong ba giờ sau bữa ăn.
• Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên hơn trong ngày
• Mặc quần áo rộng rãi để tránh áp lực lên bụng
• Giảm cân
• Không hút thuốc lá
• Kê cao đầu khi ngủ.

Một số loại thực phẩm làm bạn bị trào ngược axit và ợ nóng như:

• Đồ ăn nhiều dầu mỡ
• Rượu bia
• Cà phê
• Đồ uống có ga như soda
• Socola
• Tỏi
• Hành
• Trái cây họ cam quýt
• Bạc hà
• Nước sốt cà chua.

Đối với các loại thực phẩm khiến bạn bị trào ngược và ợ nóng thì tốt nhất là bạn nên hạn chế ăn những loại thực phẩm này.

Đọc thêm tại bài viết : Trào ngược axit khi mang thai: Nguyên nhân, chế độ ăn và biện pháp khắc phục tại nhà

Thuốc

Một số trường hợp để loại bỏ được các triệu chứng thì bạn cần phải uống thuốc theo đơn của bác sĩ như:

• Thuốc kháng axit, chẳng hạn như canxi cacbonate
• Thuốc chẹn thụ thể H2, chẳng hạn như famotidine hoặc cimetidin
• Thuốc bảo vệ niêm mạc, chẳng hạn như sucralfate
• Thuốc ức chế bơm proton, chẳng hạn như rabeprazole, dexlansoprazol và esomeprazole

Một số lưu ý về thuốc ức chế bơm proton

Thuốc ức chế bơm proton là phương pháp điều trị hiệu quả nhất và an toàn cho chứng trào ngược axit kéo dài. Thuốc làm cơ thể giảm tiết axit dạ dày. Không giống như một số loại thuốc khác, bạn chỉ cần dùng chúng một lần một ngày để ngăn ngừa các triệu chứng.

Một số nhược điểm khi sử dụng thuốc ức chế bơm proton kéo dài là làm giảm lượng vitamin B12 trong cơ thể. Do axit dạ dày là một trong những biện pháp phòng vệ của cơ thể chống lại nhiễm trùng nên việc sử dụng thuốc ức chế bơm proton cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiễm trùng và gãy xương. Đặc biệt, chúng có thể làm tăng nguy cơ gãy xương hông, cột sống và cổ tay. Chi phí để sử dụng loại thuốc này là khá đắt đỏ.

Phẫu thuật

Phẫu thuật được chỉ định trong những trường hợp cần thiết. Trong đó phương pháp phổ biến nhất là phẫu thuật Nissen.

Phương pháp này được thực hiện với một ống nội soi. Bạn sẽ phải ở lại bệnh viện từ một đến ba ngày sau khi phẫu thuật thành công. Phương pháp này thường mang lại hiệu quả cao và ít gây ra biến chứng. Một số trường hợp sau phẫu thuật có thể cảm thấy đầy hơi, chướng bụng hoặc khó nuốt.

Bất kỳ ai cũng có nguy cơ bị trào ngược axit hoặc ợ chua. Nếu bạn cũng gặp phải các triệu chứng này, đừng quá lo lắng, hãy đi khám để nhận được sự tư vấn của bác sĩ. Bác sĩ sẽ đưa ra cho bạn nhiều lời khuyên như thay đổi lối sống, nên ăn nhiều bữa nhỏ, giữ tư thế đứng thẳng sau khi ăn hoặc cắt bỏ một số loại thực phẩm khỏi chế độ ăn của bạn, giảm cân hoặc bỏ thuốc lá. Nếu việc thay đổi lối sống không làm bạn giảm các triệu chứng thì bác sĩ sẽ chỉ định bạn dùng thuốc không kê đơn hoặc thuốc theo toa. Trong một số ít trường hợp nặng hơn có thể sẽ cần phải thực hiện phẫu thuật.